Est-il sécuritaire d'utiliser des bouchons d'oreille pour mieux dormir?

Le bruit peut perturber votre sommeil. C'est pourquoi, vous pouvez utiliser des oreillettes aliasbouchon d'oreille pour pouvoir dormir confortablement. Cependant, est-ce que dormir avec des bouchons d'oreille est sans danger? Allez, découvrez la réponse ci-dessous.

Est-il sécuritaire de porter des bouchons d'oreille pour dormir?

Bouchon d'oreille il est très courant et sûr à utiliser pendant le sommeil. Cet outil peut bloquer les bruits extérieurs, en particulier les bruits gênants.

Pour ceux d'entre vous qui vivent dans des zones proches d'usines, de routes ou d'aéroports, bouchon d'oreille très bénéfique.

Mieux dormir avec des bouchons d'oreille aura certainement un impact sur la qualité de vie. Par exemple, vous êtes moins somnolent pendant la journée, restez productif, êtes de bonne humeur et évitez bien sûr le stress.

En plus de passer une bonne nuit de sommeil, le port de bouchons d'oreille offre également de nombreux avantages. Une étude publiée dans le Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research montre que bouchon d'oreille et les masques pour les yeux peuvent stimuler l'hormone mélatonine. Cette hormone dit au corps de se reposer et de s'endormir.

Les résultats de cette étude ont également montré une augmentation du sommeil paradoxal (mouvement rapide des yeux). Le sommeil paradoxal est une forme de sommeil qui augmente l'activité cérébrale en rêvant. Ce sommeil affecte l'amélioration de la mémoire d'une personne.

Bien que sûr, utilisez des habitudes de sommeil bouchon d'oreille rester risqué

Bien qu'il y ait de nombreux avantages et qu'il soit considéré comme sûr, le port de bouchons d'oreille pour passer une bonne nuit peut également avoir un effet néfaste. Surtout si vous l'utilisez très souvent.

Utilisationbouchon d'oreille peut provoquer une obstruction de l'oreille. Bouchon d'oreille en poussant le cérumen qui devrait être sorti. En conséquence, le cérumen va revenir, s'accumuler et provoquer des blocages.

Eh bien, à long terme, ce blocage du cérumen peut causer des démangeaisons aux oreilles, des étourdissements, des difficultés d'audition et des acouphènes (bourdonnements dans les oreilles).

Si vous l'utilisez régulièrement bouchon d'oreille Lorsque vous dormez et que vous ressentez une gêne dans les oreilles, consultez immédiatement un médecin.

Conseils pour porter des bouchons d'oreille en toute sécurité pour dormir

Si vous souhaitez continuer à porter des bouchons d'oreille pour dormir sans causer de problèmes, vous devez les utiliser correctement.

L'essentiel, assurez-vous que vous avez vraiment besoin de cet outil pour pouvoir dormir.

Par exemple, utilisez-le bouchon d'oreillelorsque votre sommeil est perturbé par le bruit. Essayez de ne pas l'utiliser sommeil de chaque nuit.

Deuxièmement, la façon dont vous l'utilisezbouchon d'oreille dormir doit également être correct. Faites attention, en utilisant les étapes bouchon d'oreille selon les CDC (Centers for Disease Control and Prevention) suivants.

• Nettoyez les mains avant d'installerbouchon d'oreille à l'oreille avant d'aller dormir.
• mettre en bouchon d'oreille à l'oreille doucement. S'il est correctement installé, n'essayez pas de le pousser ou de le pousser plus profondément.
• Si bouchon d'oreille que vous utilisez est livré avec un coussin en mousse, n'oubliez pas de le nettoyer et de le remplacer périodiquement. Assurez-vous que la mousse est sèche avant utilisation.

Troisièmement, assurez-vous bouchon d'oreille que vous choisissez est de bonne qualité, notamment au niveau du matériau. Les bouchons d'oreille avec coussinets de cire sont conçus pour s'adapter à vos oreilles afin d'être confortables à utiliser pendant le sommeil.

De même avec les roulements bouchon d'oreille de mousse, ces coussinets sont également doux à utiliser sur les oreilles. Malheureusement, les surfaces poreuses peuvent être un environnement favorable pour les bactéries si elles ne sont pas nettoyées régulièrement.

Évitez de porter des bouchons d'oreille avec des coussinets en silicone pour dormir. Ces blocs vous font parfois mal aux oreilles si vous dormez sur le côté.