Table des matières:
- 1. Lavez le vagin correctement
- 2. Portez des préservatifs
- 3. Porter des sous-vêtements en coton
- 4. Consultez un gynécologue pour des soins préventifs
- 5. Lubrifiez le vagin
- 6. Soyez prudent lorsque vous faites du vélo
- 7. Maintenez une bonne hygiène vaginale
Prendre soin des organes reproducteurs est un must pour chaque femme. Un vagin sain est naturellement acide et contient de nombreuses bactéries bénéfiques pour repousser les infections et maintenir un pH (acidité) normal. Un vagin sain sécrète également une certaine quantité de liquide pour le garder propre, tout comme la salive est produite pour aider à nettoyer votre bouche. Toute perturbation de la zone V normale peut provoquer une irritation et une infection du vagin. Par conséquent, voici des moyens de garder votre vagin en bonne santé.
1. Lavez le vagin correctement
Évitez d'utiliser des savons, des gels et des antiseptiques parfumés car cela peut affecter l'équilibre sain des bactéries et le niveau de pH dans le vagin, ce qui entraînera une irritation.
Utilisez un savon ordinaire non parfumé pour laver délicatement la zone V tous les jours. Le vagin se nettoiera en utilisant des fluides vaginaux naturels.
Selon le Dr Suzy Elneil, urogynécologue consultant à University College Hospital de Londres, lorsque vous avez vos règles, nettoyer le vagin plus d'une fois par jour peut vous aider à traiter la zone V.
Professeur Ronnie Lamont, porte-parole de Collège royal des obstétriciens et gynécologues, en disant que chaque femme est différente. Certains peuvent n'avoir aucun problème à laver le vagin avec des savons parfumés. Cependant, si une femme présente une irritation ou des symptômes vulvaires, l'une des premières choses que vous pouvez faire est d'utiliser un savon non allergique ou un savon ordinaire pour voir si cela aide.
2. Portez des préservatifs
Vous devez être familiarisé avec les contraceptifs qui agissent comme une protection contre les MST (maladies sexuellement transmissibles) et la grossesse. Mais il s'avère qu'en dehors de cela, les préservatifs fonctionnent également comme un garde contre le niveau de pH du vagin, ce qui signifie que de bonnes bactéries comme les lactobacilles peuvent y survivre. Ces bactéries sont très importantes car ce sont des bactéries qui peuvent aider à prévenir les infections à levures, les infections urinaires (infections des voies urinaires) et la vaginose bactérienne.
3. Porter des sous-vêtements en coton
Choisissez des sous-vêtements avec un tissu en coton pour protéger la zone en V. Vous remarquerez peut-être que la plupart des sous-vêtements sont livrés avec une fine bande de tissu de coton à l'entrejambe. Selon Mary Jane Minkin, M.D., professeur clinique d'obstétrique, de gynécologie et de sciences de la reproduction à l'Université de Yale, le coton est un matériau idéal pour les sous-vêtements féminins, car il absorbe l'humidité et permet à la peau de respirer.
4. Consultez un gynécologue pour des soins préventifs
Il est très important de se contrôler régulièrement chaque année pour maintenir la santé de votre vagin. Chaque femme devrait subir son premier test gynécologique à l'âge de 21 ans ou dans les trois ans suivant son activité sexuelle. Les gynécologues et de nombreux médecins de famille sont formés pour diagnostiquer les maladies et les troubles qui peuvent nuire à votre vagin ou à votre système reproducteur dans son ensemble. Le gynécologue effectue également un frottis cervical (examen du col de l'utérus) qui permet de détecter un cancer du col de l'utérus.
5. Lubrifiez le vagin
Des pertes vaginales sèches sont parfois causées par la prise de certains médicaments, tels que des antihistaminiques, des antidépresseurs ou des pilules contraceptives. Il peut également apparaître après la grossesse ou juste avant la ménopause. Lorsque cela se produit, communiquez avec votre partenaire pour qu'il n'avance pas tant que vous n'êtes pas complètement lubrifié, car s'il n'est pas lubrifié, cela peut être douloureux et provoquer des cloques, selon Minkin.
Évitez la vaseline et les autres produits à base d'huile, car ils peuvent briser le latex du préservatif et peuvent également entraîner une infection.
6. Soyez prudent lorsque vous faites du vélo
La chose inattendue qui peut interférer avec la santé de votre vagin est le cyclisme. Si vous faites beaucoup de vélo, vous pourriez être à risque d'engourdissement génital, de douleur et de picotements en faisant du vélo.
Même une étude sur les cyclistes féminines en JJournal de médecine sexuelle a constaté que la majorité des cyclistes en ont fait l'expérience. Si vous aimez le cyclisme, en particulier en studio, essayez de porter des shorts moelleux pour garder votre vagin indolore pendant l'exercice.
7. Maintenez une bonne hygiène vaginale
Après une selle, nettoyez la zone de l'avant vers l'arrière, et non de l'arrière vers l'avant, pour éviter de contaminer les bactéries vaginales et de réduire le risque d'infections de la vessie. Changez les serviettes ou les tampons régulièrement pendant les règles. Si vous n'avez pas vos règles, n'utilisez pas de tampons ou de Protège-slip pour absorber les pertes vaginales normales, car cela rendra le vagin humide et facilitera l'infection à levures.
