Table des matières:
- 1. Arrêtez de fumer
- 2. Éloignez-vous des testicules de la chaleur
- 3. Consultez votre gynécologue au sujet de vos médicaments
- 4. Mangez des aliments sains
- 5. Évitez certains sports
En attendant l'apparition des deux lignes rouges sur le pack de test de grossesse, l'accent sera bien entendu davantage mis sur les femmes. Il est également peu probable que vous trouviez un homme avec une pile de livres «Comment devenir enceinte rapidement» dans sa main. En fait, pour être fécondé, il faut 2 cellules pour se rencontrer: un ovule et un spermatozoïde. Que peut-on faire pour augmenter la fertilité masculine afin que votre femme tombe enceinte rapidement?
1. Arrêtez de fumer
Plusieurs études et publications ont établi un lien entre le tabagisme et une diminution de la qualité du sperme. Ceci est soutenu par une recherche menée par l'American Society for Reproductive Medicine qui a révélé que les spermatozoïdes d'un homme qui est un fumeur actif seront moins nombreux, se déplaceront plus lentement et ont une forme anormale. Cette condition a également le potentiel de déclencher une diminution de la qualité du sperme lors de la fécondation d'un ovule.
2. Éloignez-vous des testicules de la chaleur
Bien que cela puisse ne durer que peu de temps, être dans une pièce chauffée à des fréquences fréquentes peut en fait augmenter la température du scrotum et potentiellement conduire à une diminution du nombre et de la qualité des spermatozoïdes. En plus d'être dans une pièce chauffée, une étude a révélé que mettre un ordinateur portable sur les genoux a également le potentiel d'augmenter la température dans le scrotum.
3. Consultez votre gynécologue au sujet de vos médicaments
La consommation de plusieurs médicaments tels que les médicaments contre l'hypertension artérielle et le diabète a le potentiel d'affecter la qualité du sperme d'un homme. Même un traitement sous forme de chimiothérapie et un traitement sous forme de radiothérapie peuvent en fait provoquer une infertilité. D'autres maladies auxquelles vous devez prêter plus d'attention incluent des médicaments sous forme de stéroïdes ou d'hormones. Les hommes atteints de certaines maladies devraient consulter un médecin s'il s'attend à une grossesse.
4. Mangez des aliments sains
Il n'y a pas que les femmes qui doivent avoir un apport nutritif pour avoir de bons œufs, cela vaut également pour les hommes. Certaines études indiquent que les aliments contenant des antioxydants peuvent augmenter le nombre de spermatozoïdes tels que les vitamines C et E.
Une alimentation riche en légumes et en fruits consommée directement sera plus en mesure d'améliorer la qualité du sperme que celle consommée sous forme de supplément. Mais si vous envisagez d'acheter des suppléments, vous devriez toujours avoir besoin de consulter d'abord.
En plus de consommer des aliments sains, il vous est également conseillé de contrôler votre poids. Une étude a révélé que l'obésité a un impact sur la baisse de la testostérone, la diminution de la qualité du sperme et l'infertilité.
5. Évitez certains sports
De nombreuses études ont montré que certains exercices ont un impact négatif sur le sperme. Courir un marathon peut en fait avoir un impact négatif sur votre fertilité. Certains chercheurs disent également que faire du vélo ou s'asseoir trop longtemps en position assise, pendant environ 5 heures par semaine, peut réduire le nombre de spermatozoïdes et augmenter la température autour du scrotum, en particulier lorsqu'il est associé à des chocs et des vibrations et à l'utilisation de pantalons de cyclisme trop serrés. .
Bonne chance!
X
