7 Mauvais mythes entourant les cigarettes & bull; bonjour en bonne santé

Cesser de fumer est difficile à faire, non seulement en Indonésie mais partout dans le monde. En fait, comme indiqué WebMD, en moyenne, les fumeurs meurent 14 ans plus tôt que les non-fumeurs, et la moitié de tous les fumeurs qui ne cessent pas de fumer finissent par mourir du tabagisme.

Les raisons pour lesquelles quelqu'un fume sont variées. Arrêter de fumer est également très difficile, surtout à cause des faux mythes qui poussent les fumeurs à choisir de continuer à fumer plutôt que d'arrêter. Ces mythes trompeurs rendent parfois les gens paresseux ou effrayés d'arrêter de fumer, ou même de penser qu'arrêter de fumer est une activité futile parce qu'après tout, les poumons sont endommagés.

Est-ce correct? Découvrez les 7 mythes les plus courants sur le tabagisme et le renoncement au tabac, et pourquoi ce sont tous des imaginaires auxquels on ne peut pas faire confiance.

1. Il est normal de fumer tant que vous faites de l'exercice et que vous mangez des aliments sains.

Certains fumeurs pensent que leurs saines habitudes, comme une bonne alimentation et faire de l'exercice régulièrement, peuvent équilibrer et maintenir leur santé même s'ils fument. Pourtant, selon Ann M. Malarcher PhD, scientifique consultative principale au bureau des CDC dans le domaine du tabagisme et de la santé, les résultats montrent que consommer une alimentation saine et faire de l'exercice régulièrement ne réduit pas les risques pour la santé causés par le tabagisme.

«Les cigarettes affectent tous les systèmes organiques du corps. Il n'est pas réaliste pour quelqu'un de penser qu'un mode de vie sain peut prévenir les effets néfastes du tabagisme », a déclaré Ann.

Michael C. Fiore, MD, professeur de médecine et directeur du Center for Tobacco Research and Intervention à l'Université du Wisconsin, à Madison, ajoute: "Vous pouvez prendre beaucoup de vitamines par jour et cela ne vous débarrassera toujours pas de la mortelle effets secondaires du tabac. "

2. Les cigarettes légères présentent un risque moindre

Fumeurs conscients des dangers du tabagisme, mais qui continuent de fumer en remplaçant les produits par "douxOu plus léger, pensez souvent que le risque sera moindre. Même si encore, fumer est toujours dangereux car son contenu est très dangereux. Peu importe à quel point cela sera toujours mauvais pour notre corps.

Michael Fiore a déclaré que de nombreuses personnes qui fument recevront la même quantité de contenu tueur dans chaque tabac. «De nombreuses personnes meurent chaque jour d'un cancer du poumon, d'un accident vasculaire cérébral, d'une crise cardiaque et d'un emphysème, et beaucoup d'entre elles sont des fumeurs de cigarettes. doux,"Dit Fiore.

Les cigarettes naturelles ou biologiques, selon Fiore, sont les mêmes et ne sont pas plus sûres que les cigarettes ordinaires.

3. Les cigarettes électroniques peuvent aider à arrêter de fumer

De nombreux fumeurs qui commencent à arrêter de fumer en remplaçant leurs cigarettes par des cigarettes électroniques ou ce que l'on appelle souventvapotage. Malheureusement, comme cité Boussole, une étude récente de l'Université de Californie à San Francisco, aux États-Unis, a révélé que les cigarettes électroniques ne sont pas efficaces pour aider les fumeurs à arrêter de fumer.

Les résultats d'une analyse de recherche de 82 études ont montré que parmi toutes les personnes qui utilisaient des cigarettes électroniques, très peu arrêtaient de fumer.

4. Cesser de fumer fait grossir

Plusieurs études scientifiques ont montré que les personnes qui arrêtent de fumer ont tendance à grossir. Cependant, cette prise de poids n'est pas causée par l'arrêt du tabac, mais parce que les personnes qui fument ont tendance à avoir un mode de vie malsain, comme manger beaucoup d'aliments malsains et faire rarement de l'exercice.

5. Cela fait longtemps que fumer, les dégâts sont déjà graves. C'est inutile d'arrêter

Cette hypothèse est fausse. Selon Fiore, les avantages que vous obtiendrez après avoir cessé de fumer seront énormes et peuvent déjà être vus le premier jour où vous arrêtez de fumer.

«Dans un mois, vous aurez l'impression de pouvoir inhaler plus d'air dans vos poumons. D'ici un an, votre risque d'avoir une crise cardiaque sera réduit de 50% », a déclaré Fiore.

Selon l'American Cancer Society, les fumeurs qui arrêtent avant l'âge de 35 ans peuvent prévenir un risque de 90% de problèmes de santé dus au tabagisme. Les fumeurs qui ont arrêté avant l'âge de 50 ans réduisent leurs chances de mourir au cours des 15 prochaines années par rapport à ceux qui ont continué à fumer.

6. Cesser de fumer vous rend stressant

Il y a un point, si vous êtes déjà au stade de la toxicomanie, cesser de fumer vous stressera parce que vous aurez l'impression qu'il manque quelque chose. Mais rien ne prouve que le stress puisse avoir des effets négatifs durables.

En fait, un certain nombre d'études ont montré que les fumeurs qui arrêtent de fumer commencent à bien manger, à faire plus d'exercice et à se sentir mieux. «Ils ont une meilleure mentalité. «Il y a beaucoup de fumeurs aujourd'hui qui détestent le fait qu'ils sont dépendants et qu'ils dépensent un pourcentage de leur argent pour ces cigarettes mortelles», dit Fiore.

7. Si vous avez arrêté de fumer avant et que vous avez échoué, cela signifie que je ne peux vraiment pas arrêter

De nombreux fumeurs essaient à plusieurs reprises d'arrêter de fumer jusqu'à ce qu'ils réussissent enfin à arrêter de fumer pendant une longue période. Cependant, n'abandonnez pas même si vous échouez, continuez d'essayer d'arrêter. Si vous avez essayé plusieurs fois et que vous commencez à vous décourager, Edelman dit: «Disons simplement que la première fois que vous essayez d'arrêter, c'est la pratique, la deuxième fois c'est aussi la pratique, et la troisième ou la quatrième fois que vous commencez pour le comprendre. Plus longtemps vous vous améliorerez pour arrêter de fumer jusqu'à ce que, avec le temps, vous puissiez arrêter complètement. "