L'exercice après avoir mangé peut provoquer une appendicite, non?

Les gens disent que vous ne devriez pas faire de l'exercice juste après avoir mangé, de peur que cela puisse provoquer une appendicite. Alors, que dit le monde médical de ce discours?

L'exercice après avoir mangé fait de l'appendicite, un mythe ou un fait?

Quels que soient le lieu, le type, l'intensité, la durée et l'heure de la pratique, l'exercice n'est pas la cause de l'appendicite. L'appendice est une inflammation causée par un blocage dans l'appendice, une petite structure en forme de tube qui se fixe au début du gros intestin. Ce blocage est généralement causé par des matières fécales, des corps étrangers ou même des cellules cancéreuses. Par conséquent, le vieil adage qui dit que vous ne devriez pas faire d'exercice après avoir mangé parce que vous n'avez pas besoin de croire au risque d'appendicite.

La raison en est que la nourriture elle-même n'est pas non plus une cause directe d'appendicite. Le système digestif humain dispose déjà d'un moyen spécial pour pulvériser les aliments entrants, à savoir avec des enzymes digestives acides. Après avoir mâché et écrasé dans la bouche, la nourriture sera alors détruite par les enzymes.

Donc, techniquement, vous ne pouvez pas avoir d'appendice juste pour manger quelque chose. Il doit y avoir beaucoup de nourriture qui ne soit pas détruite et s'accumule ou s'accumule dans l'intestin, puis une inflammation de l'appendicite peut survenir. En d'autres termes, un seul repas ne provoquera pas immédiatement une appendicite, quel que soit le moment où vous le mangez - avant ou après l'exercice.

La seule raison pour laquelle vous ne devriez pas faire d'exercice immédiatement après avoir mangé est une question de confort. L'exercice avec l'estomac plein peut perturber la digestion et causer des douleurs à l'estomac et des crampes chez certaines personnes. Cependant, ce n'est ni un symptôme ni un facteur de risque d'appendicite.

Le risque d'appendicite peut augmenter si vous avez des antécédents familiaux d'appendicite

Outre l'obstruction par les matières fécales et les corps étrangers, des facteurs génétiques jouent également un rôle dans l'apparition de l'appendicite aiguë. Le risque d'appendicite chez les enfants qui sont au moins liés par le sang aux membres de la famille nucléaire qui ont ou ont eu une appendicite est décuplé par rapport aux enfants issus de familles sans appendicite.

La vulnérabilité d'une personne à l'appendicite peut également être affectée par des problèmes de santé, par exemple si vous avez déjà eu une infection intestinale ou une fibrose kystique, ou si votre alimentation est pauvre en fibres, ce qui peut rendre les selles durcies dans l'intestin et difficiles à évacuer.

Comment prévenir l'appendicite?

Bien que jusqu'à présent le mécanisme de blocage de l'appendice ne soit pas connu avec certitude, il existe quelques moyens simples que vous pouvez faire pour éviter le risque d'appendicite, notamment en mangeant des aliments riches en fibres et en buvant de l'eau.

Un apport adéquat en fibres et en liquides aidera le système digestif à ramollir les selles afin que vous soyez plus immunisé contre la constipation, qui peut provoquer une accumulation de matières fécales dans les intestins. Augmentez la consommation de fruits et légumes et de gelée pour aider à améliorer la digestion.

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