Table des matières:
- Pourquoi, vraiment, la peau des adolescents a-t-elle besoin d'une nutrition adéquate?
- Ensuite, quels sont les nutriments cutanés que les adolescents doivent apporter?
- 1. Vitamine A
- 2. Vitamine C
- 3. Vitamine E
L'adolescence peut être considérée comme une période de transition entre les enfants et les adultes. Au cours de cette période, il y a eu de nombreux changements, à la fois physiques et mentaux, chez les adolescents. L'un d'eux est sur la peau. La peau des adolescents a besoin d'une alimentation adéquate pour être belle et bien sûr saine. Alors, de quelle nutrition cutanée les adolescents ont-ils besoin?
Pourquoi, vraiment, la peau des adolescents a-t-elle besoin d'une nutrition adéquate?
Contrairement à l'enfance, lorsque vous entrez dans l'adolescence, vous serez plus préoccupé par diverses activités. C'est pourquoi, nous sommes tenus de toujours prendre soin de la propreté et de la santé de la peau.
Une peau saine joue non seulement un rôle important dans l'apparence, mais aussi en tant que barrière entre l'environnement externe et les organes internes du corps.
Pour obtenir toutes ces choses, une chose à ne pas manquer est de répondre aux besoins nutritionnels de la peau des adolescentes. Oui, un bon soin de la peau commence par un apport nutritionnel adéquat.
En effet, outre le corps, la peau a également besoin de la bonne «nourriture» pour remplir ses fonctions de manière optimale. Sinon, il y aura des effets secondaires préjudiciables au tissu cutané et à la structure des adolescents, en particulier pendant leur petite enfance.
Ensuite, quels sont les nutriments cutanés que les adolescents doivent apporter?
Afin de garder la peau des adolescentes en bonne santé, le traitement ne doit pas être effectué sans précaution. Assurez-vous donc que la nutrition de votre peau est toujours remplie de manière optimale, par exemple à partir des nutriments suivants:
1. Vitamine A
La vitamine A est probablement mieux connue pour maintenir la santé oculaire. Mais apparemment, les vitamines ne sont pas moins efficaces pour prendre soin de la santé de la peau. On pense que la vitamine A peut estomper les taches brunes qui apparaissent souvent en raison de l'exposition au soleil.
De plus, la vitamine A qui est correctement remplie peut aider à réparer les tissus cutanés endommagés.
La vitamine A peut être obtenue facilement à partir de légumes tels que les carottes, les épinards, le chou frisé, les patates douces, la laitue; aux fruits comme la mangue, la pastèque, la papaye, etc.
2. Vitamine C
La vitamine C est non seulement capable de maintenir le système immunitaire de votre corps, mais prend également soin d'une peau saine. La raison en est que la vitamine C agit comme un antioxydant chargé de lutter contre les radicaux libres qui provoquent des lésions cutanées. En outre, une autre raison importante pour laquelle la vitamine C est nécessaire pour la nutrition de la peau des adolescentes est que la vitamine C encourage la production de collagène, qui sert à resserrer et à maintenir l'élasticité de la peau.
Vous pouvez manger des agrumes, des fraises, des tomates, des kiwis, des ananas et des mangues, comme une bonne source de vitamine C.
3. Vitamine E
En plus de la vitamine C, la vitamine E est également un antioxydant qui est bon pour la santé de la peau des adolescents dans la lutte contre les attaques des radicaux libres. En fait, on pense que la vitamine E est capable d'empêcher la peau de se dessécher facilement tout en protégeant la peau des rayons ultraviolets (UV) piquants.
C'est pourquoi la vitamine E se trouve dans de nombreux produits de soins de la peau. Cependant, vous pouvez également maximiser votre apport en vitamine E provenant des noix, des épinards, de l'avocat, du brocoli, des tomates, des mangues et autres.
En plus de consommer des sources alimentaires de vitamines, vous pouvez également assurer la nutrition de la peau pour maintenir la santé tout en offrant une protection contre les germes et les bactéries, en fournissant les bons produits de soins de la peau.
Une option consiste à utiliser un savon liquide antibactérien contenant des granules de gommage à l'abricot naturel. La raison en est que les abricots sont l'un des fruits riches en diverses vitamines pour maintenir la santé et la beauté de la peau de votre adolescent.
Fait intéressant, cité sur la page Healthline, une étude a montré que la combinaison de vitamines C et E (qui sont toutes deux présentes dans les abricots), qu'elles soient consommées ou contenues dans les produits de soins de la peau, fonctionnera plus efficacement pour nourrir et éclaircir la peau.
De plus, les granules de gommage naturels à l'abricot sont également capables d'éliminer la saleté qui s'installe dans les pores et de protéger la peau des germes et des bactéries pour créer une peau saine et soignée. N'hésitez donc pas à offrir les meilleurs soins de la peau et la meilleure nutrition pour votre beauté, afin d'augmenter votre confiance dans vos activités quotidiennes.
X
