6 choix de fruits pour bébés bons à consommer par jour

Les bébés en sont encore au stade d'apprentissage jusqu'à ce que plus tard, ils puissent manger en douceur. Mais le problème est que vous ne pouvez pas donner n'importe quelle nourriture à votre tout-petit. La raison en est qu'ils sont encore difficiles à avaler et à digérer les aliments durs. Eh bien, les fruits peuvent être l'une des réponses à l'apport nutritionnel quotidien du bébé. Alors, quels sont les bons choix de fruits à donner aux bébés?

Pourquoi les fruits sont-ils bons pour les bébés?

L'allaitement maternel exclusif est la meilleure source de nutrition pour les bébés jusqu'à l'âge de six mois. Cependant, après six mois, vous devez introduire lentement des aliments solides ou des aliments complémentaires dans le lait maternel (MPASI).

Surtout lorsque le bébé a montré des signes d'aliments solides prêts à manger, ce qui signifie qu'il est prêt à commencer à apprendre à manger.

Afin de soutenir leur croissance et leur développement dès le plus jeune âge tout en répondant aux besoins nutritionnels des bébés, la nourriture donnée aux bébés doit être constituée de divers nutriments.

Outre l'apport en protéines pour les bébés, les glucides pour les bébés et les graisses pour les bébés, d'autres nutriments non moins importants pour les bébés sont les fibres, les minéraux et les vitamines pour les bébés.

Vous pouvez aider votre bébé à répondre à la fois aux besoins en vitamines, minéraux et fibres en lui donnant différents types de fruits.

Ouais! Les fruits purs sont faciles à servir, riches en nutriments et ont un goût délicieux.

Fait intéressant, la texture douce et moelleuse du fruit peut aider les bébés à apprendre à manger, à saisir leur propre nourriture et à apprendre à mâcher.

En fait, à partir de la page Better Health Channel, la consommation de fruits peut aider à réduire le risque de développer diverses maladies.

En effet, la teneur en vitamines et minéraux présents dans les fruits contribue à renforcer le système immunitaire ou le système immunitaire du corps.

Non seulement cela, la teneur élevée en fibres des fruits lisse également le système digestif, empêchant ainsi la constipation chez les bébés.

Large choix de fruits pour bébés

Voir ses bienfaits pour les bébés, bien sûr fournir des fruits comme l'un des repas quotidiens de votre tout-petit est le bon et le bon choix.

Alors, pour vous aider à choisir des fruits pour votre bébé et à ne pas l'ennuyer en même temps, voici quelques bons fruits qui peuvent être sélectionnés:

1. Pommes

Les pommes contiennent de nombreux nutriments tels que le potassium, le phosphore, le calcium, le magnésium, la vitamine A et la vitamine C et d'autres minéraux qui sont très bons pour la croissance des enfants.

Les pommes sont non seulement faciles à digérer, mais ne provoquent pas non plus d'allergies chez votre tout-petit. Vous pouvez donner des pommes à votre tout-petit au cours du sixième mois d'apprentissage à manger des aliments complémentaires (solides).

Selon les données indonésiennes sur la composition des aliments du ministère indonésien de la Santé, 100 grammes (gr) de pommes contiennent 58 calories (cal) d'énergie, 14,9 grammes de glucides, 0,3 gramme de protéines et 0,4 gramme de matières grasses.

Il y a aussi 2,6 grammes de fibres, 6 milligrammes (mg) de calcium, 0,3 mg de fer, 130 mg de potassium et 5 mg de vitamine C dans les pommes.

Conseils pour le traitement des pommes:

1. Préparez une pomme pelée.
2. Coupez les pommes en petits morceaux et placez-les dans un récipient résistant à la chaleur.
3. Cuire à la vapeur les tranches de pomme dans une casserole pendant environ 3 minutes.
4. Après la cuisson à la vapeur, réduisez les pommes en purée avec une fourchette ou un mélangeur.
5. Vous pouvez également ajouter de la cannelle au goût.

2. Bananes

Vous pouvez en fait introduire les bienfaits de la banane à partir de l'âge de votre tout-petit de quatre mois. Cependant, l'âge idéal pour commencer les solides est de six mois.

La banane est un fruit qui est bon pour les bébés et est souvent utilisé comme aliment complémentaire à l'allaitement. La raison en est que ce fruit a une texture douce et lisse, il ne sera donc pas difficile pour votre tout-petit de l'écraser ou de le digérer.

De plus, les bananes sont faciles à obtenir à un prix relativement bon marché. Vous pouvez choisir la banane Ambon, la banane dorée ou la banane au lait.

Surtout, choisissez des bananes mûres si vous allez en donner aux bébés.

Conseils pour le traitement de la pulpe de banane:

1. Épluchez et coupez la banane en petits morceaux.
2. Ajoutez du lait maternel ou du lait maternisé.
3. Puis écrasez-le à l'aide d'une fourchette ou broyez-le dans un mixeur.
4. Bouillie de banane prête à être servie.
5. Vous pouvez le donner directement à votre tout-petit en le grattant à l'aide d'une cuillère.

3. Avocat

L'avocat est un autre grand fruit recommandé pour les bébés. Les avocats sont une excellente source de graisses insaturées et de vitamine E.

De plus, l'avocat a une texture douce et un goût délicieux, ce qui le rend apte à être utilisé en complément de l'allaitement.

Dans 100 grammes d'avocat, il y a 85 calories d'énergie, 7,7 grammes de glucides, 0,9 gramme de protéines et 6,5 grammes de matières grasses. Pendant ce temps, les vitamines et les minéraux se composent de 10 mg de calcium, 0,9 mg de fer, 278 mg de potassium et 13 mg de vitamine C.

Conseils pour la transformation de l'avocat:

1. Préparez un avocat à moitié mûr.
2. Épluchez la peau et prenez la pulpe.
3. Écrasez la viande à l'aide d'une fourchette ou d'un mixeur.
4. Vous pouvez également ajouter de la banane, du lait ou d'autres fruits qui peuvent ajouter un peu de saveur.

4. Kiwi

Le kiwi est riche en fibres et en vitamines A et C. Cependant, sa nature acide peut parfois provoquer une érythème fessier ou une éruption buccale chez les bébés.

Par conséquent, faites attention à surveiller les signes d'une allergie lorsque vous la donnez à votre bébé pour la première fois.

Le contenu nutritionnel du kiwi comprend 42,1 calories d'énergie, 10,1 grammes de glucides, 2,1 grammes de fibres, 215 mg de potassium, 23,5 mg de calcium et 64 mg de vitamine C.

Conseils pour le traitement du kiwi:

1. Épluchez les kiwis et coupez-les en petits morceaux.
2. Réduisez les morceaux en purée avec une fourchette, un mixeur ou robot culinaire.
3. La pulpe de kiwi est prête à être servie.

5. Papaye

Les bienfaits de la papaye sont non seulement sucrés et délicieux, mais ils sont également riches en acide folique, en fibres et en vitamines A, C et E.

C'est pourquoi de nombreuses personnes fabriquent la papaye comme remède naturel contre les problèmes de constipation.

Chaque fois que vous donnez 100 grammes de papaye, le bébé recevra 46 calories d'apport énergétique, 12,2 grammes de glucides, 0,5 gramme de protéines, 0,1 gramme de matières grasses et 1,6 gramme de fibres.

De plus, la teneur en vitamines et minéraux de la papaye comprend 23 mg de calcium, 1,7 mg de fer, 221 mg de potassium et 78 mg de vitamine C.

Conseils pour traiter la papaye:

1. Préparez des papayes mûres de couleur jaune foncé et orange et assurez-vous qu'elles sont exemptes de taches.
2. Lavez la papaye avec un mélange d'eau et de vinaigre pour éliminer les bactéries.
3. Rincer sous l'eau et sécher en tapotant.
4. Épluchez la peau et coupez la papaye en deux, n'oubliez pas de retirer les graines.
5. Lavez à nouveau la papaye pour éliminer les graines restantes.
6. Coupez la papaye en petits morceaux et écrasez-la.
7. La pulpe de papaye est prête à être servie.

6. Goyave

L'un des avantages de la goyave comprend beaucoup de vitamine C. C'est pourquoi la goyave est souvent invoquée pour aider à renforcer le système immunitaire.

Les fibres alimentaires de ce fruit peuvent également aider à améliorer le système digestif du bébé. Tout comme divers types de fruits pour d'autres, les graines de phytothérapie contiennent également de nombreux nutriments.

Dans 100 grammes de goyave, il y a 49 calories d'énergie, 12,2 grammes de glucides, 0,9 gramme de protéines, 0,3 gramme de graisse, jusqu'à 2,4 grammes de fibres. De plus, la goyave est également riche en 14 mg de calcium, 1,1 mg de fer, 52,8 mg de potassium et 87 mg de vitamine C.

Conseils pour le traitement de la goyave:

1. Coupez la goyave en deux.
2. Retirez les graines à l'aide d'une cuillère.
3. Couper la goyave en petits morceaux et cuire à la vapeur pendant quelques minutes.
4. Mélangez dans un mixeur.
5. Ajoutez de l'eau pour obtenir le testure souhaité.

Comment faire des préparations de fruits pour bébés

Offrir des fruits aux bébés équivaut en fait à introduire une variété d'autres nouveaux aliments. Parfois, votre tout-petit peut immédiatement l'aimer, vous n'avez donc pas besoin de le persuader à plusieurs reprises de goûter le fruit.

Pendant ce temps, à d'autres moments, il y a certains types de fruits que votre bébé peut ne pas aimer, de sorte qu'il hésite à réessayer.

Lorsque le bébé a du mal à manger et refuse les fruits que vous servez, vous ne devez pas abandonner immédiatement. Cela vise à prévenir les problèmes nutritionnels chez les bébés.

Au lieu d'arrêter d'offrir le fruit, vous pouvez toujours essayer de le donner encore quelques fois pour vous assurer que votre tout-petit ne l'aime vraiment pas.

Basé surManuel de l'alimentation des enfantspublié par la Faculté de médecine de l'Université d'Indonésie, l'introduction de nouveaux aliments aux bébés ne suffit pas une à deux fois.

Habituellement, il faut environ 10 à 15 fois pour conclure qu'un bébé ne veut pas ou n'aime pas manger ces aliments, y compris les fruits.

Pour que les bébés soient plus enthousiastes à l'idée d'essayer différents types de fruits, vous pouvez faire preuve de créativité pour préparer divers plats de fruits.

Voici quelques façons de présenter les fruits d'une manière plus attrayante et plus bonne pour les bébés:

• Fournir des céréales avec des tranches de fruits supplémentaires.
• Donnez des crêpes mélangées à des fruits.
• Donnez une salade de fruits avec du yaourt.

Pour les bébés de moins de 12 mois ou d'un an, il est interdit de donner du jus de fruits aux bébés.

Les nouveaux bébés peuvent boire du jus lorsqu'ils ont plus de 12 mois. Cependant, pour les tranches de fruits, vous pouvez servir un seul fruit ou mélanger plusieurs types de fruits qui viennent d'être essayés avec les favoris de votre tout-petit.

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