Table des matières:
- Danger si vous mangez souvent tard
- 1. Facilement fatigué
- 2. Le métabolisme ralentit
- 3. syndrome du côlon irritable
- 4. Ulcère gastrique ou inflammation gastrique
- 5. Stress
Il existe diverses raisons classiques pour lesquelles de nombreuses personnes mangent tard, par exemple parce qu'elles sont occupées au travail ou suivent un programme de régime. Si vous faites partie des personnes qui dirigent un programme de régime, manger tard va en fait perturber votre programme de régime, vous savez! En plus d'être sujet aux maladies gastriques, le fait de manger tard va également interférer avec le travail d'autres organes.
Danger si vous mangez souvent tard
L'habitude de manger tard peut sembler anodine, mais saviez-vous que cette mauvaise habitude aura un impact sur votre santé? Voici quelques-unes des choses qui se produisent si vous mangez souvent tard.
1. Facilement fatigué
Selon Evelyn Tribole, auteur du livre Eating on the Run, l'approvisionnement en glucose dans le cerveau est perturbé dans les 4 à 6 heures suivant le dernier repas. Lorsque l'approvisionnement en glucose est faible, cela signifie que le corps est moins efficace pour remplir ses fonctions normales.
Maintenant, si cela se produit, vous serez plus enclin à ressentir de la fatigue, de la faiblesse, de la léthargie et même souvent de la dépression. En effet, un faible taux de sucre dans le sang affectera votre mémoire, votre concentration ainsi que vos performances mentales ou physiques.
2. Le métabolisme ralentit
Le métabolisme de votre corps continuera à fonctionner même si vous vous reposez. Sa fonction est de brûler des calories et de les convertir en énergie. Le taux métabolique du corps est soutenu par l'apport calorique. Cela vous amène à consommer suffisamment de calories pour soutenir le processus de combustion d'énergie.
Ainsi, si vous mangez tard, votre métabolisme ralentira automatiquement pour stocker les calories dans votre corps afin que vous puissiez les brûler pendant longtemps. En conséquence, vous vous sentirez faible et impuissant, de sorte que d'autres activités seront également perturbées.
3. syndrome du côlon irritable
Manger régulièrement présente de nombreux avantages physiques et digestifs. Cependant, de nombreuses personnes retardent et sautent même des repas parce qu'elles pensent que cela peut être un moyen de perdre du poids. En fait, c'est en fait dangereux. La raison en est que manger tard peut causer des troubles du système digestif tels que le syndrome du côlon irritable qui fait référence à un ensemble de symptômes chroniques de détresse gastrique, y compris des crampes et des douleurs à l'estomac, de la constipation ou de la diarrhée et des ballonnements. Cette maladie peut être due à une irritation des intestins causée par une mauvaise alimentation.
4. Ulcère gastrique ou inflammation gastrique
Outre les crampes d'estomac, les ulcères d'estomac ou l'inflammation de l'estomac sont d'autres maladies dangereuses qui peuvent survenir si vous mangez souvent en retard. Dans ce cas, l'estomac est blessé ou subit une irritation causée par les sucs gastriques de la muqueuse gastrique. Symptômes qui surviennent, généralement vous ressentirez une douleur intense qui irradie dans l'intestin après avoir mangé.
Comme le révèle le Journal of the American Medical Association, le stress dû au fait de sauter des repas et des heures de sommeil contribue à une augmentation de la charge acide du duodénum ou de l'intestin à 12 doigts, ce qui provoque le développement ou l'aggravation des symptômes des ulcères gastriques.
5. Stress
Des maux d'estomac fréquents et le fait de sauter des repas peuvent être des signes de stress. En effet, face aux facteurs de stress physiquement et mentalement, le corps réagit par une réaction de résistance naturelle. Comme indiqué par les services d'éducation Helath de l'Université de Georgetown, les formulaires peuvent inclure l'oubli de manger, des maux de tête, de l'anxiété et des crampes d'estomac.
Donc, si vous oubliez souvent de manger, cela pourrait être un signe de stress. Pour cela, essayez de manger régulièrement, en plus d'augmenter l'énergie, cela peut également augmenter l'énergie positive en vous.
