Table des matières:
- La meilleure façon de prévenir la constipation chez les enfants
- 1. Habituez votre enfant à manger des fibres
- 2. Maintenez le nombre de bonnes bactéries dans l'intestin
- 3. Boire plus d'eau
- 4. Apprentissage de la propreté
- 5. Encouragez les enfants à faire de l'exercice
- Consultez régulièrement le médecin pour éviter que les enfants ne deviennent constipés
Les signes les plus courants de constipation chez les enfants sont la difficulté à déféquer et à aller à la selle parce que les selles sont trop longues pour «rester» dans les intestins. Les jeunes enfants sont sujets à la constipation parce qu'ils ne mangent généralement pas suffisamment de fibres ou ne boivent pas d'eau. Même si cela semble anodin, les symptômes de la constipation peuvent interférer avec les activités quotidiennes d'un enfant. Par rapport au traitement, il serait préférable que vous, en tant que parent, empêchez votre enfant de développer de la constipation, n'est-ce pas? Mais comment? Allez, voyez les meilleurs moyens de prévenir les enfants constipés suivants.
La meilleure façon de prévenir la constipation chez les enfants
Il existe de nombreuses causes de constipation chez les enfants, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas prévenir le risque.
Constipation chez les enfants, surtout souvent causée par les habitudes de votre tout-petit qui aime être pointilleux sur la nourriture. Les jeunes enfants ont tendance à éviter de manger des fruits et légumes et préfèrent les aliments riches en matières grasses comme Fast food.
En fait, les fibres des fruits et légumes sont importantes pour ramollir les restes de nourriture afin qu'ils deviennent plus tard des selles faciles à évacuer. En revanche, les graisses saturées et les protéines sont plus difficiles à digérer pour les intestins, elles s'accumulent donc plus longtemps dans l'estomac.
Les petits enfants aussi rarement ou négligent de boire de l'eau parce qu'ils préfèrent les boissons sucrées ou qu'ils se concentrent sur les activités qu'ils font. Les enfants qui boivent rarement sont sujets à la déshydratation et à la constipation car leur digestion nécessite un apport hydrique suffisant pour fonctionner normalement. L'eau aide à ramollir les selles afin qu'elles soient plus faciles à évacuer plus tard.
Lorsque les matières fécales peuvent s'accumuler dans le gros intestin pendant trop longtemps, la texture durcit avec le temps, ce qui rend difficile le passage et l'enfant est de plus en plus réticent à déféquer.
Il existe de nombreuses façons simples que les parents peuvent faire pour prévenir la constipation chez les enfants à la maison, allant de la modification de leur alimentation à l'adoption de bonnes habitudes quotidiennes. Pour plus de détails, discutons un par un.
1. Habituez votre enfant à manger des fibres
Lorsque les enfants sont constipés, essayez de fournir plus d'aliments riches en fibres alimentaires, comme des fruits et des légumes frais.
Les fibres ont tendance à être plus faciles à digérer pour l'estomac, de sorte que les intestins de l'enfant n'ont pas à travailler trop dur. Vous pouvez répondre à l'apport en fibres de votre enfant à partir de divers types de légumes vert foncé, tels que les épinards et le brocoli.
Vous pouvez également donner du lait pour traiter et prévenir la constipation chez les enfants, c'est-à-dire du lait riche en fibres.
Le lait riche en fibres contient des fibres solubles de type FOS: GOS qui stimulent la croissance de bonnes bactéries dans les intestins des enfants. Ce type de fibre aide également à ramollir les selles et à accélérer les selles afin que votre tout-petit ait une selle plus douce.
Le lait riche en fibres permet de répondre aux besoins quotidiens en fibres des enfants, mais aussi de s'assurer que la quantité est consommée en conséquence.
Fournissez-lui également des fruits comme desserts ou collations, comme des morceaux de pommes et de poires. Vous pouvez également en faire du jus de fruits, de sorte que vos besoins en liquides augmentent également.
2. Maintenez le nombre de bonnes bactéries dans l'intestin
La prochaine étape pour empêcher les enfants constipés est de maintenir l'équilibre de la quantité de bactéries dans l'intestin.
Ces bonnes bactéries sont importantes pour aider les intestins à produire des acides gras et de l'acide lactique, ce qui facilite le déplacement des restes de nourriture afin qu'ils puissent être excrétés.
Fournissez des aliments qui contiennent de bonnes bactéries (aliments probiotiques), comme le tempeh et le yogourt, comme moyen de prévenir la constipation chez les enfants.
Cependant, n'oubliez pas de continuer à donner à votre tout-petit des aliments riches en fibres pour maintenir le nombre de bonnes bactéries dans le corps. La fibre est le principal aliment permettant aux bonnes bactéries de continuer à se reproduire.
3. Boire plus d'eau
En plus de choisir les bons aliments, répondez également aux besoins en liquides corporels de l'enfant. L'eau aide les fibres à travailler plus rapidement pour ramollir les selles durcies, elle est donc efficace pour prévenir la constipation chez les enfants.
En moyenne, les jeunes enfants ont besoin d'un apport en eau d'au moins 10 à 15% de leur poids corporel. Cela signifie que si l'enfant pèse 10 kilogrammes, il doit consommer au moins 1 à 1,5 litre de liquide par jour.
La prise d'eau ne doit pas seulement être obtenue à partir d'eau ordinaire. Pour lutter contre la constipation chez les enfants, vous pouvez également leur donner des légumes ou couper des fruits contenant beaucoup d'eau.
La consommation d'eau gazeuse ou d'eau gazeuse fraîche est également efficace pour prévenir la déshydratation. Cependant, évitez les boissons gazeuses savoureuses et colorées, car elles peuvent aggraver la constipation de l'enfant.
4. Apprentissage de la propreté
Lorsque votre enfant est capable de communiquer, enseignez apprentissage de la propreté le plus tôt possible. C'est un moyen de prévenir la constipation chez les enfants qui retiennent souvent les selles.
Demandez à votre tout-petit de vous dire s'il a mal à l'estomac et s'il veut déféquer afin de pouvoir l'emmener immédiatement aux toilettes. Habituellement, la sensation de vouloir déféquer survient après que l'enfant a mangé un gros repas, comme après le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner.
Lorsque l'enfant est assis sur les toilettes, ne le précipitez pas pour qu'il ait fini. Créez une atmosphère calme et confortable qui soutient son désir de déféquer.
N'oubliez pas de vous assurer que l'horaire des repas de l'enfant est approprié. Le but est d'appliquer l'habitude de déféquer pour la rendre plus routinière. Par exemple, planifier l'heure du petit-déjeuner un peu plus tôt, cela donne à l'enfant la possibilité de déféquer avant de partir à l'école.
5. Encouragez les enfants à faire de l'exercice
En plus d'améliorer votre alimentation, vous devez également augmenter l'activité physique de votre enfant. La raison en est que l'activité physique aide les intestins à bouger normalement, ce qui peut aider à prévenir la constipation chez les enfants.
Vous pouvez inviter votre tout-petit à faire une promenade dans le parc, faire du vélo, nager ou simplement faire un jeu simple, comme lancer une prise.
Consultez régulièrement le médecin pour éviter que les enfants ne deviennent constipés
Si un enfant souffrant de constipation est accompagné d'autres symptômes, vous devez immédiatement consulter un médecin afin que vous puissiez découvrir la possibilité de certaines maladies et leurs plans de traitement.
Vous devez également surveiller le développement et la croissance de votre tout-petit à tout moment afin de pouvoir détecter les problèmes rapidement. Selon le site Web de Kids Health, la constipation chez les enfants peut être causée par le syndrome du côlon irritable (SCI).
Prendre soin et consulter régulièrement le médecin sont les meilleurs moyens d'empêcher les enfants atteints du SCI de souffrir de plus de constipation.
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