7 Avantages de la danse pour la santé et taureau; bonjour en bonne santé

Danser ou ce que nous appelons habituellement la danse est un type d'activité privilégié par de nombreux jeunes. Sans que nous le sachions, la danse rend notre corps et notre âme plus sains. Pour certaines personnes qui n'aiment pas les sports classés comme saturants, comme la course à pied, la levée de poids, etc., faire bouger tout le corps en accompagnement de musique est une activité sportive amusante.

Danser propose différents types allant du ballet, de la danse de salon, de la danse du ventre, de l'aérobic, du hip-hop, du jazz, de la pole dance, de la salsa, de la danse carrée, des claquettes, de la danse moderne, de la danse latine, de la zumba, du flamenco et bien d'autres. En plus d'être amusante, la danse présente également divers avantages qui sont bons pour notre corps. Voici les différents avantages Danse pour la santé:

1. Améliorez la mémoire

Selon une étude en Le New England Journal of Medicine, la danse peut améliorer la mémoire et vous empêcher de souffrir de démence à mesure que vous vieillissez. La science révèle que l'exercice aérobie peut restaurer le volume perdu dans l'hippocampe (la partie du cerveau qui contrôle la mémoire). L'hippocampe rétrécit naturellement avec l'âge, ce qui entraîne souvent des problèmes de mémoire et de la démence.

2. Accroître la flexibilité

La danse enseigne la souplesse nécessaire au corps. La plupart de la classe Danse comprendra également un long échauffement qui a tendance à consister en beaucoup d'étirements. En augmentant votre flexibilité, vous améliorez non seulement vos performances sportives, mais vous évitez également diverses blessures. Pour ceux qui souhaitent développer leurs muscles dans la salle de sport, augmenter la flexibilité peut améliorer l'amplitude des mouvements d'une séance d'entraînement, rendant ainsi les muscles plus visibles.

3. Réduire le stress et la dépression

Étude contrôlée par un chercheur dans Journal de gérontologie appliquée trouvé ceci Danse les paires et l'accompagnement musical peuvent aider à réduire le stress. De plus, selon une étude qui a testé les effets de la danse sur les personnes souffrant de dépression, la danse peut remonter le moral. Patients qui participent à des groupes danse optimiste présente très peu de symptômes dépressifs et est également de bonne humeur.

4. Équilibre d'exercice

La danse peut vous aider à réduire les blessures lorsque vous pratiquez d'autres sports, car elle améliore votre équilibre. De nombreux mouvements de danse impliquent de se tenir en équilibre sur une jambe, de se reposer sur la pointe des orteils ou de maintenir une position qui demande beaucoup d'équilibre. En pratiquant ce mouvement, vous développerez la force des muscles de tout votre corps ainsi que des muscles qui soutiennent moins votre corps. De cette façon, vous serez meilleur à maintenir votre équilibre à tout moment.

5. Perdre du poids

Si vous cherchez une façon amusante de perdre du poids, alors Danse est le meilleur choix. Perdre du poids est souvent un processus qui vous décourage et vous rend malheureux, entre-temps Danse est quelque chose d'amusant. De plus, la vie sociale que vous ressentez lorsque vous vous joignez aux exercices de danse vous fera profiter de ces activités.

Tu es en classe Danse à cause de votre désir de danser, vous faites de l'exercice régulièrement chaque semaine sans vous en rendre compte. Cela entraînera une perte de poids en soi, car vous avez brûlé beaucoup de calories. Ensuite, en dansant, vous augmenterez votre énergie et vous aiderez à créer une certaine prévention contre les blessures.

6. Construisez vos muscles

Danser nécessite de la vitesse et une puissance continue, de sorte que Danse y compris comme exercice cardiovasculaire. À la fois, Danse implique un certain nombre de postures difficiles et même de mouvements de saut qui offrent une résistance aux muscles. Ainsi, la danse aide également à aplatir le ventre, à perdre de la graisse et à raffermir les jambes et les fesses. Si vous regardez des danseurs professionnels, vous verrez à quel point leur corps est tonique et proportionné. Vous obtiendrez ce corps aussi si vous ajoutez à votre programme d'entraînement et le faites régulièrement.

7. Améliorer l'humeur

Le dernier avantage estDanse est un moyen fantastique de booster votre humeur, ce sont des avantages qu'il ne faut pas sous-estimer. La danse, comme tout autre sport, aidera à produire des antidépresseurs naturels comme les endorphines, mais c'est aussi amusant. En raison de certains types Danse il se fait également par paires, c'est donc également bon pour renforcer les relations avec d'autres personnes.