Table des matières:
- Connaissez les signes de maladie mentale chez votre partenaire
- Comment soutenir un partenaire qui souffre de troubles mentaux
- 1. Écoutez-les raconter des histoires
- 2. N'interrompez pas
- 3. Ne pas être le thérapeute
- 4. Valorisez la relation
- 5. Continuez à vous aimer
Les troubles mentaux ou la maladie mentale vécus par votre partenaire peuvent être un défi de taille dans une relation. Cependant, le fruit de l'adversité peut favoriser un profond sentiment d'amour lorsque vous pouvez réellement y faire face. Soutenir votre partenaire qui a des troubles mentaux devient très important.
De nombreuses personnes ne savent toujours pas comment elles peuvent aider leur partenaire par peur des faux pas. Alors, que devons-nous faire en couple?
Connaissez les signes de maladie mentale chez votre partenaire
Avant de savoir comment aider votre partenaire, il peut être utile de comprendre la différence entre une personne atteinte de maladie mentale et une personne qui n'a qu'une détresse ordinaire.
Tel que rapporté par Fondation pour la santé mentale, les symptômes de certains troubles mentaux se ressemblent. Cependant, il existe en fait des différences entre deux troubles mentaux différents.
Par exemple, les personnes atteintes de TOC afficheront des symptômes différents de ceux d'une attaque de panique. Les personnes atteintes de TOC ont tendance à faire les mêmes actions encore et encore pour réduire leur anxiété. Pendant ce temps, une personne victime d'une crise de panique ressemblera à quelqu'un qui a peur, a le cœur battant et s'évanouit.
Il est très important que vous sachiez comment se produisent les types de troubles mentaux chez votre partenaire, en particulier ceux dont souffre votre partenaire. De cette façon, vous savez comment vous comporter devant votre partenaire.
Comment soutenir un partenaire qui souffre de troubles mentaux
Bien que cela puisse être difficile, soutenir un partenaire qui souffre d'une maladie mentale, comme le TOC, l'anxiété ou la dépression, ou d'autres problèmes de santé mentale, peut améliorer la qualité de votre relation.
Vous devez être capable d'équilibrer les problèmes personnels avec les problèmes rencontrés par votre partenaire. Selon Alliance nationale sur la maladie mentaleIl y a quelques conseils pour traiter avec un partenaire souffrant de maladie mentale.
1. Écoutez-les raconter des histoires
Une façon de soutenir un partenaire atteint de maladie mentale est de le laisser parler. Cependant, il vaut mieux ne pas le forcer à partager le problème s'il ne le souhaite pas.
Lorsqu'il raconte une histoire, votre partenaire a besoin de courage et de confiance pour lui faire savoir que vous n'allez pas l'abattre. En raison de cette peur, il faut généralement du temps à votre partenaire pour oser raconter tout le problème.
2. N'interrompez pas
Une fois que votre partenaire a eu le courage de parler de son trouble, ne l'interrompez pas. Soyez à l'écoute pour que votre partenaire ne se sente pas négligé.
Même si vous n'avez peut-être pas vécu quelque chose de similaire, il vaut mieux ne pas rester silencieux au lieu de dire que vous l'avez vécu. Faites preuve de sympathie et d'empathie en écoutant l'histoire sans porter de jugement.
3. Ne pas être le thérapeute
Découvrir ce qui s'est passé et comment gérer votre partenaire mentalement handicapé est la bonne étape. Cependant, agir comme si vous étiez le thérapeute est une attitude à ne pas adopter.
Au lieu d'avoir un bon effet, cela a le potentiel de gâcher votre relation. La meilleure façon de soutenir votre partenaire lorsqu'il fait une dépression est d'être avec lui pendant les séances de thérapie.
Votre partenaire reste en charge de sa propre vie, du travail à l'emploi du temps de son thérapeute. Par conséquent, il est également bon de laisser votre partenaire rester indépendant, tant que vous restez à ses côtés.
4. Valorisez la relation
Même si votre partenaire a une maladie mentale, cela ne devrait pas être une excuse pour éviter les activités que vous pouvez faire normalement.
Commencer à passer du temps ensemble et à exprimer des éloges et de l'affection comme un partenaire régulier peut rendre votre relation positive. Si cela vous semble difficile, essayez d'en parler à un expert, tel qu'un psychologue.
5. Continuez à vous aimer
Il n'est pas rare de soutenir un partenaire qui a une maladie mentale qui vous fait vous oublier. Lorsque vous vous concentrez trop sur votre partenaire, votre santé physique et mentale peut en souffrir.
De la difficulté à gérer le temps, à prendre soin de vous et de votre famille, à la perte d'amis peut survenir lorsque vous ne pouvez pas équilibrer votre vie.
Par conséquent, s'aimer soi-même en menant un mode de vie sain est toujours important pour maintenir sa santé physique et mentale.
Si vous ne pouvez pas prendre soin de vous, comment pouvez-vous soutenir votre partenaire? Vous pouvez également rejoindre une communauté similaire pour résoudre ce problème.
