Surmonter les intoxications alimentaires en consommant ces aliments

Manger imprudemment peut provoquer une intoxication, surtout si la nourriture n'est pas propre et contaminée par des germes. Habituellement, si vous subissez une intoxication alimentaire, les symptômes qui surviennent comprennent des vomissements, de la diarrhée et des douleurs à l'estomac. Les symptômes d'intoxication alimentaire durent généralement environ 48 heures, puis disparaissent. Même ainsi, pour faire face à une intoxication alimentaire afin que votre corps se rétablisse vraiment, vous ne pouvez plus simplement manger. Il y a plusieurs choses que vous devez consommer après une intoxication alimentaire, quelles sont-elles?

Après une intoxication alimentaire, voici ce que vous devez consommer

1. Buvez de l'eau pour rester hydraté

L'eau potable peut être un moyen de traiter complètement une intoxication alimentaire. Les symptômes les plus courants d'intoxication alimentaire sont la diarrhée et les vomissements. Cela réduira la quantité de liquides organiques. Par conséquent, pour éviter que le corps ne se déshydrate et ne s'aggrave en raison des effets secondaires d'une intoxication alimentaire, vous devez boire beaucoup d'eau.

Lorsque les vomissements cessent, buvez un à deux verres d'eau toutes les 10 minutes. Cependant, si cela vous fait vomir à nouveau, arrêtez de boire des liquides pendant un certain temps et réessayez dans l'heure qui suit.

S'il devient plus stable, vous pouvez également boire des électrolytes pour éviter la déshydratation. D'autres fluides peuvent également être utilisés comme ouvreurs tels que le thé décaféiné, le bouillon de poulet ou le bouillon de légumes. Ne buvez pas de sodas, de lait ou de thé contenant de la caféine, car ils peuvent aggraver les symptômes.

2. Mangez des aliments faciles à digérer

La façon de traiter la prochaine intoxication alimentaire est de donner progressivement de la nourriture à l'estomac. Choisissez des aliments mous pour l'estomac pour aider le système digestif à fonctionner.

Sur la page Healthline, choisissez des aliments faibles en gras et en fibres après avoir subi une intoxication alimentaire. La graisse est plus difficile à digérer pour l'estomac, surtout lorsque l'estomac est dérangé. Les aliments recommandés sont:

Banane
Des céréales
Blancs d'oeufs
Chéri
Beurre d'arachide
Pomme de terre
Pain
Le régime BRAT, un régime composé de bananes (banane), de riz (riz), de sauce aux pommes (sauce aux pommes) et de pain grillé

Ce sont les aliments que vous devriez manger après un mal d'estomac.

3. Choisissez des ingrédients naturels

En cas d'empoisonnement, le corps essaiera naturellement de nettoyer les substances considérées comme toxiques du corps. Le corps essaiera de nettoyer le tube digestif des germes nocifs.

Eh bien, vous pouvez aider votre estomac à nettoyer toutes les bactéries plus rapidement en consommant des herbes à partir d'ingrédients naturels, tels que le thé au gingembre pur qui peut soulager les maux d'estomac. Vous pouvez consommer du thé au gingembre lorsque les symptômes apparaissent, afin que votre estomac soit plus confortable.

Pendant ce temps, si les symptômes se sont atténués, vous pouvez boire du yogourt contenant des probiotiques pendant au moins les deux prochaines semaines. Les probiotiques contenus dans le yogourt aident l'estomac à nettoyer les mauvaises bactéries responsables des intoxications alimentaires.

4. Évitez les aliments et les boissons difficiles à digérer

Si vous avez une intoxication alimentaire, ne donnez pas immédiatement à votre estomac des aliments difficiles à digérer. Cela ne fait qu'aggraver les symptômes. Les aliments et boissons à éviter sont:

De l'alcool
Caféine (des exemples sont dans les boissons énergisantes, le café, les sodas)
Nourriture épicée
Aliments riches en fibres
Les aliments gras
Frit
Nourriture épicée
Jus de fruit

5. Mangez des aliments vraiment propres

Bien sûr, vous ne voulez plus avoir une intoxication alimentaire, n'est-ce pas? Si tel est le cas, vous devez vous assurer que tous les aliments et boissons consommés sont propres et exempts de germes.

Faites attention à la façon de stocker, laver et transformer les ingrédients alimentaires dans un menu prêt à manger. De cette façon, vous éviterez les symptômes récurrents d'empoisonnement.

Sur le site Web du Department of Health Western Australia, comment procéder de manière hygiénique est de:

Lavez-vous toujours les mains avec du savon et de l'eau courante lors de la transformation des aliments. Surtout lorsque vous sortez des toilettes, lorsque vous allez toucher des aliments cuits à partir d'aliments crus et vice versa.
Lavez toujours les fruits et légumes avant de les manger, surtout lorsque vous allez manger des fruits ou des légumes crus. S'il est lavé avec de l'eau brute, assurez-vous que l'eau est drainée avant de manger. Ou séchez avec du papier absorbant.
Utilisez une lame et un couteau séparés pour chaque type d'aliment. Telenan et couteaux pour plats cuisinés, pour viande et poisson crus, pour légumes.
Nettoyez toujours soigneusement les ustensiles de cuisine et les couverts avec du savon.
Conservez bien les ingrédients alimentaires, par exemple, séparez la viande crue des aliments cuits. Gardez les aliments et les aliments finis couverts. Faites également attention à la température.