Table des matières:
- Nourriture pour saigner les gencives
- 1. Viande maigre
- 2. Grains entiers avec lait et jus d'orange
- 3. Fruits et légumes
Les gencives reçoivent souvent moins d'attention que les dents et la bouche. En fait, les gencives enflées et saignantes peuvent causer de l'inconfort et des problèmes de bouche qui ne sont pas légers. Si vous rencontrez cela, il existe des conseils pour choisir les aliments qui saignent les gencives.
Nourriture pour saigner les gencives
La cause du gonflement et du saignement des gencives en tant que trouble des gencives est due à l'accumulation de plaque sur les dents. Cette plaque très collante se forme généralement au cours du processus de consommation et de boisson. La plaque dentaire contient également de nombreuses bactéries, dont certaines peuvent nuire à la santé des gencives.
Selon les recherches, les maladies des gencives peuvent infecter ou même endommager les dents. Cela peut également augmenter votre risque de maladie cardiaque de 15%. Fondamentalement, les gencives saines ne saigneront pas uniquement en se brossant les dents ou en étant touchées. Les principales caractéristiques de la gencive idéale sont roses, serrées et peuvent tenir fermement les dents.
Outre les soins dentaires, devez-vous également faire attention à la nourriture que vous mangez lorsque vous avez des saignements des gencives? Quels aliments sont bons pour saigner les gencives? Consultez les critiques suivantes.
1. Viande maigre
Pas n'importe quelle viande que vous pouvez manger si vous avez des gencives qui saignent. Assurez-vous de choisir de la viande maigre. La graisse animale est connue pour être très mauvaise pour le cœur, vous ne devriez donc pas manger de viande riche en graisse.
Joe Tagliarini, un dentiste de Comprehensive Dental Health, a déclaré que le bœuf, le mouton et les huîtres sont riches en zinc. Les minéraux du bœuf servent d'anti-inflammatoires, d'antioxydants et renforcent le système immunitaire qui peut lutter contre les maladies des gencives. La teneur élevée en vitamine B6 de la viande et des fruits de mer comme le poisson peut vous aider à lutter contre les maladies des gencives.
2. Grains entiers avec lait et jus d'orange
Cette combinaison est très saine et bonne pour les gencives. Le calcium du lait formera des dents saines et solides. Pendant ce temps, la teneur en vitamine C du jus d'orange aide les gencives à guérir d'elles-mêmes.
Une étude a révélé que le lait peut réduire les niveaux d'acide dans la bouche, aidant ainsi à éliminer les bactéries. Les chercheurs suggèrent de ne pas mélanger le sucre dans le lait ou le jus d'orange, car le sucre peut en fait augmenter les niveaux d'acide dans la bouche.
3. Fruits et légumes
Vous savez déjà que les fruits et légumes sont riches en antioxydants qui renforcent le système immunitaire. Les fruits et les légumes peuvent être des choix alimentaires pour saigner les gencives, en particulier les légumes verts tels que les épinards, les patates douces, les carottes, la citrouille et les fruits jaunes. Ces légumes et fruits peuvent fournir des antioxydants élevés pour le corps. Les légumes et les fruits contiennent également du bêta-carotène qui est converti en vitamine A dans le corps.
La nourriture pour le saignement des gencives vous aide non seulement à profiter de la nourriture, mais peut également améliorer lentement vos gencives enflées et saignantes. Le rôle des gencives dans la bouche est très important. Les troubles qui surviennent dans les gencives peuvent affecter d'autres parties de la bouche. Il est important pour vous de maintenir une hygiène bucco-dentaire et dentaire.
