Table des matières:
- Pourquoi les adultes pleurent-ils encore?
- Comment vous empêcher de pleurer en public?
- 1. Respirez
- 2. Clin d'oeil
- 3. Quittez immédiatement les lieux
- 4. Distraire des pensées idiotes
Pleurer est naturel. Cependant, pleurer en public peut faire de vous le centre d'attention. Alors comment contenir les émotions pour ne pas déborder et pleurer en public. Donc, si vous ne voulez pas que cela se produise, jetons un coup d'œil aux critiques sur la façon de vous contrôler afin de ne pas pleurer dans les lieux publics suivants.
Pourquoi les adultes pleurent-ils encore?
Reportage de WebMD, Stephen Sideroff, Ph.D., un psychologue de l'Université de Californie à Los Angeles et de l'hôpital orthopédique explique que pleurer est une réaction émotionnelle courante face à certains sentiments. Que ce soit heureux ou triste.
De plus, pleurer a un autre but, qui est de libérer du corps des hormones de stress ou des toxines. Pleurer peut également être utilisé pour attirer l'attention des autres. Par conséquent, ce ne sont pas seulement les enfants ou les bébés qui pleurent. Même les adultes peuvent pleurer si cela est déclenché par des choses émotionnelles.
Comment vous empêcher de pleurer en public?
Pleurer est en effet l'un des meilleurs moyens de se libérer du stress. Cependant, si la situation est très improbable, vous devrez certainement vous battre de tout votre cœur pour retenir les larmes. Vous pouvez vous contrôler de plusieurs façons lorsque vous pleurez en public. Voici l'explication.
1. Respirez
La première chose que vous pouvez faire est de reprendre votre souffle. Parce qu'en contrôlant votre respiration, vous vous sentirez plus détendu afin que lentement, les émotions qui étaient si chaudes puissent être supprimées.
Pour commencer à reprendre votre souffle, essayez de fermer les yeux, puis inspirez aussi profondément que possible par le nez. Puis expirez aussi lentement que possible par la bouche. Répétez encore et encore, mais en devenant plus doux et plus long.
Concentrez votre esprit sur chaque respiration, par exemple en comptant chaque inspiration et expiration. Cela peut vous aider à oublier tout ce qui vous rend triste, effrayé ou impuissant.
2. Clin d'oeil
Si les larmes se sont accumulées dans les paupières, vous pouvez cligner des yeux plusieurs fois rapidement. Pas pour se débarrasser des larmes, mais pour accélérer la propagation des larmes. Cette méthode est utilisée pour que les larmes ne semblent pas trop évidentes.
3. Quittez immédiatement les lieux
Si quelqu'un d'autre sait que vous allez pleurer ou que vous avez affaire à quelque chose qui déclenche vos pleurs. Il est préférable de s'éloigner de l'endroit immédiatement. Faites un pas en arrière puis faites demi-tour. Trouvez un endroit où vous pouvez vous surmonter d'avoir envie de pleurer, comme des toilettes ou un endroit calme.
4. Distraire des pensées idiotes
Cette méthode est utilisée si vous ne pouvez pas sortir de la situation. Vous distraire de quelque chose qui vous fait pleurer vous éloignera temporairement des émotions. Surtout si vous imaginez quelque chose de drôle ou quelque chose que vous aimez.
Imaginez ou souvenez-vous de la chose ridicule qui vous a fait rire si fort. Par exemple, lorsque votre ami est tombé parce qu'il a trébuché. Souvenez-vous également des blagues que vous avez entendues et rejouez la scène aussi clairement que possible. Bien que ce ne soit pas facile, le simple fait d'essayer de vous en souvenir vous suffira à rompre votre concentration sur la cause des pleurs.
Cependant, veuillez noter que retenir les larmes ou les émotions ressenties n'est pas bon pour votre santé physique et psychologique. Ainsi, après être arrivé dans un endroit sûr, par exemple à la maison, vous pouvez partager vos sentiments. Par exemple en pleurant, en écrivant un journal ouconfierà des personnes de confiance.
