Stress chez les enfants: identifier les causes, les symptômes et comment y faire face

Les enfants ne mangent pas suffisamment d'acides salins, mais cela ne veut pas dire qu'ils ne peuvent pas être stressés. Le stress peut survenir chez les enfants, surtout parce qu'ils ne comprennent pas comment résoudre efficacement les problèmes.

Alors, quelles sont les causes du stress chez les enfants, leurs caractéristiques et comment gérer ce stress? Trouvez plus d'informations dans la revue suivante, oui, madame!

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Qu'est-ce qui cause le stress chez les enfants?

La plupart des parents ne sont généralement pas conscients des caractéristiques du stress chez les enfants. Cela pourrait être dû à l'idée fausse selon laquelle seuls les adultes peuvent être stressés.

Le stress chez les enfants peut provenir des demandes de l'environnement environnant comme les parents, l'école ou l'environnement social.

De plus, le stress peut également provenir de vous-même lorsqu'il y a une différence entre ce que vous voulez accomplir et vos propres capacités.

Une source de stress qui peut nuire à un enfant est un type de stress qui peut causer de l'inconfort, des blessures ou des douleurs qui dépassent sa capacité à faire face.

Les sources courantes de stress subies par l'âge d'un enfant comprennent:

• Excès d'anxiété concernant le travail scolaire et les classements académiques
• Difficulté à se sentir détendu en raison d'horaires ou de responsabilités chargés
• Déménagements fréquents de domicile ou d'école
• Vivre une vie de négligence
• Vivre intimidation ou pression des pairs ou cercles sociaux
• Avoir de mauvaises pensées sur lui-même
• Passer par la puberté avec des changements émotionnels et physiques
• Faire face au divorce ou à la séparation des deux parents
• Faire face à un environnement familial problématique
• Vivre dans une famille qui éprouve des difficultés financières
• Vivre dans un environnement domestique dangereux

Outre les exemples ci-dessus, certaines choses peuvent indirectement rendre les enfants anxieux et déprimés.

Il s'agit par exemple d'entendre parler des querelles de parents, de la violence contre les enfants ou d'être exposé à des informations telles que des problèmes sociaux qui ne sont pas encore adaptés à leur âge.

Quelles sont les caractéristiques du stress chez les enfants?

Les enfants, y compris ceux de 6 à 9 ans de développement, sont généralement incapables de comprendre et d'exprimer ce qu'ils ressentent.

Eux-mêmes ne réalisent même pas que ce qu'ils vivent, c'est du stress.

Par conséquent, il est de votre devoir en tant que parent d'aider à identifier les symptômes ou les caractéristiques du stress chez les enfants.

Voici les caractéristiques des enfants en situation de stress qui doivent être prises en compte immédiatement:

1. L'apparition de comportements négatifs

Notez que l'enfant a récemment montré des changements de comportement qui ne sont pas bons. L'enfant devient-il irritable, irrité, se plaint-il, se dispute-t-il ou pleure-t-il?

L'honnêteté de l'enfant, ce qu'il avait l'habitude de faire, peut lentement changer pour mentir souvent et enfreindre les règles à la maison.

Par exemple, les enfants ne sont pas honnêtes avec les notes qu'ils obtiennent à l'école et refusent de faire les tâches ménagères qui leur incombent.

2. Le stress chez les enfants lui fait peur

L'un des symptômes ou caractéristiques d'un enfant stressé devient soudainement facilement effrayé.

De telles peurs, par exemple, n'osent pas être seul, peur d'une pièce sombre, peur d'être laissé par leurs parents ou peur de faire face à des inconnus.

Si auparavant l'enfant était assez courageux, ce changement pourrait être un signe que l'enfant subit du stress.

3. Retrait de la famille ou des associations

Lorsqu'il est stressé, votre enfant peut choisir d'éviter d'interagir avec sa famille ou ses amis.

Remarquez si votre enfant se dérobe toujours lorsque vous posez des questions, refuse de manger ou de sortir ensemble, ou passe plus de temps seul dans la pièce.

De même, cela change lorsque les enfants jouent rarement avec leurs amis.

Ces traits peuvent être des signes qu'il vit ou pense à quelque chose qui met l'enfant en tension.

4. Douleur sans cause évidente

Citant l'American Psychological Association, si le stress qui apparaît est si grave, les enfants éprouvent généralement des symptômes physiques tels que des douleurs à l'estomac, des maux de tête ou des étourdissements.

Cependant, lors d'un examen par un médecin, l'enfant a été déclaré ne pas avoir une certaine maladie. Ces symptômes ou caractéristiques sont la réaction du corps de l'enfant au stress.

5. Changements d'appétit

L'appétit d'un enfant peut augmenter ou diminuer considérablement en raison du stress.

Si l'enfant a du mal à manger parce qu'il n'a pas d'appétit, il peut penser que la nourriture n'est pas bonne ou qu'il n'a pas faim.

Pendant ce temps, si l'appétit augmente, l'enfant peut grignoter plus souvent et avoir faim plus rapidement même s'il a mangé.

6. Difficulté à dormir

Non seulement les adultes stressés ont du mal à dormir, mais aussi les enfants stressés.

En plus d'avoir du mal à dormir, le stress chez les enfants les fait souvent se réveiller au milieu de la nuit à cause de cauchemars.

Ceci fait bien sûr diminuer la qualité du sommeil de l'enfant car les heures de sommeil sont réduites.

7. Énurésie

Soyez prudent si un enfant qui a arrêté d'énurésie reprend soudainement cette habitude.

Habituellement, les enfants stressés retournent aux diverses habitudes qu'ils avaient quand ils étaient petits.

En plus de l'énurésie nocturne, votre enfant peut également sucer ses doigts après que cette habitude ait disparu depuis longtemps.

8. Difficulté à se concentrer

Parce qu'ils se sentent dépassés par le fardeau qu'ils portent, les enfants ont du mal à se concentrer.

Il a éprouvé des difficultés à se concentrer pendant ses études à l'école, à écouter les ordres des parents ou même à regarder la télévision.

Notez que l'enfant a tendance à regarder fixement devant lui ou à regarder vers le bas tout en faisant des activités comme d'habitude.

Cela peut être le signe que l'enfant ne se concentre plus sur ce qui est fait.

Quel est l'impact du stress sur les enfants?

Lorsque l'enfant a montré divers symptômes de stress, vous ne devez pas l'ignorer.

Le stress chez les enfants qui continuent à être autorisés à avoir un impact négatif à long terme.

Voici quelques-uns des effets possibles du stress sur les enfants:

• Les enfants stressés sont également plus sensibles aux troubles mentaux tels que la dépression.
• Les enfants risquent de souffrir de malnutrition ou de surpoids en raison de l'influence des changements d'appétit dus au stress.
• Les performances scolaires ont diminué car il est difficile de se concentrer pendant les études.

En plus d'avoir un impact sur la santé mentale pendant l'enfance, le stress affecte également le développement émotionnel des enfants.

De plus, le développement cognitif et le développement social des enfants peuvent également être affectés par le stress.

Les changements d'appétit ressentis par les enfants en raison du stress peuvent également avoir un impact sur le développement physique des enfants.

Comment gérer le stress chez les enfants?

Étant donné l'impact que le stress peut avoir sur les enfants, assurez-vous de savoir comment gérer la bonne manière lorsque cela arrive à votre tout-petit.

Différentes façons de gérer le stress chez les enfants sont les suivantes:

1. Aidez l'enfant à reconnaître qu'il est stressé

Si un enfant présente déjà des symptômes de stress, ce n'est pas nécessairement qu'il réalise lui-même que ces symptômes sont une forme de stress.

Les parents doivent contribuer à sensibiliser les enfants. Vous pouvez dire: "Êtes-vous stressé quand vous rentrez de l'école, vous devez encore tuteur jusqu'au soir?"

Puis continuez avec: «Je sais que vous êtes stressé, mais vous êtes ne pas connais la raison. Tu veux me dire, ne pas?"

Posez des questions légères qui aident l'enfant à réaliser ce qu'il ressent actuellement

2. Écoutez les plaintes

Lorsque l'enfant commence à se calmer et est prêt à s'ouvrir, écoutez attentivement ses plaintes sans avoir l'intention de blâmer, de juger ou de faire preuve de condescendance.

Laissez simplement l'enfant parler longuement et ne l'interrompez pas à moins que vous ne vouliez vous assurer que vous ne comprenez pas ce que l'enfant lui dit.

Selon la page Medline Plus, faites en sorte que les enfants se sentent compris et aimés, mais pas en les grondant ou en les critiquant.

Faites savoir à votre enfant que vous ne vous fâchez pas quand il se ronge les ongles ou mouille son lit pour se sentir en sécurité.

À l'inverse, s'il est grondé, l'enfant n'arrêtera pas son comportement, cela peut même lui faire encore plus peur.

3. Aider les enfants à comprendre leurs sentiments

Une fois que votre enfant a parlé de ce qui le rend stressant, assurez-vous que vous comprenez et comprenez vraiment ses sentiments.

Dites doucement: "Pas étonnant que vous vous sentiez si ennuyé" ou "Vous devez être très déçu, mon fils?".

Puis expliquez soigneusement si ce qu'il ressent et expérimente fait partie du processus de la vie.

Parfois, les parents oublient que leurs enfants connaissent des échecs ou des difficultés.

Vous pouvez également vous attendre à ce que votre enfant réussisse à l'école, ait beaucoup d'amis, soit toujours de bonne humeur et ne rencontre jamais de difficultés dans sa vie.

Alors, faites de cette occasion une occasion pour votre tout-petit de reconnaître les émotions négatives et de les comprendre comme faisant partie de la vie normale.

4. Expliquez à l'enfant que le stress est normal

Faites comprendre à votre enfant qu'il est normal de se sentir effrayé, triste ou en colère.

Dites-leur également comment gérer ces situations.

Cette méthode les fait se sentir moins seuls dans des situations effrayantes et rend les enfants plus courageux pour parler de ce qu'ils ressentent aussi.

5. Apprenez aux enfants à gérer leurs émotions

Lorsque vous comprenez que les émotions négatives sont normales, aidez vos enfants à bien gérer leurs émotions.

N'oubliez pas que chaque enfant est différent, donc la façon dont ils gèrent les émotions de chaque enfant n'est pas la même.

Certains enfants se sentent mieux après avoir fait de l'exercice ou avoir été actifs. Il y a aussi ceux qui seront plus soulagés et calmes lorsqu'ils pleureront.

C'est pourquoi vous devez être sensible pour voir et être prêt à essayer les différentes méthodes les plus efficaces.

6. Trouver ensemble des solutions au stress chez les enfants

La prochaine étape consiste à trouver une solution ensemble.

Demandez d'abord à l'enfant ce qu'il veut et trouvez une voie médiane.

Prenons l'exemple d'un enfant stressé parce qu'il doit changer d'école et qu'il ne veut pas être séparé de ses amis.

Vous pouvez suggérer à votre enfant d'inviter ses vieux amis à venir à la maison pour le week-end.

Si ce n'est pas possible, communiquez avec vos amis par téléphone.

7. Créez une atmosphère de maison calme et sûre

La façon de gérer le stress chez les autres enfants est de s'assurer que l'atmosphère à la maison est suffisamment calme pour qu'il se sente en sécurité avec sa famille.

S'il s'avère que chaque matin vous vous réveillez en étant pressé et crié dessus ou si vos parents continuent de se battre, votre enfant deviendra encore plus stressé.

8.Gardez du temps pour les enfants

En plus de créer une atmosphère confortable à la maison, vous devriez également passer du temps de qualité avec vos enfants.

Prendre le temps pour les enfants ne peut que les accompagner pour manger ou écouter leurs plaintes tous les jours.

Montrez à votre enfant que vous serez toujours là quand il en aura besoin.

Si vous travaillez tous les jours au bureau, essayez d'appeler votre enfant plus souvent, par exemple lorsque l'enfant est rentré de l'école.

Essayez également de rentrer directement à la maison lorsque le travail au bureau est terminé.

9. Soutenez l'enfant avec des choses positives

Pour que les enfants puissent réduire le stress, rester avec eux et leur apporter un soutien positif.

Félicitez-le s'il a traversé la journée sans pleurer si cela a été fait assez fréquemment par l'enfant précédent.

N'oubliez pas non plus d'encourager votre enfant avec un câlin, un baiser ou des mots d'encouragement tous les jours.

10.Assurez-vous que l'enfant dort et mange suffisamment

Les enfants stressés peuvent manquer de sommeil et manger moins.

C'est votre travail de surveiller et de vous assurer que votre enfant dort suffisamment et reçoit suffisamment de nourriture.

Encouragez les enfants à adopter un mode de vie sain, par exemple en faisant de l'exercice régulièrement pour mieux dormir et augmenter leur appétit.

Fournissez une variété d'aliments sains aux enfants dans l'alimentation quotidienne, des fournitures scolaires et des collations saines pour les enfants.

Si le stress chez les enfants ne s'améliore pas, vous pouvez consulter un psychologue pour enfants comme une autre solution.