Table des matières:
- 1. En savoir plus sur la dépression
- 2. Écoutez curhatan ami déprimé
- 3. Ne coupez pas la communication
- 4. Invitez des amis à demander de l'aide
- 5. Soutenir le traitement en cours
La dépression n'est pas seulement un moment d'anxiété ou de tristesse, mais un trouble mental qui nécessite un traitement spécial. Malheureusement, tout le monde ne sait pas comment gérer un ami déprimé. Cette ignorance fait en fin de compte que les personnes déprimées se sentent seules et n'obtiennent pas le soutien de leurs proches. De plus, les personnes déprimées ne démontrent pas toujours clairement qu'elles sont déprimées. Ils agissent souvent normalement devant de grandes foules.
Ensuite, que devez-vous faire si vous découvrez qu'un de vos proches ou de vos amis souffre de dépression? Voici ce que vous pouvez faire pour aider un ami déprimé.
1. En savoir plus sur la dépression
C'est une bonne idée de faire des recherches sur les problèmes mentaux, en particulier la dépression, pour vous aider à comprendre ce que vit votre ami. L'étude de la dépression vous aidera à comprendre ce que vous pouvez et ne devriez pas faire lorsque vous avez affaire à un ami déprimé.
2. Écoutez curhatan ami déprimé
La chose simple que vous pouvez faire est d'écouter un ami déprimé. Peut-être penserez-vous que les problèmes auxquels ils sont confrontés ne sont pas trop graves. Cependant, ne dites jamais: "Comment pourriez-vous être bouleversé?" ou "Vous allez trop loin".
En effet, les personnes déprimées ont un état psychologique différent de celui des personnes en bonne santé. Ils perdent la capacité de penser clairement, de prendre des décisions et d'être positifs. Alors dire des choses comme ça au lieu de fouetter un ami déprimé, cela ne fait qu'empirer sa situation.
Vous avez juste besoin d'être calme et de l'écouter chaque mot tout en lui apportant son soutien par une étreinte, une prise de main ou un câlin. Vous pouvez proposer des mots comme «Quoi qu'il en soit, je suis là» ou «Ça doit être difficile, non?» Cela leur permettra de se sentir entendus, soutenus et pas seuls face aux problèmes de la vie.
3. Ne coupez pas la communication
Les personnes qui souffrent de dépression ont tendance à se retirer de leur environnement. Ils préfèrent la solitude au silence. Pour cela, vous devez maintenir votre communication avec votre ami.
En raison de messages texte simples comme "Vous vous débrouillez bien, n'est-ce pas?" ou "Je joue chez toi, d'accord?" pourrait rendre leurs sautes d'humeur encore meilleures. Votre ami se souviendra qu'il y a des gens qui pensent sincèrement à eux et se soucient d'eux.
4. Invitez des amis à demander de l'aide
Il n'est pas facile de demander à quelqu'un qui souffre de dépression de demander de l'aide. Par exemple, en allant chez un psychologue ou un spécialiste de la santé mentale. Ils supposeront qu'ils vont bien et ont juste besoin d'un peu de temps seuls.
Dans tous les cas, vous devez les convaincre que cela ne fait pas de mal de consulter un psychologue ou un médecin pour le bon traitement. Dites-leur que la dépression est un problème de santé et que l'ignorer ne l'améliorera pas.
Si nécessaire, vous devez guider un ami déprimé pour qu'il cherche vous-même une aide médicale. Surtout si votre ami a montré des signes de dépression grave, comme une perte de poids drastique, des actes d'automutilation et des pensées de mettre fin à ses jours.
5. Soutenir le traitement en cours
Après avoir consulté un médecin, les personnes déprimées recevront généralement des médicaments et / ou une thérapie. Pour cela, vous pouvez les aider à exécuter régulièrement le traitement. Entre autres, en veillant à ce que les médicaments prescrits soient disponibles, en les aidant à effectuer le traitement, en recommandant des changements de mode de vie et en les encourageant à faire de la routine vérification Au médicin.
