Table des matières:
- 5 raisons pour lesquelles les gens dorment plus longtemps
- 1. Facteurs génétiques
- 2. Problèmes de santé mentale
- 3. Expérimenter des troubles du sommeil
- 4. Une personne très sensible
- 5. Certaines conditions médicales
La durée et la qualité du sommeil varient considérablement d'une personne à l'autre. Dr. Ana C. Krieger, directrice médicale du Center for Sleep Medicine du Weill Cornell Medical College, New York déclare que cela dépend généralement des circonstances et des conditions de chaque individu. Dormir plus longtemps peut également être l'une des réponses du corps à certains problèmes de santé. Divers autres facteurs peuvent amener les gens à dormir plus longtemps.
5 raisons pour lesquelles les gens dorment plus longtemps
1. Facteurs génétiques
Une recherche citée dans Medical News Today montre que certaines personnes ont besoin de plus de sommeil que d'autres. L'un de ces besoins dépend de la constitution génétique d'une personne.
Certaines personnes peuvent ne prendre que 3 à 4 heures pour restaurer leur endurance. Alors que d'autres ont besoin de plus de 10 heures pour que le corps puisse effectuer des activités normales.
Les scientifiques pensent que cela a à voir avec le rythme circadien d'une personne, le cycle impliqué dans les habitudes de sommeil et d'éveil de chaque jour. Ce cycle est influencé par des facteurs génétiques.
2. Problèmes de santé mentale
Dormir plus longtemps peut également indiquer certains troubles mentaux qu'une personne connaît. La dépression est un trouble qui rend le corps fatigué et somnolent.
Par conséquent, les personnes déprimées ont généralement besoin de dormir plus longtemps car elles se sentent généralement somnolentes tout au long de la journée. Les personnes déprimées ont donc besoin d'une période de repos plus longue que d'habitude, soit environ 10 à 11 heures par jour.
La recherche montre également un lien entre la dépression et les troubles du sommeil. Certains médicaments utilisés pour traiter cette affection peuvent également provoquer une plus grande fatigue et somnolence.
3. Expérimenter des troubles du sommeil
L'une des choses qui augmente le temps de sommeil est lorsque quelqu'un souffre de troubles du sommeil. L’un des troubles du sommeil est l’hypersomnie ou la maladie du sommeil.
Les personnes qui souffrent d'hypersomnie ont généralement des difficultés à se lever si elles dorment moins de 10 heures. En fait, même après avoir dormi pendant 10 heures, les personnes souffrant d'hypersomnie ont parfois l'impression de ne pas dormir suffisamment.
Emmanuel H., neurologue et psychiatre à l'Université de Stanford, a déclaré que les personnes souffrant d'hypersomnie qui ont dormi plus de 10 heures de sommeil par nuit et fait une sieste pendant 2 à 3 heures sentent toujours qu'il faut plus de temps pour fermer les yeux journée).
Outre l'hypersomnie, un trouble neurologique rare associé au syndrome de Kleine-Levin peut également entraîner un besoin de sommeil assez extrême, pouvant aller jusqu'à des semaines voire des mois et simplement se lever pour aller aux toilettes ou manger.
4. Une personne très sensible
Une sensibilité très élevée peut être définie comme une réponse physique, mentale et émotionnelle aiguë à des stimuli externes (sociaux, environnementaux) ou internes (internes). Une personne très sensible peut être introvertie, extravertie ou ambivertie.
Les personnes qui ont une sensibilité trop élevée éprouvent souvent une fatigue physique et mentale en raison de la réponse à quelque chose de trop excessif pour que le cerveau se sente toujours alerte.
Par conséquent, les personnes très sensibles ont besoin de dormir plus que les autres. C'est donc sa façon de réduire la pression et de ramener son système nerveux à la normale.
5. Certaines conditions médicales
Cité dans le Huffington Post, une étude a révélé que les personnes qui subissent des lésions cérébrales traumatiques passent plus de temps à dormir que les autres personnes en bonne santé.
Cependant, un sommeil plus long chez les personnes qui ont subi un traumatisme n'est pas toujours mauvais. Un sommeil encore plus long peut être un moyen de récupération assez efficace pour améliorer la fonction cérébrale.
Si vous rencontrez régulièrement des périodes de sommeil plus longues que d'habitude et dépassant les limites normales, vous devez consulter un médecin. La raison en est qu'un temps de sommeil plus long n'a pas toujours un bon effet sur la santé, sauf pour les personnes souffrant de certaines conditions médicales.
