3 façons d'entraîner le cerveau à être plus confiant

Croyez-vous en vous? En fait, personne ne naît avec une confiance en soi illimitée. Si quelqu'un semble avoir beaucoup de confiance en soi, il se peut que cette confiance soit née après des années de formation. Certaines publications révèlent également qu'en entraînant votre cerveau à être confiant, votre confiance en soi augmentera lentement.

Qu'est-ce que la confiance en soi?

Confiance en soi ou confiance vient du latin fidere ce qui signifie croire. En d'autres termes, la confiance en soi est la capacité de croire en ses propres capacités, de sorte que vous osiez relever un défi, être capable de gérer des situations difficiles et être responsable des décisions que vous avez prises. En bref, la confiance est ce que vous ressentez et pensez de vous-même.

Avoir une faible confiance en soi, peut conduire à un caractère timide, de l'anxiété lors de la socialisation à d'autres impacts qui peuvent affecter votre relation avec votre vie sociale et votre développement de carrière. Une faible estime de soi peut même augmenter votre risque de développer des troubles de santé mentale tels que la dépression et le trouble bipolaire.

La confiance en soi peut être manipulée par le cerveau

Le modèle d'activité cérébrale s'avère être en mesure de donner une image de la confiance d'une personne. En d'autres termes, la manipulation de certaines activités cérébrales peut augmenter votre niveau de confiance en vous.

La recherche, menée par le docteur Aurelio Cortese, utilise un processus connu sous le nom de combinaison de l'intelligence artificielle avec la technologie de balayage du cerveau ou neurofeedback décodé, à 17 participants. Là où chaque participant est capable d'augmenter le niveau de confiance en lui-même détecté dans un scanner cérébral, les chercheurs écraseront la mémoire du moment en offrant un cadeau ou quelque chose de positif.

Comment entraîner le cerveau à être confiant?

Mais en fait, sans avoir besoin d'un scanner cérébral ou d'écraser avec des souvenirs positifs comme la recherche ci-dessus, vous pouvez entraîner votre cerveau à avoir confiance en lui-même. Voici quelques conseils fournis par Graham Young, consultant en auto-performance:

1. Les atouts des autres en tant qu'opportunités de développement personnel

Lorsque vous voyez les forces des autres, vous avez l'habitude de donner des réactions telles que «Wow! Capacité art oratoirec'est mieux que ma capacité. " Sans que vous le sachiez, vous comparez souvent les forces de quelqu'un avec les faiblesses que vous avez. Répétez ces réactions encore et encore, puis entraînez votre cerveau à travailler avec un tel schéma. Cela vous fait lentement commencer à perdre de vue les autres capacités que vous avez.

Valorisons cette condition d'un autre point de vue. Calmez votre esprit, gérez vos émotions à chaque fois que ce moment se présente. Au lieu de le regarder du côté opposé, il serait préférable que vous voyiez cela comme une opportunité que vous deviez vous développer davantage dans cette capacité.

2. Profitez de vos sentiments inconfortables

Analyser vos sentiments d'inconfort peut être désagréable, mais être conscient des moments où vous vous sentez mal à l'aise et savoir pourquoi vous ne le savez pas peut augmenter votre niveau de confiance en vous. En organisant les pensées, les sentiments et les actions que vous entreprenez lorsque vous ressentez l'inconfort, vous pouvez identifier la cause de vos insécurités. Vous pouvez commencer cette aventure de recherche de cause avec des questions telles que:

• Quand savez-vous que vous avez fait du bon travail?
• Que faut-il faire pour se sentir valorisé, aimé et heureux?
• Des conditions comme certaines des questions ci-dessus se sont-elles déjà produites dans votre vie?

3. Ne façonnez pas vos sentiments en fonction de la façon dont vous avez été traité

Il est bon de se soucier de ce que les autres pensent de vous, mais cela peut mal finir si vous vous jugez par les pensées de ces personnes. En surmontant cette condition, vous pouvez d'abord inculquer en vous-même que vous avez donné la meilleure attitude en traitant les autres et vous assurer que vos objectifs sont bons lorsque vous les traitez. Le reste est leur droit et au-delà de votre responsabilité. Pour que ce ne soit pas une obligation pour vous d'y penser, vous en préoccupez.

Après cela, chaque fois que vous commencez à vous sentir mal à l'aise avec les jugements des autres à votre sujet, inculquez en vous-même que personne ne vous connaît mieux que vous-même.

Une fois que vous savez ce qui déclenche vos insécurités, même comment vous devez entraîner votre cerveau à être confiant et à réagir à tous ces déclencheurs, n'oubliez pas de sourire! Cet acte simple peut également alimenter votre confiance en vous et peut-être même les autres qui le voient.