Sexe pour perdre du poids? jetez un œil au secret ici

L'un des meilleurs moyens de perdre du poids est de faire de l'exercice. Mais si vous êtes une personne paresseuse de faire de l'exercice, pourquoi ne pas simplement essayer d'avoir des relations sexuelles? Oui! Peu de gens savent qu'il s'avère que le sexe est un type de sport qui brûle beaucoup de calories. À quelle fréquence devez-vous avoir des relations sexuelles pour perdre du poids? Quelles positions sexuelles peuvent vous rendre mince? Consultez toutes les informations sur ce lit d'exercice.

Le sexe comprend l'exercice cardio

Le sexe lui-même est considéré comme une activité qui demande beaucoup d'énergie. Le corps brûlera les calories en excès provenant des réserves de glucides. Plus il y a de calories brûlées, plus le métabolisme de votre corps fonctionne rapidement pour brûler les graisses.

En plus d'accélérer le métabolisme du corps, avoir des relations sexuelles peut également entraîner votre forme physique. Lorsque vous faites l'amour, divers groupes musculaires du corps fonctionnent. Habituellement, les muscles qui travaillent pendant les rapports sexuels sont les muscles des bras, de l'abdomen, des ischio-jambiers, des fesses et des mollets. L'exercice de ces muscles peut développer et augmenter la masse musculaire du corps, tout comme faire de l'exercice au gymnase. Par rapport à la graisse corporelle, l'augmentation de la masse musculaire a le potentiel de brûler plus de calories, même lorsque les muscles ne fonctionnent pas.

De plus, le sexe est un type d'exercice cardio qui peut augmenter votre fréquence cardiaque. Lorsque le muscle cardiaque est fort, les vaisseaux sanguins peuvent circuler plus et plus rapidement, de sorte que plus d'oxygène puisse circuler vers les cellules musculaires. Cela permet aux cellules de brûler plus de graisse pendant «l'exercice» et au repos.

Alors, combien de calories sont brûlées lors des rapports sexuels?

Combien de calories sont brûlées lors des rapports sexuels?

Le nombre de calories brûlées lors des rapports sexuels dépend de nombreux facteurs. Par exemple, combien de temps vous faites l'amour et ce que vous faites avec votre partenaire lorsque vous faites l'amour. S'embrasser seul peut brûler 2 à 6 calories par minute. Ainsi, plus vous embrassez votre partenaire, plus vous brûlez de calories.

Faire oufaire (préliminaires)une heure peut brûler environ 58 à 80 calories. Ce chiffre équivaut à marcher 1,5 km ou à faire de l'exercice pendant 23 minutes. Cette séance intime d'une heure peut également brûler les calories d'une demi-canette de soda que vous consommez.

Pendant ce temps, avoir des relations sexuelles brûle environ 100 à 140 calories si cela est fait pendant 45 minutes. C'est la même chose que courir deux kilomètres ou faire de l'exercice pendant 40 minutes. Le sexe lui-même peut durer de deux minutes à plus d'une heure.

Une sexologue des États-Unis, Jaiya Kinzbach, a également révélé que soupirer et respirer profondément pendant les rapports sexuels aidera à brûler jusqu'à 18 à 30 calories.

À quelle fréquence devriez-vous avoir des relations sexuelles pour perdre du poids?

Selon les experts, il n'y a pas de nombre standard pour déterminer le nombre de rapports sexuels qui peuvent perdre du poids. C'est parce que le sexe n'est pas vraiment efficace pour faire maigre, il ne brûle que des calories. Bien qu'il y ait beaucoup de calories brûlées lors des rapports sexuels, il s'avère que cela n'affecte pas vraiment le nombre sur votre balance.

Cependant, un médecin spécialisé dans la perte de poids à New York, Howard Shapiro, a déclaré qu'une personne ayant une bonne vie sexuelle subira moins de stress, de sorte que son appétit diminue et n'est pas aussi grand que lorsqu'elle subit un stress élevé. C'est cette diminution de l'appétit et de faibles niveaux de stress qui jouent en fait un rôle plus important dans la perte de poids.

Donc, si la vie sexuelle de vous et de votre partenaire est de qualité, il semble qu'il n'y ait rien de mal à faire l'amour plusieurs fois par nuit pour atteindre la combustion des calories désirée. Bien sûr, cela doit également prêter attention à l'endurance du corps, aux conditions de santé et au désir sexuel de chacun.

Conseils pour utiliser le sexe pour brûler des calories

Essentiellement, plus vous faites l'amour et plus vous faites de positions et de manœuvres variées, plus vous pouvez brûler de calories pendant les rapports sexuels. Des recherches ont montré que plus le cardio est fréquent et intense, plus vous brûlez de calories.

Donc, si vous voulez avoir des relations sexuelles pour perdre du poids, essayez de prolonger les préliminaires, de changer de position, d'augmenter le mouvement et d'augmenter la température ambiante. Des températures ambiantes plus chaudes facilitent la transpiration, ce qui aide votre corps à brûler plus de calories. De plus, certaines personnes se sentiront également plus excitées lorsqu'elles auront des relations sexuelles en sueur.

Différentes positions sexuelles, différents nombres de calories brûlées. Certaines positions sexuelles comme la cowgirl (femme sur le dessus) et la levrette ont tendance à brûler plus de calories que la position missionnaire classique. Les hommes peuvent brûler environ 350 calories par heure lorsqu'ils sont en position de missionnaire. Pendant ce temps, les femmes peuvent brûler environ 200 calories tout en faisant la position de cow-girl pendant 30 minutes. Pendant ce temps, debout ou portant des positions sexuelles qui utilisent les muscles des fesses et des mollets peuvent brûler jusqu'à 51 calories par minute.

Mais rappelles-toi. Bien qu'il n'y ait rien de mal à essayer d'avoir des relations sexuelles pour perdre du poids, bien sûr, l'exercice au lit ne peut remplacer les avantages réels de l'exercice. Les avantages de perdre du poids à partir de votre séance intime seront certainement plus grands si vous l'accompagnez d'un exercice régulier en dehors de la chambre. Cela ne fait pas de mal non plus d'essayer de faire de l'exercice avec votre partenaire le week-end pour augmenter l'intimité entre vous deux.