5 avantages de boire du miel à l'aube, ce qui est bon pour le corps

Quelle est votre boisson principale à l'aube? Le thé, le lait, le café ou l'eau sont plusieurs types de boissons qui accompagnent souvent les repas à l'aube. Cependant, certaines personnes choisissent de boire du miel à l'aube. Soit bu directement ou mélangé avec de l'eau tiède ou du thé.

Les deux façons de boire du miel sont acceptables et, bien sûr, peuvent offrir des avantages pour la santé du corps pendant le jeûne. Quelque chose, hein? Consultez la critique complète ici.

Les bienfaits de boire du miel à l'aube

1. Augmentez l'énergie du corps

Pendant le jeûne, le corps doit supporter la faim et la soif. En plus des activités denses que vous faites, cela oblige votre corps à travailler plus dur pour fournir de l'énergie pour soutenir toutes vos activités.

Eh bien, en plus de répondre aux besoins énergétiques du corps en mangeant des aliments sains et nutritifs, vous pouvez également boire du miel à l'aube pour optimiser l'énergie en début de journée.

Selon l'Institut national de la santé, boire du miel à l'aube pendant environ une cuillère à soupe équivaut à 17 grammes de glucides. C'est pourquoi le miel peut être le bon choix pour augmenter les besoins énergétiques.

En effet, le miel contient un certain nombre de sucres naturels tels que le fructose, le maltose, le glucose et le saccharose. Lorsqu'il pénètre dans le corps, ce contenu sera transformé en calories, sur lesquelles on peut compter pour augmenter l'énergie de votre corps pendant les activités pendant le jeûne.

2. En tant que substitut du sucre

Vous pouvez manger divers types d'aliments sucrés plus souvent pendant le mois de jeûne. La raison en est qu'à l'aube et à l'iftar, des boissons et des aliments sucrés sont souvent servis pour augmenter la production d'énergie dans le corps.

Le sucre mélangé dans les aliments et les boissons peut en effet ajouter des calories, il ne va tout simplement pas nourrir le corps. De temps en temps, vous pouvez essayer d'autres alternatives comme le miel.

Le miel donnera non seulement un goût sucré et délicieux aux plats, mais réduira également les effets néfastes causés par une consommation excessive de sucre. Même ainsi, il est important pour vous de faire attention aux limites d'une consommation optimale de miel.

3. Empêcher l'augmentation de l'acide gastrique

Pour ceux d'entre vous qui souffrent de reflux gastrique acide, alias RGO, le mois de jeûne peut être un défi pour vous. Oui, car vous serez très prudent dans l'ajustement de votre alimentation pour éviter que l'acide gastrique ne monte pendant le jeûne.

Outre le tri des types d'aliments et l'adoption d'un régime alimentaire régulier, l'ajout de miel à votre liste de boissons à l'aube peut également offrir de bons avantages pour la santé de votre corps.

Une étude récente a montré que le miel peut en fait empêcher l'augmentation de l'acide gastrique en protégeant l'œsophage (œsophage) et l'estomac. Par conséquent, le miel peut aider à réduire le risque de RGO, qui peut déclencher une inflammation et des douleurs intestinales, comme le rapporte Medical News Today.

4. Abaissement des taux de triglycérides

Après avoir enduré la faim et la soif toute la journée, beaucoup de gens deviennent fous lorsqu'ils mangent et boivent lorsqu'ils rompent leur jeûne. C'est pourquoi, il n'est pas rare pour ceux qui choisissent de manger tous les types d'aliments sans penser aux impacts sur la santé qu'ils provoquent.

Au lieu de fournir une nutrition adéquate dans le corps, manger de grandes quantités sans penser à l'impact peut en fait se retourner contre votre santé, dont l'un peut déclencher une augmentation des taux de triglycérides dans le corps. Surtout si vous aimez manger des aliments gras.

L'augmentation des taux de triglycérides ne peut pas être sous-estimée, car elle peut conduire au diabète et aux maladies cardiaques. De manière unique, une recherche publiée dans le Journal of Medicinal Food prouve qu'il existe un lien entre la consommation régulière de miel et la diminution des taux de triglycérides.

5. Soulage les symptômes de la grippe et de la toux

Diverses activités entreprises associées au fait de ne pas maintenir un corps sain peuvent affaiblir votre système immunitaire. En fin de compte, cette condition peut entraîner diverses maladies, dont la grippe et la toux.

Ne vous inquiétez pas, si cette condition attaque le corps pendant le jeûne. La raison en est qu'une étude indique que le miel agit efficacement pour réduire une toux tortueuse la nuit, ainsi que pour améliorer la qualité du sommeil, même similaire aux médicaments contre la toux contenant du dextrométhorphane et de la diphénhydramine (antihistaminiques).

Boire régulièrement du miel à l'aube ou rompre le jeûne peut traiter lentement la toux et le rhume.