12 Signes que vous ne buvez pas assez d'eau & bull; bonjour en bonne santé

Chacun a sa propre façon de répondre aux besoins en fluides corporels. Soit en consommant de l'eau ou même du thé, du café, des sodas, des jus de fruits et autres. Ce qui est drôle, c'est que beaucoup de gens préfèrent les boissons sucrées et froides à l'eau, car les boissons sucrées sont considérées comme plus satisfaisantes, surtout lorsqu'elles sont consommées pendant la chaleur torride ou après l'exercice. En fait, il n'y a rien de mieux à consommer lorsque la soif frappe, sauf de l'eau ordinaire.

Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous ne buvez pas assez

Voici des signes lorsque votre corps ne consomme pas suffisamment d'eau:

1. La bouche est sèche

La consommation de boissons sucrées ne fera que vous débarrasser de votre soif et causera des problèmes plus tard. Cependant, boire de l'eau lorsque vous avez soif peut en fait lubrifier les muqueuses de la bouche et de la gorge, de sorte qu'elle peut garder votre bouche humide avec de la salive pendant la première gorgée.

2. Peau sèche

Moins vous consommez d'eau, moins votre corps produira de sueur. Cela amènera votre corps à diminuer sa fonction de nettoyage de l'excès de saleté et d'huile. En fait, en tant que plus grand organe du corps, la peau doit rester bien hydratée.

3. Yeux secs

Le manque de consommation d'eau peut assécher vos conduits lacrymaux, ce qui peut rendre vos yeux secs et rouges.

4. Douleurs articulaires

Non seulement la peau, mais aussi le cartilage et les disques spinaux nécessitent également beaucoup d'eau; 80% du cartilage et du disque rachidien est composé d'eau. Consommer suffisamment d'eau peut empêcher les os de frotter les uns contre les autres et peut vous permettre de bouger librement, comme courir, sauter, etc.

5. En cas de maladie, guérit plus longtemps

La fonction des organes de votre corps diminuera si vous ne consommez pas suffisamment d'eau. En conséquence, les organes du corps ne peuvent pas fonctionner de manière optimale pour éliminer les toxines du corps, ce qui vous permet de récupérer plus longtemps.

6. Fatigue

Lorsque vous êtes déshydraté (déshydraté), votre sang devient plus épais et votre cœur doit travailler plus fort pour maintenir l'oxygène et les nutriments en mouvement dans tout votre système circulatoire. Le manque de sang hydraté peut entraîner un manque d'oxygène transporté dans tout le corps. Cela vous rend rapidement somnolent et fatigué.

7. Constipation

Une consommation d'eau insuffisante peut rendre le système digestif moins efficace. Manque d'eau dans l'intestin qui perturbe l'absorption des aliments.

8. Uriner rarement

Un signe que vous manquez d'eau est que votre urine est jaune foncé. La couleur normale de l'urine est jaune vif. En fait, dans les cas extrêmes, la déshydratation peut entraîner des infections des voies urinaires.

9. Douleurs abdominales

L'eau sert de tampon entre le contenu acide de l'estomac et la muqueuse de l'estomac. Le manque de consommation d'eau peut laisser votre estomac en grande partie sans protection et une exposition constante aux acides, et peut facilement entraîner des ulcères d'estomac ou des douleurs.

10. Peau ridée

Le manque de consommation d'eau peut faire perdre à la peau son élasticité. Parce que la circulation sanguine est obstruée, un manque à long terme de consommation d'eau peut également priver les cellules de votre peau des nutriments dont elles ont besoin pour la régénération de la peau. En conséquence, le manque de consommation d'eau peut accélérer la formation de rides, ridules, relâchement cutané ou relâchement cutané et signes de vieillissement.

11. Troubles respiratoires

De l'intérieur de votre nez aux bronches en aval, l'ensemble des voies respiratoires repose sur le mucus pour garder les tissus humides et souples et empêcher les particules étrangères de s'échapper des poumons. Ne pas consommer suffisamment d'eau peut inhiber la production de mucus, ce qui peut entraver la capacité de votre système respiratoire à repousser les allergènes tels que la poussière, le pollen et les pellicules de vos animaux de compagnie ou à se défendre contre les infections causées par des virus et des bactéries.