Découvrez 4 bienfaits de la spiruline pour la santé du corps

Peut-être avez-vous souvent entendu parler de suppléments nutritionnels pour améliorer la santé corporelle provenant de la spiruline. La raison en est que la source de ce supplément est prévue comme "superaliment«Aka super aliments qui ont de nombreuses propriétés bénéfiques pour votre corps. Qu'est-ce que la spiruline? Quels sont les bienfaits de la spiruline pour la santé?

Qu'est-ce que la spiruline?

La spiruline, ou ce que l'on appelle communément les algues bleu-vert (cyanobactéries), est un type d'organisme qui pousse dans l'eau douce et salée. La spiruline est un type de plante en forme de spirale. Comme les plantes en général, la spiruline peut également produire de l'énergie à partir de la lumière du soleil grâce au processus de photosynthèse.

La spiruline existe depuis des siècles et a longtemps été utilisée pour son contenu nutritionnel par les Aztèques en Amérique centrale, précisément au Mexique, comme ingrédient alimentaire. Non seulement cela, dans les temps modernes comme aujourd'hui, la spiruline est également encore largement utilisée dans diverses formes de traitement telles que les suppléments, les masques faciaux et même plus. café au lait.

Il existe de nombreux types de spiruline. Cependant, deux d'entre eux peuvent être utilisés dans la transformation des aliments, à savoir la spiruline platensis (Arthrospira platensis) et spiruline maxima (Arthrospira maxima).

Quels sont les bienfaits de la spiruline pour la santé?

1. Riche en divers nutriments

Il n'y a aucun doute sur les nutriments contenus dans la spiruline. Ces organismes sont riches en divers nutriments essentiels à votre corps. Parmi eux contiennent des acides aminés, de la vitamine A, de la vitamine B12, B1, B2, B3, B6 et de la vitamine E.

La teneur en fer, calcium, magnésium, phosphore, manganèse et sélénium contribue également à la «richesse» de cette plante. Donc, vous n'avez pas besoin de douter des avantages de la spiruline.

2. Abaissement des taux de LDL et de triglycérides

Selon la page Très bien, plusieurs études montrent que la spiruline est capable de maintenir votre taux de cholestérol et de triglycérides dans les limites normales. La raison en est que la spiruline contient le nutriment C-phycocyanine. Cette substance joue un rôle dans la digestion des graisses. De plus, la teneur en gamma-linoléique de la spiruline peut affecter la production de graisse dans le corps.

De plus, la consommation de produits à base de spiruline serait également capable de réduire les niveaux de cholestérol total, de LDL ou de mauvais cholestérol et de triglycérides. Non seulement cela, mais la spiruline peut même augmenter les taux de HDL ou de bon cholestérol.

Il existe une étude ciblant des taux élevés de cholestérol dans le corps, montrant une diminution des taux de triglycérides de 16,3% et du LDL d'environ 10,1% en consommant avec diligence un gramme de spiruline par jour, rapporté par Healthline.

3. Abaissement de la pression artérielle

L'hypertension artérielle est l'un des facteurs qui déclenchent l'émergence de diverses maladies dangereuses, telles que la crise cardiaque, l'insuffisance rénale et l'accident vasculaire cérébral. Cependant, vous avez maintenant rencontré un certain nombre de traitements alternatifs qui peuvent améliorer la santé, y compris ceux souffrant d'hypertension.

Des recherches de l'Université nationale autonome du Mexique indiquent qu'il existe d'autres avantages de la spiruline qui sont utiles pour ceux d'entre vous qui souffrent d'hypertension artérielle. La raison en est que ce type de plante est capable d'abaisser la tension artérielle, en consommant régulièrement 4,5 grammes de spiruline pendant 6 semaines.

4. Aide à contrôler la glycémie

L'un des avantages de la spiruline pour la santé du corps qui est malheureusement négligé est le contrôle de la glycémie. Bien sûr, cela est très utile, en particulier pour ceux d'entre vous qui souffrent de diabète. Ce n'est pas une tâche facile de maintenir les taux de sucre dans le sang dans les limites normales, car il y a diverses choses qui peuvent affecter les changements de la glycémie dans le corps.

Cependant, la consommation de spiruline peut être un moyen d'éviter les pics de glycémie. Des recherches de la School of Pharmaceutical Sciences en Chine indiquent que la teneur en fibres et en acide gamma linoléique, en plus de pouvoir abaisser le taux de cholestérol, peut également abaisser la glycémie.

Il est important que vous vous rappeliez que la spiruline ne peut pas remplacer complètement les médicaments contre les graisses, l'hypertension artérielle et les troubles du diabète. Pour cela, vous devez toujours consulter votre médecin pour obtenir le meilleur traitement. De plus, avant d'utiliser des suppléments de spiruline, vous devez d'abord consulter votre médecin ou votre herboriste.

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