Pourquoi nous mettons-nous en colère facilement quand nous avons faim? & taureau; bonjour en bonne santé

Nous avons tous été là: la colère, l'irritabilité et la frustration sont insupportables, juste à cause de la faim. Le terme anglais estaffamé,combinant deux mots «faim» et «en colère», qui sont souvent utilisés comme mots pour décrire un phénomène dans lequel une personne devient irritable lorsqu'elle a faim. Hangry cela ne veut pas dire que vous êtes impatient ou grincheux. Même une personne très patiente peut devenir agressive lorsque son estomac grogne. Quelle est la raison pour laquelle nous nous mettons en colère quand nous mourons de faim?

On se met facilement en colère quand on a faim le cerveau est déficient en glucose

Reportage du Huffington Post, Paul Currie, expert en comportement de l'appétit et professeur de psychologie au Reed College, a révélé que la faim peut transformer une personne en une personne très émotionnelle, ce qui se produit souvent sous forme de stress, d'anxiété et d'anxiété.

C'est pourquoi vous connaissez probablement des gens qui sont bon marché lorsqu'ils ont faim ou n'ont pas mangé.

Apparemment, c'est parce que la nourriture est la principale source d'énergie pour le corps. Chaque aliment qui pénètre dans le corps sera digéré et converti en glucose qui s'écoule ensuite dans la circulation sanguine avec d'autres nutriments pour fournir de l'énergie à chaque cellule et tissu du corps. Le glucose est le principal aliment du cerveau.

En colère quand j'ai faim, aka affamé, est en fait la réaction naturelle du corps à vous dire que «Hé! Il est temps pour vous de manger! " La raison en est que, à partir de la dernière fois que vous mangez, la quantité de nutriments et de glucose diminuera lentement. Lorsque le cerveau ne reçoit pas suffisamment de flux sanguin nutritif, le cerveau percevra la situation comme une situation potentiellement mortelle. Contrairement à d'autres organes du corps qui peuvent encore utiliser d'autres sources d'énergie pour continuer à fonctionner, le cerveau ne dépend que du glucose pour le faire fonctionner.

Le cerveau qui manque d'énergie mettra alors du temps à fonctionner. Cela vous rend difficile de vous concentrer, reste souvent abasourdi, au point de faire une négligence ridicule. Ou avez-vous remarqué que vos mots sont en désordre ou que vous parlez en désordre? C'est un effet causé par le manque de nourriture du cerveau.

Lorsqu'il y a un manque de nutriments, le cerveau a également «faim» et travaille donc plus lentement pour contrôler les émotions, comme la colère. La raison en est que les signaux de faim envoyés par le cerveau déclenchent également la libération de l'hormone du stress, l'adrénaline cortisol, ce qui rend plus difficile le contrôle de la colère et des émotions.

D'autre part, le cerveau libère également l'hormone ghréline qui est produite dans l'estomac pour déclencher la faim. Cependant, les récepteurs recevant le signal de la ghréline sont dispersés dans tout le corps, y compris dans l'hypothalamus du cerveau. En plus de stimuler la faim, la ghréline produit également une réaction d'anxiété qui disparaît une fois que vous mangez.

Comment résoudre avoir faim?

Le moyen le plus simple de résoudre affamé aka le sentiment de vouloir être en colère à cause de la faim est de manger avant de ressentir trop faim. Cependant, assurez-vous de choisir les bonnes sources de nourriture.

Mal bouffe comme les bonbons ou les frites peuvent généralement produire de grandes quantités de glucose. Cela permet aux aliments d'être transformés rapidement afin que vous ayez à nouveau faim rapidement.

En fin de compte, ces aliments vous mettront encore plus en colère lorsque la faim reviendra (affamé). Alors, choisissez des aliments riches en nutriments pour satisfaire votre faim et vous combler plus longtemps, sans accumuler de calories.

Manger immédiatement peut ne pas être la solution idéale à chaque fois, car certaines choses peuvent vous empêcher de manger immédiatement lorsque vous avez faim, par exemple les heures de bureau, ou parce que vous jeûnez (que ce soit pour des raisons religieuses ou comme moyen d'ajuster votre alimentation pour perdre poids). Dans ce cas, rappelez-vous simplement que votre réponse glycémique réagira pour restaurer votre glycémie.

De plus, lorsque vous restez longtemps sans nourriture, votre corps décomposera les réserves de graisse corporelle pour l'énergie, dont certaines seront transformées en cétones, un sous-produit du métabolisme des graisses. On pense que les cétones aident à garder votre faim sous contrôle, car votre cerveau peut utiliser des cétones au lieu du glucose pour produire de l'énergie.