Table des matières:
- La façon de garder votre bouche fraîche pendant le jeûne
- Nettoyez vos dents avant le coucher et après l'aube
- N'oubliez pas de nettoyer votre langue
- Boire beaucoup d'eau
- Arrêter de fumer
- Utilisez du fil dentaire (
L'un des problèmes de santé assez courants pour les musulmans pendant le jeûne pendant le Ramadan est les troubles bucco-dentaires. Si vous ne mangez pas et ne buvez pas, votre production de salive diminue pour que votre bouche soit fraîche et sèche. Cela peut déclencher une odeur désagréable. Existe-t-il un moyen de garder la bouche fraîche pendant le jeûne? Essayez de voir les conseils suivants!
La façon de garder votre bouche fraîche pendant le jeûne
La bouche n'est généralement pas fraîche en raison de l'odeur ou elle est également connue sous le nom d'halitose. L'halitose elle-même peut être causée par des bactéries laissées sur les dents et la langue ou par une bouche sèche. Par conséquent, la mauvaise haleine est souvent étroitement associée à un manque de soins bucco-dentaires.
Selon Johns Hopkins Medicine, plusieurs facteurs peuvent causer une sensation de malaise dans la bouche ou produire une odeur désagréable, notamment:
- Certains aliments, comme les oignons
- Ne pas pouvoir garder les dents et la bouche propres
- Ne nettoie pas la langue
- Fumée
En fait, il existe plusieurs autres facteurs qui peuvent vous faire sentir mal dans la bouche. Cependant, les causes mentionnées ci-dessus incluent celles qui surviennent souvent lorsque vous jeûnez.
Afin de rester frais pendant le jeûne et de prévenir la sécheresse de la bouche ou la mauvaise haleine, voici quelques conseils que vous pouvez faire:
Nettoyez vos dents avant le coucher et après l'aube
Se laver les dents avant d'aller au lit est en fait une obligation qui doit être faite non seulement pendant le mois de Ramadan. Si vous négligez de faire cela, les restes de nourriture qui restent entre vos dents peuvent causer des problèmes avec vos dents et vous faire sentir mal dans la bouche.
L'habitude de se brosser les nouvelles dents qui doivent être implantées pendant le jeûne est après Suhoor. Certaines personnes peuvent sauter cette routine parce qu'elles veulent se rendormir rapidement. En fait, se brosser les dents après Suhoor est aussi important que le temps avant d'aller au lit.
Vous devez utiliser du dentifrice pour maximiser le processus de nettoyage et garder votre bouche fraîche plus longtemps pendant le jeûne. Parmi les différents dentifrices disponibles, vous pouvez choisir un dentifrice composé d'ingrédients à base de plantes.
Une étude montre que le dentifrice à base de plantes est également efficace pour réduire la plaque dentaire et les maladies des gencives. Par exemple, les ingrédients à base de plantes comme l'eucalyptus et le fenouil peuvent protéger naturellement les dents et la bouche.
N'oubliez pas de nettoyer votre langue
La plupart des bactéries qui peuvent causer des problèmes de santé bucco-dentaire se trouvent sur la langue. Par conséquent, nettoyez toujours la langue, surtout lorsque vous jeûnez.
Une langue propre peut avoir un impact considérable sur la santé bucco-dentaire globale. Utilisez un nettoyeur de langue ou avec l'arrière de la tête de la brosse à dents qui est généralement une texture rugueuse.
Boire beaucoup d'eau
Profitez du temps passé après la rupture du jeûne et de l'aube en buvant plus d'eau. Donnez la priorité à l'eau par rapport aux boissons sucrées.
Les aliments et boissons sucrés peuvent également augmenter le risque de caries en raison de la forte acidité des aliments. De plus, les boissons sucrées peuvent provoquer une érosion de l'émail des dents.
Les caries peuvent également provoquer une mauvaise haleine. Par conséquent, vous devez toujours conserver votre apport au moment de la rupture du jeûne et de l'aube.
Arrêter de fumer
Après une journée de jeûne incluant la résistance à l'envie de fumer, pourquoi ne pas tout continuer pour vraiment arrêter de fumer?
Fumer n'a fondamentalement aucun avantage pour la santé et ne fait que nuire au corps. L'un d'eux empêche la bouche d'être fraîche pendant le jeûne.
Utilisez du fil dentaire (
Utiliser du fil dentaire ou nettoyer les dents d'une manière fil dentaire ce n'est peut-être pas très courant. Cependant, en faisant au moins fil dentaire une fois par jour après le brossage des dents, vous pouvez retirer les débris alimentaires difficiles à atteindre par la brosse à dents.
En conséquence, l'hygiène dentaire peut être maintenue et la bouche reste fraîche plus longtemps pendant le jeûne. Vous pouvez certainement fil dentaire après avoir mangé du sahur.
Le jeûne sera plus fluide s'il n'y a pas de problèmes de santé, en particulier des problèmes de dents et de bouche. Pour cela, ne soyez pas paresseux pour toujours vous nettoyer les dents. Suivez les conseils ci-dessus pour que votre bouche soit fraîche plus longtemps.
