5 façons naturelles de soulager la douleur pendant l'accouchement & bull; bonjour en bonne santé

Nous ne mentirons pas, accoucher est une chose douloureuse. De nombreuses femmes s'inquiètent de ce qu'elles vivront pendant l'accouchement. En imaginant la douleur lors d'un accouchement normal, de nombreuses femmes choisissent finalement d'accoucher par césarienne. Cependant, de nombreuses femmes souhaitent toujours avoir une naissance normale. Peu importe à quel point il est malade, à la fin, tout est payant avec le bonheur de la naissance du bébé. Détendez-vous, la douleur que vous ressentez, vous pouvez la gérer vous-même avec certaines techniques.

Comment pouvez-vous réduire la douleur pendant l'accouchement?

La douleur pendant l'accouchement est causée par la contraction des muscles de votre utérus lorsque le corps essaie de pousser votre bébé vers l'extérieur. En dehors de cela, cette douleur est également causée par l'ouverture de votre col de l'utérus pour le passage du bébé. La douleur que vous ressentirez pendant l'accouchement est généralement des crampes dans l'abdomen, l'aine et le bas du dos. Vous pouvez également ressentir une pression sur la vessie, le côlon et le périnée.

Cependant, vous pouvez gérer cette douleur lors de l'accouchement en vous exerçant avant la date de naissance. Voici quelques-unes des façons naturelles de soulager la douleur pendant l'accouchement, quel que soit le médicament.

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1. Lamaze

Lamaze est l'une des techniques populaires aux États-Unis pour soulager la douleur lors de l'accouchement. La technique Lamaze enseigne que l'accouchement est naturel, normal et sain. Vous pouvez apprendre la technique Lamaze dans un cours sur les femmes enceintes. Les instructeurs Lamaze vous apprendront les techniques de relaxation, comment gérer votre physique pendant l'accouchement, les exercices de respiration pendant l'accouchement et les techniques de distraction. Ces méthodes peuvent vous aider à changer d'avis sur la douleur de l'accouchement.

2. Bradley

Bradley engage votre mari comme la personne qui vous aide à accoucher. En fait, votre mari doit être impliqué non seulement lors de votre accouchement, mais également avant votre accouchement. Votre mari prend soin de votre santé avant l'accouchement, notamment en surveillant votre alimentation saine et en faisant de l'exercice. Pendant l'accouchement, vous et votre mari apprenez à vous détendre et à respirer pendant l'accouchement. Ces deux éléments peuvent soulager votre douleur pendant l'accouchement sans aucun médicament. Vous pouvez étudier Bradley dans un cours de grossesse, qui est généralement offert pendant 12 semaines.

3. Hypnobirth

Si vous avez peur d'accoucher normalement, suivre des cours d'hypnobirth peut être en votre faveur. L'hypnobirth est une technique qui vise à éliminer la peur, l'anxiété et les tensions lors de l'accouchement, ainsi qu'à créer un environnement confortable lors de l'accouchement assisté par votre partenaire. Hypnobirth utilise également des techniques de relaxation, de respiration, de guidage par imagerie, de visualisation, de calcul et de vocalisation.

La relaxation est très importante pour gérer le travail. Plus vous êtes tendu ou effrayé pendant l'accouchement, plus vous ressentirez de douleur. Par conséquent, il est nécessaire de se sentir calme et détendu lors de l'accouchement.

En hypnobirth, on vous apprend que le corps de la mère est conçu pour pouvoir donner naissance à son bébé naturellement. Suivez le processus qui se passe dans votre corps, non pas que vous le rejetiez. De plus, vous devez également croire que vous pouvez accoucher et que vous pouvez contrôler votre propre corps pendant l'accouchement.

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4. Acupuncture

L'acupuncture est originaire de Chine et de nombreuses études ont prouvé que l'acupuncture réussit à soulager toutes sortes de douleurs. L'acupuncture peut surmonter la douleur due à l'accouchement, aider à faciliter les naissances lentes, surmonter les naissances en position postérieure du bébé (position couchée), soulager les crampes après l'accouchement, après un saignement, etc. Si vous souhaitez essayer les techniques d'acupuncture pour soulager la douleur lors de l'accouchement, il est préférable de trouver un acupuncteur spécialisé dans l'assistance à l'accouchement.

5. Changez de position pendant l'accouchement

Le stress pendant l'accouchement n'est pas très différent de l'effort lorsque vous allez à la selle. En poussant, bien sûr, vous vous sentez plus à l'aise lorsque vous êtes dans une bonne position, ainsi que lors de l'accouchement. Une position confortable lors de la poussée pendant l'accouchement est nécessaire pour faciliter l'accouchement et aussi pour soulager la douleur. Une mauvaise position peut vous faire ressentir une douleur excessive lors de l'accouchement.

Des changements de position pendant l'accouchement peuvent être nécessaires pour trouver une position confortable. S'asseoir et se pencher en avant avec les jambes pliées et ouvertes sont de bonnes positions pour aider à pousser votre bébé vers l'extérieur. Dans cette position, la gravité aide également votre corps à pousser votre bébé vers le bas. Ressentez les contractions qui se produisent dans votre utérus, afin de savoir quel est le bon moment pour pousser. Cela peut soulager votre douleur et accélérer le moment de la naissance. Suivez toujours les instructions de votre médecin ou de votre sage-femme pendant le travail. Cela aidera vraiment à faciliter votre livraison.

6. Une autre façon

Avant d'accoucher, il est préférable que vous vous soyez préparé physiquement et mentalement. Cela peut aider à soulager la douleur pendant le travail. Les éléments suivants peuvent vous aider à soulager la douleur pendant le travail.

Préparez-vous à être en bonne forme physique pendant le travail. L'exercice régulier pendant la grossesse peut vous aider à faciliter votre travail. De plus, vous devez également manger des aliments avec une alimentation équilibrée.
Renseignez-vous sur l'accouchement. Savoir à quoi vous attendre pendant le travail peut vous aider à gérer votre anxiété. Vous devrez peut-être suivre des cours pour femmes enceintes.
Renseignez-vous sur les techniques de respiration pendant l'accouchement. Des techniques de respiration appropriées pendant l'accouchement peuvent vous aider à pousser pendant les contractions, de sorte que l'accouchement puisse être plus fluide et plus rapide.
Utilisez des choses qui peuvent vous calmer pendant le travail. Par exemple, écouter de la musique peut vous aider à oublier la douleur.
Le soutien de votre partenaire avant, pendant et après l'accouchement peut réduire votre anxiété.
Vous aurez peut-être besoin de compresses chaudes ou froides, de massages et de bains chauds pour soulager vos douleurs post-partum.

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