Cœur

La santé du fœtus est très dépendante de la santé de la mère. Si la mère adopte un mode de vie sain, la croissance et le développement du bébé seront certainement maximisés. À l'inverse, si les femmes enceintes ont de mauvaises habitudes, la santé du fœtus peut être affectée. Alors, quelles sont les habitudes à éviter pendant la grossesse? Trouvez des réponses et des raisons dans les critiques suivantes.

Des habitudes qui ne sont pas bonnes pour les femmes enceintes

Pour mener une vie saine, les mauvaises habitudes doivent être évitées, en particulier pour les femmes enceintes. La raison en est que cette habitude est non seulement mauvaise pour lui, mais aussi pour le fœtus dans l'utérus.

Voici quelques habitudes qui semblent anodines et qui ne sont en fait pas bonnes pour vous pendant la grossesse.

1. Assis trop longtemps

Les femmes enceintes ne devraient pas être fatiguées, c'est pourquoi elles ont besoin de se reposer davantage. Cependant, cela ne signifie pas que les femmes enceintes ont des raisons d'être paresseuses pour bouger. Bien que cela semble anodin, il s'avère que l'habitude de rester assise trop longtemps devrait être évitée par les femmes enceintes.

Des études menées par l'Université de Warwick montrent un lien entre les femmes enceintes, la dépression et les habitudes d'assise prolongées.

L'équipe de recherche a expliqué que les symptômes dépressifs sont plus susceptibles de survenir chez les femmes enceintes qui s'assoient ou s'allongent souvent pendant une longue période.

S'asseoir ou s'allonger pendant une longue période peut causer de l'anxiété et du stress chez les femmes enceintes. Par exemple, s'asseoir en silence peut amener une femme enceinte à se sentir seule, à avoir peur de l'accouchement ou à s'inquiéter des changements dans son corps.

La dépression qui attaque les femmes enceintes est non seulement mauvaise pour la santé mentale, mais affecte également le développement du bébé dans l'utérus.

La raison en est que les personnes déprimées seront affligées de sentiments de tristesse, de culpabilité et ne pourront plus profiter des activités qu'elles pratiquaient auparavant.

Si autorisé, son appétit pour la nourriture peut empirer. En conséquence, les nutriments nécessaires ne seront pas satisfaits et entraveront finalement le développement du corps fœtal.

2. Trop longtemps debout

En plus de ne pas pouvoir trop s'asseoir, les femmes enceintes ne doivent pas rester debout trop longtemps. «Certaines femmes enceintes qui restent debout pendant de longues périodes, en particulier pendant le dernier trimestre, sont sujettes à des maux de dos et un gonflement des jambes», explique Jilda Hutcherson, MD, gynécologue au Columbia University Medical Center.

De plus, une longue durée de vie peut également fatiguer rapidement les femmes enceintes. Alors, pour ne pas devenir une mauvaise habitude pour les femmes enceintes, prenez le temps de vous asseoir.

Vous pouvez également faire un massage doux des pieds. Si cela est lié au travail, consultez votre patron ou votre gestionnaire au sujet de votre grossesse afin qu'ils soient soulagés.

3. Soyez avec des fumeurs

Vous savez déjà que fumer est une mauvaise habitude, surtout pour les femmes enceintes. En fait, ce n'est pas seulement l'habitude de fumer qui doit être arrêtée, mais l'exposition à la fumée de cigarette doit également être évitée.

Même si vous ne fumez pas, si des femmes enceintes sont entourées de fumeurs, la fumée de cigarette sera également inhalée.

Les femmes enceintes qui inhalent souvent de la fumée de cigarette risquent de donner naissance à des bébés prématurés. En outre, les bébés qui naissent peuvent également avoir un faible poids à la naissance et des problèmes respiratoires, tels que des allergies et de l'asthme.

Pour réduire ce risque, les femmes enceintes doivent être prudentes. Éloignez-vous des zones pour fumeurs, portez un masque lorsque vous quittez la maison et demandez à votre partenaire d'arrêter de fumer.

4. Oubliez souvent de prendre des comprimés de rappel sanguin auprès des médecins

Une habitude qu'elle aime faire pendant la grossesse est d'oublier de prendre des comprimés de rappel sanguin.

Les comprimés de rappel sanguin contiennent du fer. Oui, ce minéral est nécessaire à l'organisme pour produire des cellules sanguines importantes pour les femmes enceintes et leurs fœtus.

Pendant la grossesse, les besoins en fer augmenteront. C'est pourquoi les médecins prescrivent à certaines femmes enceintes de prendre des comprimés de rappel sanguin.

Malheureusement, les femmes enceintes oublient souvent de prendre des comprimés de rappel sanguin. En fait, ce supplément peut prévenir l'anémie chez la femme enceinte et favoriser la croissance du fœtus. Si votre médecin vous conseille de prendre des comprimés de rappel sanguin, définissez un rappel afin de ne pas oublier de prendre le médicament.

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