Le régime réduit la perte auditive, comment se fait-il?

Une alimentation saine offre de nombreux avantages pour la santé du corps. De l'augmentation du système immunitaire à la réduction du risque de certaines maladies, comme la perte auditive. Une étude montre qu'une alimentation saine peut réduire le risque de perte auditive.

Une alimentation saine réduit le risque de perte auditive

En vieillissant, la fonction auditive de chacun diminue également. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas garder vos oreilles en bonne santé pour que leur fonction ne se détériore pas. Il existe un moyen de réduire le risque de perte auditive, à savoir suivre une alimentation saine.

Ceci est démontré par la recherche de Journal américain d'épidémiologie. Des chercheurs du Brigham and Women's Hospital ont découvert qu'une alimentation saine était associée à une réduction du risque de perte auditive.

Ces résultats ont été montrés chez des femmes qui ont une alimentation saine, telle que DASH, le régime méditerranéen, et Autre indice santé-2010 (AHEI).

Ces données de recherche sont collectées depuis plus de 20 ans. Par exemple, les experts ont tenté d'analyser la relation à long terme entre les régimes alimentaires des participants et les trois types de régimes ci-dessus.

Cette étude a été suivie par des infirmières et a été menée dans 19 sites aux États-Unis. Les chercheurs ont essayé d'utiliser la méthode standard CHEARS, qui est un moyen de mesurer les changements dans l'audition de ton pur. De plus, il détecte le volume le plus bas qui peut être entendu par les participants.

De plus, les chercheurs ont émis des tonalités dans différentes fréquences, à savoir 0,5 et 2 kHz comme fréquences les plus basses. Ensuite, 3 kHz et 4 kHz comme fréquences intermédiaires et 6 kHz et 8 kHz comme fréquences les plus élevées. Les participants sont invités à indiquer à quelle fréquence ils ne peuvent pas entendre une tonalité ou un son.

En conséquence, les participants qui ont suivi une alimentation saine ont eu de très bons effets sur la santé, notamment une réduction du risque de maladie cardiaque et de perte auditive. Les femmes qui ont suivi le régime ont réduit leur risque de perte auditive d'au moins 30%.

Les experts ont également constaté que la consommation de plus de fruits et de légumes riches en minéraux, tels que l'acide folique et le potassium, y contribuait également. Cette condition peut survenir parce que la relation entre l'alimentation et la diminution de la sensibilité auditive inclut la fréquence de compréhension lorsque les gens parlent.

On dit que les femmes sont plus sujettes à une perte auditive

Les infirmières qui ont participé à l'étude ont montré qu'une alimentation saine peut réduire le risque de perte auditive.

Cependant, les résultats de cette étude montrent également que de nombreuses femmes souffrent d'une perte auditive à un âge relativement jeune. L'âge moyen des femmes de l'étude était de 59 ans, car la plupart d'entre elles étaient dans la cinquantaine et au début de la soixantaine.

Après trois ans, près de la moitié des participants à l'étude avaient une fréquence de perturbation plus élevée. Ensuite, 19% des participants ont subi une perte auditive aux basses fréquences et 38% ont subi une perte auditive à des fréquences plus élevées.

Au fil du temps, la sensibilité auditive des participants s'est détériorée. En fait, la perte auditive chez de nombreux participants ne serait pas détectée, elle était donc rarement traitée par les médecins.

Cependant, cette étude n'a impliqué que des femmes agents de santé dans le but d'augmenter la puissance des informations sanitaires collectées.

Cependant, la population de l'étude était limitée aux femmes blanches d'âge moyen. Par conséquent, les chercheurs ont encore besoin de recherches supplémentaires dans une population plus diversifiée afin que les résultats soient plus clairs.

Pourquoi une alimentation saine affecte-t-elle la fonction auditive?

La recherche qui a été décrite vise à renforcer les informations sur une alimentation saine qui peut réduire le risque de perte auditive. Alors, qu'est-ce qui fait que manger des aliments sains affecte la santé de l'oreille?

D'autres résultats montrent également un impact positif d'une alimentation saine sur l'audition. Par exemple, la teneur en potassium des bananes et des pommes de terre joue un rôle majeur dans l'amélioration de la fonction de l'oreille interne. Cette section sert à convertir le son à transmettre en signaux au cerveau.

Outre le potassium, il existe plusieurs nutriments que vous pouvez réellement inclure dans une alimentation saine pour réduire le risque de perte auditive, tels que:

Zinc et magnésium

Le zinc et le magnésium font partie des nombreux nutriments que vous pouvez consommer tout en suivant une alimentation saine pour réduire le risque de perte auditive.

La teneur en zinc des amandes et du chocolat peut en fait aider à traiter les acouphènes. L'acouphène est une condition lorsque les oreilles sonnent en raison de certaines conditions de santé.

On dit également que le magnésium combat les radicaux libres produits par les bruits forts et agit comme un protecteur des cellules ciliées de l'oreille interne.

Par conséquent, une alimentation régulière en incluant ces deux nutriments peut maintenir votre fonction auditive actuelle.

Acide folique

Saviez-vous que la consommation d'aliments contenant de l'acide folique peut également réduire le risque de perte auditive?

Le flux sanguin restreint par les acides aminés fait que l'acide folique fonctionne pour effectuer le métabolisme afin que le flux sanguin soit régulier. Cette condition peut survenir parce que l'oreille interne dépend d'un flux sanguin régulier, le folate joue donc un rôle important.

Par conséquent, vous pouvez commencer une alimentation saine avec un apport élevé en acide folique, en zinc, en magnésium et en potassium pour réduire le risque de perte auditive.