Anxiété postnatale, peur excessive des nouvelles mères lorsqu'elles s'occupent de leur bébé

L'euphorie d'être mère est bien sûr souvent ressentie par les femmes qui viennent d'accoucher. L'enthousiasme à prendre soin de votre petit vous fait souvent vous demander ce qui conduit à ce qu'on appelle anxiété postnatale.

Explication deanxiété postnatale

Sur trouble anxieux généralisé postnatal, une mère est constamment anxieuse à propos de tout ce qui concerne son petit, de la santé du bébé à son alimentation en passant par ses propres capacités parentales.

Tandis que trouble obsessionnel compulsif postnatal est une condition dans laquelle une mère pense souvent aux dangers possibles qui vont arriver à son bébé.

Un autre avec anxiété de santé postnatale ce qui signifie qu'une mère a tendance à penser et même à douter de la santé de son propre bébé.

Souvent, cela est déclenché par la peur de ne pas pouvoir prendre soin de votre tout-petit correctement.

De plus, le processus de la grossesse à l'accouchement qui bien sûr provoque également des changements majeurs dans le corps de la femme en termes de physicalité ainsi que des fluctuations hormonales qui peuvent avoir un impact sur l'humeur.

Prendre soin des enfants vous empêchera inévitablement de dormir plus souvent au milieu de la nuit. Des heures de sommeil imprévisibles ont un effet sur les niveaux de stress. En fin de compte, tous ces facteurs déclenchent plus d'anxiété que d'habitude.

En plus des opinions de ceux qui les entourent qui pensent que la période après l'accouchement devrait être un moment heureux, il n'est pas rare que les mères se sentent déprimées et se sentent coupables si elles ne peuvent pas bien s'en sortir.

Divers symptômes anxiété postnatale

Bien que presque tous les parents se sentent souvent anxieux et inquiets de savoir s'ils sont assez bons pour prendre soin de leur tout-petit, soyez prudent si vous avez montré certains des symptômes suivants:

Inquiétude qui surgit continuellement et ne disparaît pas avec le temps
Des sentiments anxieux que les choses que vous craignez se produiront
Changements inhabituels du temps de sommeil et de l'appétit
Difficulté de concentration

Vous pouvez également ressentir des symptômes physiques, notamment:

Fatigue
Le cœur bat vite
Hors d'haleine
Une sueur froide
La nausée
Vertigineux
Le corps tremble

Dans certains cas, la mère peut avoir des crises de panique et craindre la mort du bébé.

Si cela se produit, comment le résoudre?

contrairement à Baby blues qui a tendance à se produire dans un court laps de temps, anxiété postnatale cela pourrait vous arriver pendant des mois.

Lorsqu'il n'est pas traité immédiatement, cela peut avoir un impact sur d'autres problèmes mentaux tels que l'anxiété ou les troubles trouble obsessionnel compulsif (TOC).

Si l'anxiété qui apparaît a commencé à interférer avec les heures de sommeil et occupe votre esprit, consultez immédiatement votre médecin. Assurez-vous également de faire une vérification après la livraison pendant environ les six premières semaines.

À cette occasion, dites tout ce qui vous met mal à l'aise. Planifiez un rendez-vous de suivi si vous commencez à avoir des symptômes plus graves.

Le médecin orientera plus tard vers un psychiatre ou un spécialiste de la santé mentale afin qu'ils puissent obtenir le bon traitement.

Habituellement, vous suivrez une thérapie spéciale telle que thérapie cognitivo-comportementale ce qui vous aidera à changer votre mentalité sur le problème à résoudre. Si nécessaire, vous pouvez également recevoir des médicaments.

Certaines activités peuvent également aider à réduire l'anxiété que vous ressentez. L'exercice de techniques de relaxation telles que la méditation ou l'exercice vous distraira et vous fera vous sentir plus fort.

Il a été prouvé dans une étude menée par l'Université de Géorgie que l'exercice aérobie peut réduire l'intensité des troubles anxieux de 40% à 60%.

En dehors de cela, postulez pleine conscience cela vous aidera également à gérer le stress dont résulte l'anxiété.

pleine conscience est une action où vous vous concentrez sur quelque chose qui est fait sans penser aux résultats futurs.

Faites-le lentement avec la méditation, j'espère que vous vous sentirez plus calme et que vous ne penserez pas trop aux mauvaises choses qui vont arriver.