Table des matières:
- 7 avantages d'arrêter de fumer
- 1. Facilitez la respiration
- 2. Donnez plus d'énergie
- 3. Réduisez le stress
- 4. Améliorer la qualité des relations sexuelles
- 5. Rend la peau plus jeune
- 6. Rendre la vie plus longue
- 7. Protégez vos proches
Cesser de fumer peut faire une grande différence pour votre santé et votre style de vie. Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer, car vous pouvez ressentir les avantages de cesser de fumer à tout moment. Par exemple, si vous arrêtez de fumer à un âge moyen ou avant d'avoir un cancer et d'autres maladies graves, vous éviterez le plus grand risque de mourir du tabagisme. Pour plus d'informations, examinons ci-dessous les différents avantages de cesser de fumer.
7 avantages d'arrêter de fumer
1. Facilitez la respiration
Vous pouvez respirer plus facilement et tousser moins si vous arrêtez de fumer, car votre capacité pulmonaire augmentera de 10% en neuf mois. Dans la vingtaine et la trentaine, les effets du tabagisme sur la capacité pulmonaire peuvent ne pas être perceptibles à moins que vous n'essayiez de courir. Cependant, la capacité pulmonaire chez l'homme continuera de diminuer avec l'âge. Et dans la vieillesse, votre capacité pulmonaire peut déterminer si vous aurez un corps sain ou si vous éprouverez un essoufflement lorsque vous vous promenez et montez des escaliers dans la vieillesse.
2. Donnez plus d'énergie
L'avantage d'arrêter de fumer dans les 2 à 12 semaines est qu'il peut améliorer la circulation sanguine. Cela peut rendre toutes les activités physiques, y compris la marche et la course, beaucoup plus faciles. Votre système immunitaire sera également renforcé, ce qui vous permettra de lutter plus facilement contre le rhume et la grippe. Une augmentation de l'oxygène dans le corps peut également réduire la fatigue et éventuellement les maux de tête.
3. Réduisez le stress
La nicotine contenue dans les cigarettes peut augmenter le stress. Parce que le stress causé par le tabagisme est le même que tout autre stress, beaucoup de gens se trompent. Ainsi, l'affirmation selon laquelle le tabagisme peut réduire le stress est une grave erreur. En fait, des études scientifiques montrent que les niveaux de stress chez les personnes qui arrêtent de fumer sont beaucoup plus faibles que ceux qui fument. Si vous constatez que vous êtes sujet au stress, remplacez la cigarette de manière saine pour faire face au stress.
4. Améliorer la qualité des relations sexuelles
Cesser de fumer augmentera le flux sanguin vers le corps, augmentant ainsi la sensibilité. Les hommes qui arrêtent de fumer peuvent avoir de meilleures érections et les femmes peuvent augmenter la stimulation pour que l'orgasme soit plus facile. Beaucoup affirment que les non-fumeurs sont plus attirants pour leurs partenaires que les fumeurs.
De plus, les personnes qui ne fument pas sont également plus faciles à avoir des enfants, car en arrêtant de fumer, la muqueuse de l'utérus augmentera et la force des spermatozoïdes. De plus, ceux qui ne fument pas ont moins de risques de faire une fausse couche.
5. Rend la peau plus jeune
Il a été démontré que les bienfaits de l'arrêt du tabac ralentissent le vieillissement du visage et l'apparition des rides. La peau des non-fumeurs reçoit plus de nutriments, y compris l'oxygène. De plus, arrêter de fumer peut également restaurer la peau pâle et les rides qui appartiennent souvent aux fumeurs.
6. Rendre la vie plus longue
La moitié de tous les fumeurs de longue date meurent prématurément de maladies liées au tabagisme, notamment les maladies cardiaques, le cancer du poumon et la bronchite chronique. Les hommes qui arrêtent de fumer à l'âge de 30 ans peuvent prolonger leur vie de 10 ans. Les personnes qui arrêtent de fumer à l'âge de 60 ans peuvent prolonger leur vie jusqu'à trois ans.
En d'autres termes, il n'est jamais trop tard pour profiter de l'arrêt du tabac. Être sans fumée peut non seulement prolonger votre vie, mais également augmenter vos chances de vivre une vieillesse heureuse et sans maladie.
7. Protégez vos proches
En arrêtant de fumer, vous pouvez protéger la santé de votre famille et de vos amis non-fumeurs. La fumée secondaire (les personnes qui inhalent la fumée secondaire d'autres personnes) vous expose également à un risque de cancer du poumon, de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Les enfants peuvent également présenter un risque de maladie thoracique, y compris la pneumonie, les otites, l'asthme et l'essoufflement. Ils étaient également trois fois plus susceptibles de développer un cancer du poumon plus tard dans la vie que les enfants qui n'étaient pas exposés à la fumée secondaire.
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