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Sur la base d'une recherche menée par la National Sleep Foundation en 2011, la génération Y (née dans les années 1980 à la fin des années 1990) a plus de mal à s'endormir que les générations précédentes. En fait, une autre étude menée par une équipe d'experts de la faculté de médecine de l'Université de Warwick au Royaume-Uni estime qu'il y a actuellement environ 150 millions de personnes dans le monde qui souffrent de problèmes de sommeil.
Les recherches menées par l'American Psychological Association indiquent que la génération Y, qui a une tranche d'âge de 18 à 33 ans, subit un stress plus élevé que la génération précédente.
Plus de 50% des sujets de l'étude ont déclaré rester éveillés la nuit en raison de l'anxiété causée par divers problèmes. À partir des examens, le coût de la poursuite des études universitaires, de la recherche d'un emploi, du déménagement dans un nouvel endroit, du mariage et de la construction d'une famille devient un fardeau pour l'esprit qui s'embourbe chaque nuit et empêche le cerveau de se retourner.
Pendant le sommeil, les humains reçoivent encore des sons qui sont traités dans une partie du cerveau appelée cortex auditif. La sensibilité d'une personne au son varie en fonction des ondes cérébrales produites lorsque nous dormons. Certains sons peuvent être perçus comme gênants et d'autres peuvent être perçus comme apaisants.
Cependant, il n'est pas facile de savoir si un certain son dérange ou apaise quelqu'un.
Pourquoi le bruit de la pluie peut-il nous aider à mieux dormir?
Notre cerveau définit les différents types de sons que nous entendons lorsque nous nous réveillons ou lorsque nous nous endormons pour être quelque chose de dangereux ou non. Certains sons tels que les cris ou les sons d'alarme très forts ne peuvent être ignorés, mais certains sons tels que le bruit du vent ou le bruit des vagues qui s'écrasent peuvent être ignorés.
Les sons qui ont un volume élevé ont tendance à être plus difficiles à ignorer, mais ce qui est plus important, c'est le caractère des sons que nous entendons, qu'ils puissent stimuler notre cerveau pour activer les capteurs de danger afin qu'ils nous réveillent ou non.
Le bruit de la pluie, même s'il semble parfois assez fort, est classé comme un son non menaçant afin que le bruit de la pluie puisse étouffer d'autres sons qui peuvent nous empêcher de dormir, par exemple le bruit des véhicules qui passent. Les caractéristiques sonores de la pluie sont uniques en leur genre bruit blanc, c'est-à-dire un son constant.
Qu'est-ce que le bruit blanc?
bruit blanc est un son audible dont la fréquence est comprise entre 20 et 20 000 Hertz (Hz) et qui a la même amplitude et intensité. Unique en son genre bruit blanc Ce que nous pouvons réellement trouver, c'est un son qui ressemble à une onde statique de radio ou de télévision, mais ce type de son est très inconfortable à écouter. Plusieurs types bruit blanc d'autres peuvent être:
- Les sons de la nature tels que le bruit de la pluie, le fracas des vagues, le bruit des grillons, le bruit du vent qui souffle dans la forêt, etc.
- Bruits de la machine, par exemple le bruit du climatiseur (AC) ou du ventilateur ou le bruit de la machine à laver.
La plupart des gens préfèrent écouter ces voix plutôt que de les écouter bruit blanc simplement parce que cela semble plus confortable.
