5 astuces pour briser l'habitude de se ronger les ongles

Se ronger les ongles est une habitude que font beaucoup de gens, consciemment et inconsciemment. Cette habitude difficile à briser peut arriver à n'importe qui, des enfants aux adultes. Alors, quelles sont les causes de se ronger les ongles et comment affectent-elles la santé?

La cause de l'habitude de se ronger les ongles

Passe-temps pour se ronger les ongles autrement connu sous le nom de onychophagie Ce sont des habitudes liées au stress ou à la nervosité chez les enfants et les adultes. La plupart des personnes qui en font l'expérience mordent généralement la plaque à ongles et parfois les tissus du lit de l'ongle et les cuticules.

Les experts ne savent pas encore quelle est la cause exacte de cette habitude de se ronger les ongles. Cependant, certaines conditions sont également rencontrées onychophagie, à savoir:

trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH),
troubles anxieux
syndrôme de Tourette
trouble obsessionnel compulsif (TOC)
trouble oppositionnel avec provocation (ODD)

Cette habitude est généralement pratiquée sans que la victime s'en rende compte. Beaucoup d'entre eux se sentent calmes après avoir enlevé la pointe de l'ongle ou la peau qui l'entoure. D'autres déclencheurs de cette habitude peuvent également provenir de l'ennui ou de situations qui vous rendent nerveux ou stressé.

Les dangers de se ronger les ongles

Beaucoup de gens pensent que se ronger les ongles est une habitude normale et inoffensive. En fait, ce n'est pas le cas. Il y a des répercussions cachées de l'habitude de cueillir le bout des ongles ou des cuticules. Voici quelques-uns des dangers de se ronger les ongles.

1. Infection

Les infections des ongles peuvent survenir à la suite de morsures fréquentes des ongles, surtout s'ils sont assez gros. La raison en est que lorsque l'ongle est retiré, la peau lisse sous l'ongle sera visible. Cette section est susceptible d'être attaquée par des bactéries qui causent une infection.

L'infection la plus courante dans cette région est la paronychie. La paronychie est une infection cutanée qui apparaît sur les ongles des mains et des pieds. Cette condition peut être causée par des infections bactériennes et fongiques.

En outre, l'infection par la mycose des ongles (onychomycose) est également plus à risque pour les personnes qui aiment se ronger les ongles.

Ce problème peut certainement être guéri en brisant cette habitude. De plus, vous pouvez faire tremper vos mains dans de l'eau tiède pour réduire la douleur et l'enflure dues à une infection.

2. Verrues péri-unguéales

Les verrues péri-unguéales sont une condition qui survient souvent chez les personnes ayant cette habitude. En général, les verrues sont de petite taille et indolores. Cependant, à mesure que la verrue grossit, la douleur augmente.

Cette condition est généralement causée par le VPH (papillomavirus humain) qui peuvent pénétrer par des rayures ou des coupures. C'est pourquoi des verrues péri-unguéales peuvent survenir chez les personnes qui se rongent fréquemment les ongles.

3. Problèmes de dents

Outre les problèmes d'ongles, le rongement des ongles peut également nuire à la santé dentaire. La position des dents peut se déplacer et provoquer la rupture de l'émail dentaire ou dentaire. Non seulement cela, les gencives sont également à risque d'infection et de gonflement.

4. Maux d'estomac

Saviez-vous que se ronger les ongles peut aussi endommager votre estomac? C'est parce que les bactéries sur vos mains aiment généralement se cacher derrière vos ongles.

Par conséquent, il n'est pas impossible que des bactéries pénètrent dans le tube digestif lorsque vous arrachez vos ongles avec vos dents. Si elles ne sont pas traitées, des troubles du système digestif qui commencent par des symptômes de douleurs abdominales peuvent survenir.

Outre les quatre problèmes ci-dessus, il existe d'autres dangers qui hantent les personnes qui aiment se ronger les ongles, à savoir:

whitlow herpétique,
croissance anormale des ongles, ainsi
inflammation des ongles.

Comment se débarrasser des rongements d'ongles

En fait, limiter l'habitude de se ronger les ongles est assez difficile. Vous devez savoir ce qui déclenche cette habitude. Avant d'arrêter ce comportement, essayez de vous rappeler à nouveau quand vous avez commencé ce passe-temps, que ce soit le stress, regarder la télévision ou vous sentir anxieux.

Après avoir connu la cause, vous devez bien sûr réduire lentement cette attitude. Voici quelques méthodes que vous pouvez essayer pour réduire votre habitude de vous ronger les ongles.

1. Gardez les ongles courts

Une façon d'arrêter de se ronger les ongles est de vous couper les ongles régulièrement afin de pouvoir les garder courts. La raison en est que les ongles longs ont tendance à être plus attrayants à mordre que les ongles de petite taille.

2. Faites-lemanucure et pédicure

Celui qui a fait meni pedi prendra généralement mieux soin des ongles. Si vous essayez de rompre avec l'habitude de vous ronger les ongles, essayez une manucure.

Le temps, l'argent et les efforts nécessaires pour une manucure peuvent tous être pris en compte lorsque vous pensez à vous ronger les ongles. Vous pouvez également porter des gants ou couvrir vos ongles avec du ruban adhésif ou des autocollants par mesure de précaution.

3. Utilisez du vernis à ongles

Après avoir fait meni pedi, certains d'entre vous pourraient embellir vos ongles en peignant vos ongles avec du vernis à ongles coloré.

Eh bien, ce désir peut réellement aider à résister à l'envie de vous ronger les ongles. La raison en est que le vernis à ongles rend les ongles inconfortables et a tendance à être amer lorsqu'ils sont mordus.

4. Gardez vos mains ou votre bouche occupées

Au lieu de vous ronger les ongles, vous pouvez vous distraire avec d'autres activités. Essayez de vous distraire en dessinant, en écrivant ou en mâchant de la gomme.

5. Demandez à d'autres personnes de l'arrêter

En dehors de vous, demandez à d'autres personnes de vous empêcher de vous ronger les ongles. Vous pouvez également trouver des amis qui ont la même habitude et qui veulent arrêter de fumer afin qu'ils puissent se promettre de réduire ce comportement.

Si vous avez essayé tous les remèdes maison ci-dessus et que cela ne s'améliore pas, il est préférable de consulter un médecin. Il y a des moments où se ronger les ongles est le signe de graves problèmes psychologiques ou émotionnels.