Table des matières:
- Avantages de l'inositol (vitamine B8) pour la santé du corps
- 1. Augmenter la fertilité tout en traitant le SOPK
- 2. Surmonter divers troubles mentaux
- 3. Potentiel comme traitement du cancer
- 4. Augmentez la sensibilité à l'insuline
- 5. Réduire les symptômes du syndrome de détresse respiratoire chez les bébés
- Où puis-je obtenir de l'inositol?
Saviez-vous qu'il existe différents types de vitamines B? Il existe de la vitamine B1 (thiamine), de la vitamine B2 (riboflavine) ou de la vitamine B3 (niacine). Outre ces trois vitamines B populaires, il existe également de la vitamine B8, appelée inositol. Intrigué par ce qu'est l'inositol et les bienfaits de l'inositol pour le corps? Consultez les critiques suivantes.
Avantages de l'inositol (vitamine B8) pour la santé du corps
La vitamine B8 se trouve naturellement dans de nombreuses plantes et animaux, ainsi que dans les compléments alimentaires. Voici quelques-uns des avantages de l'inositol sur la santé corporelle.
1. Augmenter la fertilité tout en traitant le SOPK
De nombreuses études ont montré que l'inositol a le potentiel de soulager les symptômes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Le SOPK est un trouble hormonal qui fait que les femmes ont des règles irrégulières et ont du mal à tomber enceinte. Environ 72% des femmes atteintes de cette maladie ont des problèmes de fertilité.
Le SOPK est également étroitement lié aux troubles du syndrome métabolique, augmentant ainsi le risque d'obésité, de diabète, de maladie du foie et de maladie cardiaque. C'est pourquoi les femmes atteintes de SOPK devraient recevoir un traitement pour leur maladie.
Un certain nombre d'études ont rapporté que les suppléments d'inosito, en particulier ceux contenant du myo-inositol (MYO) et du D-chiro-inotiol (DCI) sont capables d'améliorer rapidement l'ovulation pour augmenter les chances de fertilité féminine.
2. Surmonter divers troubles mentaux
Les troubles mentaux sont généralement déclenchés par des troubles du système nerveux central et la production de composés chimiques dans le cerveau, tels que la dépression, les troubles anxieux et le trouble obsessionnel-compulsif (TOC).
Après être entré dans le corps, l'inositol agit pour affecter le système nerveux central du cerveau et améliore l'humeur, on pense donc qu'il est capable de traiter divers symptômes de maladie mentale ainsi que des troubles de l'alimentation, tels que l'hyperphagie boulimique et la boulimie.
La prise de 6000 mg de suppléments d'inositol par jour peut améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de dépression et de celles qui ont des crises de panique. La même dose empêche également les phases maniaques de rechuter chez les personnes atteintes de trouble bipolaire.
3. Potentiel comme traitement du cancer
L'inositol a d'autres formes, à savoir le phytrate, l'acide phytique et l'hexafosphate. Bien qu'ils ne soient pas encore prouvés efficaces, les trois d'entre eux sont capables d'augmenter l'efficacité des médicaments anticancéreux, d'inhiber la propagation du cancer et d'améliorer indirectement la qualité de vie des patients cancéreux pendant le traitement.
Certains cancers qui peuvent être empêchés de se développer avec l'inositol sont le cancer du poumon, le cancer du sein, le cancer de la prostate et le cancer du côlon. Malheureusement, l'utilisation d'acide phytique peut interférer avec l'absorption d'autres nutriments dans le corps, son utilisation doit donc être sous la surveillance d'un médecin.
4. Augmentez la sensibilité à l'insuline
Initol, qui peut être un médicament pour le syndrome métabolique chez les femmes atteintes de SOPK, a également le potentiel d'augmenter la sensibilité à l'insuline chez les patients diabétiques. Cependant, les recherches menées sont encore très limitées.
5. Réduire les symptômes du syndrome de détresse respiratoire chez les bébés
Les bébés nés prématurément souffrent souvent du syndrome de détresse respiratoire parce que le flux sanguin vers le bébé à la naissance est très limité. Des études montrent que les bébés atteints de cette maladie qui reçoivent de l'inositol à raison de 80 mg par kilogramme de poids chaque jour ont besoin de moins d'assistance respiratoire via un tube à oxygène.
Leur qualité de vie s'est améliorée de 77% tout en prévenant simultanément les complications, telles que la dysplasie bronchopulmonaire (mal développement des voies respiratoires), la cécité et la rétinopathie prématurée. Cependant, l'inositol à cette fin ne peut être administré que par injection et non par le biais d'aliments ou de suppléments.
Où puis-je obtenir de l'inositol?
Les nombreux avantages de l'inositol, en particulier dans la prévention et le traitement de diverses maladies, ne doivent bien sûr pas manquer. Ne vous inquiétez pas, l'inositol est disponible dans une variété d'aliments, en particulier les fruits et légumes frais. Certains aliments riches en myo-inositol sont:
- Toutes sortes d'oranges
- Du blé
- Choux
- Courge d'été
- Raisins secs
- des noisettes
- Tomate
- Poivrons
- Pomme de terre
- Pêche
- Asperges
- Poire
- Piang
- Du boeuf
- Œuf
- Huile de coco et sucre de coco
Outre la liste des aliments ci-dessus, l'inositol se trouve également dans les suppléments. Cependant, vous devez d'abord consulter un médecin. Que vous ayez besoin de suppléments d'inositol supplémentaires ou non.
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