Table des matières:
- Apprenez à connaître le contenu et les avantages de l'ananas
- Manger de l'ananas pendant les règles peut en fait réduire les douleurs menstruelles
- N'en mangez pas trop non plus
Le fruit d'ananas est l'un des fruits qui a conduit à un certain nombre de mythes dans la société, par exemple manger de l'ananas pendant la grossesse entraînerait une fausse couche. Même si ce mythe s'est avéré faux. De plus, la plupart des femmes sont également réticentes à manger de l'ananas car on dit qu'ils ne sont pas bons à consommer pendant les menstruations. Alors, est-ce que manger de l'ananas pendant les règles est un mythe ou est-ce un fait? Voici l'explication.
Apprenez à connaître le contenu et les avantages de l'ananas
L'ananas est un fruit tropical riche en vitamines, enzymes et antioxydants. Même s'il a un goût sucré, l'ananas est en fait faible en calories. Tout comme les autres fruits, l'ananas est également bénéfique pour la santé. Ses ingrédients naturels peuvent aider à renforcer le système immunitaire, à maintenir la solidité des os et à surmonter les troubles digestifs.
Selon Laura Flores, nutritionniste de San Diego, la teneur en nutriments la plus élevée des ananas réside dans la vitamine C et le manganèse. La vitamine C est le principal type d'antioxydant hydrosoluble qui agit pour lutter contre les dommages causés aux cellules du corps, par exemple en minimisant le risque de maladie cardiaque et de douleurs articulaires. De plus, l'ananas contient également l'enzyme bromélaïne et la vitamine B qui sont bonnes pour produire de l'énergie dans le corps.
Manger de l'ananas pendant les règles peut en fait réduire les douleurs menstruelles
Certaines femmes éprouvent généralement des douleurs menstruelles ou des symptômes du SPM, tels que flatulences, fatigue, crampes d'estomac, maux de tête, problèmes digestifs et sautes d'humeur instables. Eh bien, l'un des meilleurs moyens de le prévenir et de le traiter est de manger des aliments sains.
De nombreuses femmes ont peur de manger de l'ananas car cela peut provoquer des pertes vaginales. Cependant, cela s'est avéré être un mythe. Le blanchâtre est un écoulement vaginal produit naturellement par les hormones du corps pour garder votre vagin propre, pas parce que vous mangez de l'ananas.
Le fruit d'ananas est en fait utile pour réduire les douleurs menstruelles en raison de sa teneur en manganèse. Les femmes qui se plaignent fréquemment du syndrome prémenstruel rapportent des niveaux de manganèse dans le corps nettement inférieurs à ceux qui ne le font pas. C'est pourquoi, dr. Phyllis Johnson des États-Unis Le Centre de nutrition humaine du ministère de l'Agriculture du Dakota du Nord recommande aux femmes souffrant de douleurs menstruelles d'augmenter légèrement leur consommation de sources alimentaires de manganèse. L'un d'eux est l'ananas.
La teneur en antioxydants de l'ananas est également utile pour réduire l'inflammation aiguë, qui peut être une cause de crampes menstruelles. Les bienfaits de l'ananas sont soutenus par la teneur en bromélaïne qui aide à détendre les muscles autour de l'estomac, minimisant ainsi les symptômes des crampes menstruelles.
N'en mangez pas trop non plus
Manger de l'ananas pendant la menstruation ne met pas la vie en danger, bien que cela puisse vous faire saigner plus abondamment que d'habitude. Dr. Johnson a également noté que les jeunes femmes qui consommaient des quantités modérées d'aliments d'origine ont connu une augmentation du flux sanguin menstruel jusqu'à 50 pour cent. Les saignements menstruels abondants ne sont généralement pas dangereux, mais ils peuvent causer un certain inconfort pendant l'activité.
De plus, soyez prudent si vous avez l'estomac sensible. L'acide de vitamine C dans les ananas peut provoquer des brûlures d'estomac ou un reflux acide. Si vous mangez des ananas qui ne sont pas assez mûrs, la bromélaïne qu'ils contiennent peut également avoir un effet laxatif sévère, provoquant de la diarrhée ou des vomissements.
La bromélaïne peut également interagir avec plusieurs types de médicaments, tels que les antibiotiques, les anticoagulants, les anticoagulants, les anticonvulsivants, les médicaments contre l'insomnie et les antidépresseurs. Par conséquent, les personnes qui prennent ces médicaments ne devraient pas manger trop d'ananas.
Cependant, pour obtenir tous les effets négatifs potentiels de la teneur en bromélaïne pure et en manganèse des ananas, vous devez manger au moins 7 à 10 ananas frais entiers à la fois. Ça ne peut pas être vrai?
En substance, il n'y a pas d'interdiction de manger de l'ananas pendant les règles. Tant qu'il n'en fait pas trop, oui.
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