Table des matières:
- Conseils santé pour utiliser les transports en commun
- 1. Lavez-vous les mains lorsque vous arrivez à destination
- 2. Se gargariser avec un rince-bouche antiseptique
- 3. Asseyez-vous ou tenez-vous debout dans un endroit calme
- Les avantages de prendre les transports en commun
Être en public nous rend parfois plus vulnérables aux maladies, y compris dans les transports en commun. Cependant, nous ne pouvons certainement pas l'éviter. Pour rester en bonne santé, il y a des habitudes que nous devons adopter pendant et après l'utilisation des transports en commun.
Selon l'OMS, prendre les transports en commun peut même contribuer à améliorer la santé et le climat. De la réduction de la pollution de l'air, de la réduction des risques d'accidents de la circulation à la réduction du bruit Alors, que faut-il faire pour rester en bonne santé en empruntant les transports en commun?
Conseils santé pour utiliser les transports en commun
Prendre les transports en commun rend notre corps plus actif que les véhicules privés. C'est ce qui peut nous rendre en meilleure santé. Même ainsi, vous devez toujours être vigilant lorsque vous voyagez avec les transports en commun.
Parce qu'il y a de nombreux micro-organismes pathogènes dans les transports publics. Lorsque vous utilisez les transports en commun, cela signifie que vous partagez une chambre avec beaucoup de personnes que vous ne connaissez pas. C'est la raison pour laquelle il se peut que des bactéries ou des virus véhiculés par d'autres personnes collent à votre corps.
Par exemple, supposons que vous utilisiez un bus et que vous vous teniez à côté d'une personne grippée qui ne porte pas de masque. Cela augmente également votre risque d'attraper la grippe. Surtout s'il éternue et ne ferme pas la bouche.
Afin de rester en bonne santé et d'éviter la transmission de maladies en empruntant les transports en commun, il y a un certain nombre de choses auxquelles vous devez faire attention, comme suit.
1. Lavez-vous les mains lorsque vous arrivez à destination
L'un des conseils les plus efficaces pour rester en bonne santé même si vous prenez les transports en commun est de vous laver les mains. Cela vous évite les germes qui collent à vos mains.
Essayez de vous laver les mains pendant 20 secondes avec du savon pour éviter les maladies. En plus, continuez désinfectant pour les mains peut être une autre alternative.
Si possible, vous pouvez garder vos mains dans vos poches pendant les transports en commun pour éviter de toucher les autres.
Cependant, si vous devez le faire parce que vous ne pouvez pas ou que vous entrez en contact avec une poignée qui peut être pleine de germes, gardez vos mains ouvertes et ne les mettez pas dans vos poches.
Sinon, vos poches peuvent devenir un endroit pour se remplir de micro-organismes et vous rendre vulnérable aux maladies.
2. Se gargariser avec un rince-bouche antiseptique
En plus de vous laver les mains, vous pouvez également vous rincer la bouche avec un rince-bouche antiseptique avant de voyager.
Lorsque vous voyagez en transports en commun, vous oubliez parfois de porter un masque pour vous couvrir la bouche. En conséquence, la pollution et les bactéries sont susceptibles de pénétrer lorsque vous respirez avec la bouche et de contracter une maladie.
Il n'est pas rare, lorsque vous voyagez en transports en commun, que vous touchez une poignée ou une porte de bus qui peut être pleine de bactéries. Sans vous en rendre compte, vous vous touchez la bouche avec une main pleine de bactéries.
C'est pourquoi, se gargariser avant et après avoir pris les transports en commun peut vous éviter ce risque et vous garder en bonne santé.
3. Asseyez-vous ou tenez-vous debout dans un endroit calme
Habituellement, le centre d'un bus ou d'un train contient plus de personnes que l'avant ou l'arrière. Moins vous rencontrez de personnes, moins les bactéries et les virus risquent de vous infecter.
Une chaise près de la fenêtre ou au moins à côté de quelqu'un que vous connaissez peut être un moyen pour vous d'éviter les personnes porteuses de germes de maladies.
Les avantages de prendre les transports en commun
Prendre les transports en commun vous expose à un risque de maladie. Cependant, les avantages de prendre les transports en commun sont tout aussi bons.
Comme le rapporte Ben Franklin Transit, l'utilisation des transports en commun est en fait bonne pour la santé et l'environnement, notamment:
- Vous rendre plus actif, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque, de diabète et d'hypertension.
- Moins d'accidents de la circulation et vous serez plus en sécurité car le nombre de véhicules privés diminue.
- Réduit le stress car il n'est pas nécessaire de rester seul dans un embouteillage.
- Contribuer à un meilleur environnement. Moins de transports privés peuvent réduire les niveaux de pollution des gaz d'échappement des véhicules.
Même s'il existe un risque de maladie, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas bénéficier des transports en commun. En continuant à maintenir une hygiène personnelle au sommet, vous pouvez emprunter les transports en commun et rester en bonne santé, encore plus saine.
