Reconnaître le type

Le yoga est un type de sport dont la popularité n'a cessé d'augmenter aux yeux du public ces dernières années. Mais savez-vous à quoi ressemble son histoire et quels sont les bienfaits du yoga pour la santé? Allez, voyez toutes les informations ci-dessous.

D'où vient le yoga?

Le yoga s'est développé il y a 5 à 10 mille ans en Inde. Le mot yoga vient du sanscrit «Yuj» qui signifie l'union de l'âme et de la conscience infinie et de l'âme et de la conscience universelles et divines. En termes simples, le yoga peut être interprété comme quelque chose qui peut ramener le corps et l'âme à la réalité.

Le yoga est une activité physique qui implique la méditation avec des techniques d'étirement, de respiration, d'équilibre et de flexibilité corporelle pour atteindre l'harmonie et l'harmonie entre vos émotions, votre âme, votre mental, votre spiritualité et votre corps.

Types de yoga

Le yoga a continué d'évoluer au fil des siècles et est influencé par diverses cultures, jusqu'à présent, divers types de yoga ont été créés - de l'Ashtanga, Kripalu, Bikram, au Vinyasa. Voici un autre examen:

Hatha Yoga: Les cours consistent en des cours d'introduction, des postures de yoga de base, aux techniques de respiration. Le Hatha yoga se concentre davantage sur les aspects physiques que sur les aspects mentaux.
Ashtanga Yoga: Ashtanga yoga se compose de 6 séries de postures de yoga fortes et assez stimulantes, pratiquées sans interruption. Ce type de yoga n'est pas recommandé pour les personnes ayant des muscles et des articulations faibles.
Yoga Power: Adapté du yoga Ashtanga traditionnel des années 1980. Est un type de yoga dynamique et stimulant,
Yoga Bikram: Le yoga Bikram comprend 26 mouvements et 2 séries de respirations. La particularité de ce type de yoga est qu'il doit être pratiqué dans une pièce chaude avec une température d'environ 40,6 ° C et 40% d'humidité.
Yoga Iyengar: Un type de yoga qui met en œuvre l'utilisation d'objets tels que des couvertures, des cordes, des chaises ou des coussins pour former des postures.
Kundalini Yoga: En sanskrit, "Kundalini" est défini comme un rouleau, ressemblant aux mouvements flexibles d'un serpent. Ce type de yoga combine une série de mouvements, de méditations et de chants conçus pour générer l'énergie intérieure située au bas de la colonne vertébrale.

Chaque type de yoga a des mouvements, des routines et des avantages différents. Par conséquent, choisissez le type de yoga qui correspond le mieux à vos conditions et à vos besoins.

Divers avantages du yoga pour la santé

Le yoga régulier améliorera votre concentration mentale et éliminera les toxines du corps. Vous augmenterez également la flexibilité de votre corps, ce qui est non seulement bénéfique pour la préparation physique avant l'exercice, mais évite également les blessures.

Toujours pas convaincu? Voici neuf autres bienfaits du yoga à ne pas manquer.

Réglez le poids.
Aide à prévenir et à traiter plusieurs problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, l'arthrite, l'asthme et l'hypertension artérielle.
Améliorez la santé mentale en réduisant le stress, la dépression et les troubles du sommeil.
Respiration douce.
Renforce l'équilibre du corps.
Maintenez la forme physique de votre corps.
Détente et récupération musculaire après l'effort.
Soulage la douleur et les blessures.
Se muscler.

Ce qu'il faut savoir avant de faire du yoga

Le yoga est un exercice de faible intensité qui est sécuritaire pour tout le monde. Cependant, il y a quelques points auxquels vous devez faire attention avant de commencer à déployer votre tapis de yoga.

Le yoga ne peut pas être utilisé comme substitut aux traitements médicaux conventionnels.
Les débutants ne doivent pas essayer immédiatement des mouvements de yoga extrêmes qui peuvent causer des blessures.
Si vous êtes enceinte ou avez des antécédents d'hypertension artérielle, vous devez d'abord consulter votre médecin.

Hello Health Group ne fournit pas de conseil médical, de diagnostic ou de traitement.