Voici comment empêcher le vagin de se déchirer pendant l'accouchement & bull; bonjour en bonne santé

L'accouchement normal n'est pas quelque chose de facile à faire, même s'il s'agit en fait d'un événement naturel. Parfois, lors d'un accouchement normal, certaines mesures doivent être prises pour faciliter le passage du bébé. Par exemple, l'épisiotomie ou mieux connue sous le nom de ciseaux vaginaux, mais cela ne s'applique pas à chaque accouchement.

Certaines femmes qui ne subissent pas d'épisiotomie peuvent avoir des déchirures vaginales. C'est quelque chose qui est courant lors d'un accouchement normal. Cependant, une épisiotomie et une déchirure vaginale pendant l'accouchement peuvent être évitées.

Comment empêcher le vagin de se déchirer pendant un accouchement normal?

Les déchirures vaginales sont fréquentes. Près de 90% des femmes ont des déchirures vaginales lors de l'accouchement, mais la plupart n'ont que des déchirures mineures. La déchirure vaginale se produit parce que la tête du bébé descend sous le vagin et se déplace dans le périnée pendant le travail. Cependant, si la peau du vagin et du périnée (la zone entre le vagin et l'anus) n'est pas suffisamment étirée, la poussée de la tête du bébé peut déchirer le vagin. Si le médecin pense que la déchirure vaginale sera importante, vous pourriez subir une épisiotomie.

Si vous avez peur des deux, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez suivre les étapes ci-dessous pour réduire votre risque de subir une épisiotomie ou une déchirure vaginale.

1. Préparez votre corps au travail

Oui, l'accouchement est quelque chose que vous devez préparer à l'avance. De la préparation physique à la préparation mentale. Pour préparer votre corps, vous devrez peut-être faire de l'exercice régulièrement.

En plus de garder votre corps en forme, l'exercice peut également améliorer votre circulation sanguine. Cela peut alors vous aider à améliorer l'élasticité de la peau. Les exercices de Kegel ou les exercices du plancher pelvien peuvent également renforcer les muscles de votre plancher pelvien, vous aidant ainsi pendant le travail.

Outre l'exercice, vous devez également manger des aliments sains pour vous assurer que vos besoins nutritionnels sont correctement satisfaits. Une bonne nutrition et une bonne hydratation peuvent favoriser la santé de votre peau et de vos muscles. Cela peut favoriser l'étirement des muscles périnéaux pendant l'accouchement et la récupération du corps après l'accouchement. Certains des nutriments importants que vous êtes bon à satisfaire sont les bons gras (en particulier les acides gras oméga-3), les protéines, la vitamine E, la vitamine C et le zinc.

2. Massez le périnée

Le massage périnéal pendant la grossesse peut aider à préparer votre périnée pour l'accouchement afin de réduire le risque de déchirure vaginale. Le périnée lui-même est la zone située entre votre ouverture vaginale et votre canal anal.

Le massage périnéal peut également vous empêcher d'avoir une épisiotomie. Non seulement cela aide à résoudre les problèmes physiques, mais le massage périnéal pendant la grossesse peut également augmenter la confiance d'une femme dans la capacité de son corps à s'étirer et à mettre au monde un bébé.

3. Faites attention à votre position pendant l'accouchement

Votre position pendant l'accouchement a une influence considérable sur la probabilité de déchirure vaginale. Le fait de s'allonger les jambes levées ou en position semi-inclinée peut exercer une pression sur le coccyx et le périnée, augmentant ainsi le risque de déchirure vaginale.

Trouvez votre position la plus confortable lors de l'accouchement. Vous êtes libre de vous déplacer pendant le travail pour trouver votre meilleure position. La position recommandée pour réduire le risque de déchirure vaginale est de vous coucher face à votre côté gauche.

4. Réglez votre respiration et sachez quand pousser

Avant de pousser pour pousser votre bébé, il est préférable d'ajuster correctement votre respiration. Détendez-vous, suivez votre instinct pour pousser et suivez également les instructions données par votre médecin. Il y a des moments où vous devez pousser et aussi où vous devez respirer.

S'efforcer lorsqu'il n'est pas nécessaire ne fera qu'augmenter le risque de déchirure vaginale. Vous n'avez pas non plus à pousser à fond tout votre corps tout en retenant votre souffle. Cela peut en fait réduire l'apport d'oxygène à vous et à votre bébé.

Pire encore, il peut également bloquer le reflux de votre sang provoquant un gonflement. Vous pouvez inspirer, puis pousser tout en retenant votre souffle. Cependant, pour éviter les déchirures, vous devez expirer lentement lorsque vous poussez.

Lorsque la tête du bébé touche votre vagin, vous pouvez ressentir une sensation de picotement et une pression. Cependant, ne vous précipitez pas pour faire sortir votre bébé. Attendez que votre périnée soit complètement étiré pour qu'il corresponde à la taille de la tête de votre bébé. S'il est forcé lorsque votre périnée n'est pas complètement étiré, votre vagin peut se déchirer.

5. Utilisez une compresse chaude

Une fois que votre bébé est descendu sur le plancher pelvien et est sur le point de sortir, une compresse chaude peut aider à réduire le risque de déchirure vaginale. La chaleur peut augmenter le flux sanguin vers la région périnéale et aider à détendre vos muscles vaginaux. Cela vous aide à réduire la douleur.