Comment gérer la douleur de l'ovulation en fonction des symptômes que vous ressentez

Non seulement les menstruations peuvent causer de la douleur. Pendant l'ovulation, certaines femmes ressentent de la douleur. Cependant, la douleur d'ovulation est différente des symptômes du SPM. Alors, comment faire face à la douleur de l'ovulation?

Comment gérer la douleur de l'ovulation en fonction des symptômes

Dans le monde médical, la douleur d'ovulation est également appelée familièrementMittelschmerz. Mittelschmerz est un terme allemand pour «malade au milieu». La douleur d'ovulation survient généralement au milieu de votre cycle menstruel, environ 2 semaines ou 14 jours avant le premier jour de vos règles.

Selon le dr. Sherry A. Ross, spécialiste de la santé des femmes à Santa Monica, en Californie, la douleur d'ovulation est causée par des kystes folliculaires qui gonflent et éclatent pour libérer un ovule. Le liquide ou le sang qui sort du kyste peut irriter la cavité abdominale causant la douleur.

La douleur d'ovulation peut durer environ 24 heures de chaque côté du bas-ventre. En dehors de cela, il existe plusieurs autres symptômes de douleur d'ovulation. Chaque symptôme de douleur d'ovulation a une manière différente de manipuler. Découvrez quelques-unes des façons suivantes de traiter la douleur de l'ovulation:

1. Maux de dos

Les ovaires sont situés au centre du bassin. Il n'est donc pas rare que le bas du dos ressente des douleurs pendant l'ovulation.

Un moyen facile de traiter les symptômes de la douleur liée à l'ovulation est de corriger votre posture pour qu'elle soit plus droite en position assise ou debout, et un massage simple.

Si la douleur s'aggrave, essayez de prendre de l'ibuprofène ou du naproxène.

2. Crampes

Des crampes abdominales assez fortes et soudaines sont également un signe que l'ovulation est en cours.

La solution, essayez de changer la position de votre corps ou de bouger davantage. Le mouvement peut pomper le sang et améliorer la circulation de l'oxygène de la tête aux pieds. Un bon apport sanguin renforce vos muscles pelviens, ce qui peut éviter les crampes en cas de douleur due à l'ovulation.

3. Seins enflés et douloureux

Des seins gonflés et douloureux au toucher peuvent également être un signe que vous ovulez. La douleur d'ovulation est causée par des hormones dans le corps qui libèrent des ovules matures.

Pour faire face aux douleurs d'ovulation ou aux seins, vous pouvez consommer des boissons contenant de la caféine telles que du thé et du chocolat chaud.

En outre, il a également été démontré que la consommation d'aliments ou de suppléments de vitamine E et de vitamine B6 réduit la douleur mammaire, selon une étude de Johns Hopkins Medicine.

4. Flatulence

Le liquide et le sang qui résultent de l'éclatement des kystes ovariens peuvent irriter votre estomac et vous sentir gonflé.

Pour surmonter ces symptômes d'ovulation, vous pouvez vous allonger ou prendre un bain chaud pour détendre les muscles pelviens.

Vous pouvez également utiliser un baume chaud ou une bouteille d'eau chaude placée sur le bas de l'abdomen pour soulager la douleur.

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