Lignes directrices sur les soins post-partum pour la santé physique et mentale

Après avoir passé la phase d'accouchement, la mère doit encore prendre soin de son bébé qui allaite. Les soins post-partum, en particulier l'accouchement normal, peuvent être effectués par la mère de la manière qui convient à son confort.

Alors, comment prendre soin du corps ou du corps après l'accouchement que les nouvelles mères peuvent faire?

Quels sont les traitements qui peuvent être effectués après l'accouchement?

Les deux femmes qui accouchent par voie vaginale normale ou par césarienne ont besoin de soins postnatals.

Les soins post-césarienne comprennent généralement le traitement de la césarienne et des cicatrices de césarienne.

Cependant, ici sera exploré plus en détail sur les soins après un accouchement (post) normal.

Les soins personnels de la mère après un accouchement (post) normal peuvent inclure l'auto-récupération, la gestion des périodes de repos, la gestion de l'humeur (ambiance).

Voici différents traitements que les mères peuvent faire après l'accouchement:

1. Faites attention à l'état du vagin

La mère peut ressentir des changements dans le vagin après un accouchement normal.

Cela peut se produire en raison de cicatrices lors de l'accouchement, de sorte que le vagin peut prendre plusieurs semaines pour guérir complètement.

Habituellement, le vagin sera sec après l'accouchement. La mère n'a pas besoin de s'inquiéter car cette condition est normale.

La cause de la sécheresse vaginale après l'accouchement est due à une diminution des taux d'hormone œstrogène dans le corps.

De plus, la vessie se remplit généralement plus rapidement de liquide provenant des reins.

C'est pourquoi il est important d'uriner immédiatement comme l'un des efforts pour prendre soin de la mère après un accouchement (post) normal.

Évitez de retarder l'envie d'uriner après l'accouchement.

Parce que s'il est retardé, un cathéter peut être placé dans votre corps pour aider à drainer l'urine de la vessie.

Si la sécheresse vaginale ne s'améliore pas pendant plus de 12 semaines, vous devez en parler davantage à votre médecin.

2. Soins sanguins post-partum après un accouchement normal

La période post-partum est une phase avancée que la mère doit traverser après l'accouchement.

Pendant cette période, la mère a généralement des saignements puerpéraux ou ce que l'on appelle communément des lochies.

Contrairement à l'hémorragie post-partum, les lochies ou le sang post-partum sont considérés comme normaux pour les mères post-partum.

La lokia survient généralement pendant environ 40 jours ou environ 6 semaines avec la couleur du sang post-partum qui varie du premier au dernier jour.

À partir de la page de la clinique Mayo, les lochies contiennent du sang et des membranes laissés par le travail.

3. Traitement des douleurs vaginales après l'accouchement

Un processus d'accouchement normal laisse une cicatrice d'incision dans la zone vaginale.

Comme la plupart des plaies, ces incisions peuvent causer des douleurs dans le vagin pendant un certain temps.

Les traitements que les mères peuvent faire concernant les incisions vaginales après un accouchement (post) normal comprennent:

• Asseyez-vous sur un oreiller moelleux.
• Compressez la zone vaginale avec des glaçons enveloppés dans une serviette ou asseyez-vous sur un oreiller rempli de liquide de refroidissement placé dans la zone située entre le vagin et l'anus (périnée).
• Si disponible, baignez-vous dans une baignoire remplie d'eau tiède pendant quelques minutes.
• Si vous êtes plus à l'aise avec l'eau froide, vous pouvez choisir de l'eau froide au lieu de l'eau chaude pour vous baigner.
• Prenez des analgésiques selon les conseils de votre médecin.

4. Reposez-vous suffisamment

Prendre soin d'un nouveau-né peut être accablant. Si vous n'êtes pas doué pour gérer le temps, vous risquez souvent de souffrir de manque de sommeil.

Par conséquent, l'un des soins de la mère après un accouchement (post) normal que les mères peuvent faire à la maison est un repos adéquat.

Voici quelques conseils pour se reposer comme soins maternels après un accouchement (post) normal:

Endormez-vous lorsque votre bébé dort

Essayez de vous reposer lorsque votre tout-petit dort tout en veillant à ce qu'il se sente en sécurité et à l'aise.

Même si d'un autre côté vous êtes tenté de faire diverses autres tâches ménagères qui ne sont pas moins importantes, vous reposer pendant un certain temps est beaucoup plus bénéfique.

Soit dit en passant, ne tombez pas dans le mythe selon lequel les mères après l'accouchement ne devraient pas faire de sieste. La raison en est que faire une sieste après l'accouchement est très bien.

En fait, il est fortement recommandé si votre bébé dort également à ces heures.

En effet, le sommeil aide à restaurer l'endurance, accélérant ainsi le processus de récupération après l'accouchement.

Comprenez les habitudes de sommeil de votre bébé

La phase où votre bébé se réveille plusieurs fois par nuit ne durera pas éternellement.

À mesure que les bébés vieillissent, la durée de leur sommeil prend généralement plus de temps.

Découvrez à quel point l'heure du coucher de votre bébé est idéale pour vous aider à réguler votre heure de coucher.

Dormir tôt

Essayez de prendre l'habitude de vous coucher tôt, par exemple pendant la semaine suivant l'accouchement.

Si vous ne pouvez pas fermer les yeux lorsque vous êtes prêt à vous endormir, faites tout ce que vous pouvez pour détendre votre corps et votre esprit.

De cette façon, il vous sera plus facile de vous endormir plus tôt.

Certaines choses que vous pouvez faire, comme tremper dans l'eau chaude quelques heures avant de vous coucher ou écouter votre musique préférée.

Partager les tâches avec le mari

N'hésitez pas à demander de l'aide à d'autres personnes, y compris à votre partenaire, lorsque vous avez vraiment besoin de leur aide.

Vous pouvez partager des tâches avec votre mari, par exemple qui changera la couche du bébé ou le portera quand le bébé pleure la nuit.

De plus, vous pouvez également demander l'aide de vos proches pour nettoyer la maison afin que vous puissiez vous reposer plus longtemps.

5. Appliquer une position de sommeil confortable

Après l'accouchement, certaines parties du corps seront douloureuses et inconfortables, que ce soit autour du vagin, des seins et aussi de l'estomac.

Si vous dormez sur le ventre, les plaintes de douleur et de douleur peuvent être encore plus prononcées.

La meilleure position de sommeil après l'accouchement est celle qui n'augmente pas la pression et ne provoque pas de tension musculaire.

Vous devez donc identifier une bonne position de sommeil comme une forme de soins maternels après l'accouchement (post).

Certaines positions de sommeil après l'accouchement, à la fois les césariennes normales et les césariennes que vous pouvez essayer, comprennent:

Dors sur le dos

Dormir sur le dos pendant les premiers jours ou semaines après l'accouchement est la position de sommeil la plus confortable.

Il n'y a plus de pression sur l'abdomen, le vagin ou l'incision abdominale due à la chirurgie, donc la douleur sera moindre.

Si le saignement persiste, vous pouvez placer un oreiller sous le genou.

Malheureusement, cette position rend un peu difficile pour vous de sortir du lit ou de vous asseoir.

Si vous avez une césarienne, l'abdomen sera mis sous pression au réveil.

Pour éviter de faire pression sur votre ventre lorsque vous vous levez ou vous asseyez, prenez d'abord l'oreiller que vous avez mis sous vos genoux.

Puis, penchez-vous légèrement en arrière tout en soutenant le bas du dos avec un oreiller.

Dormez à vos côtés

En plus de dormir sur le dos, vous pouvez également dormir sur le côté. Cependant, la position du dos et des fesses doit rester droite.

Ne vous penchez pas trop en arrière, car cela peut plier l'avant de l'estomac. Vous pouvez soutenir un oreiller derrière votre corps pour soutenir votre dos.

Les mains que vous utilisez comme coussin pour votre tête ou reposent sur votre poitrine peuvent vous aider à vous lever plus facilement.

Vous pouvez combiner des positions de sommeil sur le côté et sur le dos afin que votre corps ne soit pas douloureux et que vous restiez à l'aise.

Dormir sur des oreillers hauts

Dormir avec des oreillers hauts empilés peut augmenter le confort de la mère après l'accouchement.

Cette position, qui ressemble presque à une personne assise, peut vous aider à mieux dormir et à mieux respirer.

Afin de ne pas avoir mal, vous pouvez également soutenir le bas du dos avec un oreiller fin.

Par rapport à d'autres positions, cette position de sommeil vous permet de vous lever plus facilement.

6. Mangez des aliments nutritifs

L'un des après (post) traitements à ne pas manquer est de répondre aux besoins nutritionnels de la mère.

Oui, il est très important d'obtenir les bons nutriments après l'accouchement.

En effet, le besoin d'une nutrition adéquate dans le corps de la mère est nécessaire pour la phase suivante, à savoir l'allaitement.

Alors, assurez-vous que votre consommation alimentaire après l'accouchement soit très attentive et sachez lesquelles sont recommandées et non recommandées à la consommation.

7. Gérer les émotions comme un soin postnatal normal

Le traitement après un accouchement (post) normal ne couvre pas seulement la santé physique de la mère.

Votre état mental doit également être considéré comme post-partum.

C'est parce que les mères peuvent vivre des changements émotionnels post-partum. En fait, de nombreuses nouvelles mères en ont fait l'expérience Baby blues après avoir accouché.

Cette condition peut affecter les hormones, l'anxiété lors de la prise en charge d'un bébé et également le temps de sommeil.

Si on le laisse traîner jusqu'à ressentir de la tristesse pendant plus de 2 semaines prolongées, cette condition peut amener une mère à vivre une dépression post-partum.

Consultez immédiatement un médecin si cela se produit.

8. Massage après l'accouchement

Bonne nouvelle pour les mères qui viennent d'accoucher, comment prendre soin de leur corps ou de leur corps après l'accouchement peut se faire avec un massage.

Il existe divers avantages du massage après l'accouchement, en citant l'American Pregnancy Association.

Les avantages du massage en tant que traitement post-partum traditionnel ne sont en fait pas très différents des autres types de massage, à savoir:

1. Étirez les muscles du corps, en particulier dans l'abdomen, le bas du dos et les hanches.
2. Flux d'oxygène fluide dans tout le corps.
3. Stimule la production d'endorphines utiles pour soulager les courbatures.
4. Déclenchez la production de l'hormone ocytocine pour lancer le lait maternel pendant l'allaitement.
5. Renforce le système immunitaire.
6. Surmonter le syndrome du baby blues et la dépression post-partum.

Le massage est l'une des nombreuses façons de traiter le corps ou le corps après l'accouchement qui peut aider à accélérer la récupération après l'accouchement.

Il est important de noter que le massage, en tant que forme traditionnelle de soins postnatals, est effectué par un thérapeute certifié et expérimenté.

Si vous avez récemment accouché par césarienne, il est préférable d'attendre que votre cicatrice soit sèche et guérie avant de commencer le massage.

Évitez de masser la zone autour de la cicatrice sur l'abdomen pour prévenir l'infection.

Il est préférable de ne viser que vos pieds, votre tête, vos bras et votre dos, qui sont également sujets aux douleurs après l'accouchement.

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