Table des matières:
- Avantages du parkour pour le corps
- 1. Entraînez et façonnez tout le corps
- 2. Augmenter la réflexion et la créativité
- 3. Endurance cardiaque
- 4. Développer des compétences croissantes
- 5. Développer la force de base
- 6. Augmenter la solidité des os
- 7. Accroître la confiance en soi
- 8. Réduire les tendances antisociales
- 9. Peut être fait par tout le monde
Le parkour est une activité physique permettant de se déplacer efficacement grâce à la motricité du corps dans divers types d'environnements. Le traceur (tracker) est un terme pour les personnes qui font du parkour. Ils développent un bon corps et un bon contrôle grâce à des exercices qui combinent course, franchissement d'obstacles, saut et escalade.
Parkour a d'abord été créé par David Belle en France. Il montre les qualités physiques des humains à travers le parkour, et maintenant le parkour est pratiqué par des dizaines de milliers de personnes à travers le monde.
Avantages du parkour pour le corps
1. Entraînez et façonnez tout le corps
L'entraînement de parkour comprend la forme physique totale du corps. Courir, sauter et franchir des obstacles nécessite le travail de tous les muscles du corps. Parce que le parkour implique des mouvements corporels, au fil du temps, les muscles du corps se formeront également d'eux-mêmes au jour le jour.
2. Augmenter la réflexion et la créativité
Parkour nécessite Le traceur pour surmonter les obstacles rapidement. On vous demandera soudain d'entraîner votre cerveau et de réfléchir à la façon d'utiliser vos jambes pour surmonter tous les obstacles. Pratiquer avec des compétences de prise de décision instinctives en parkour peut conduire à Le traceur faites confiance à leurs décisions instinctives dans la vie de tous les jours. Parkour encourage également Le traceur pour montrer leur créativité. Chaque obstacle que vous rencontrez n'a pas de référence claire, vous devez donc utiliser votre créativité pour le surmonter.
3. Endurance cardiaque
Parkour nécessite Le traceur être très actif. Bouger et sauter constamment entraînera une augmentation de l'endurance. Cela peut rendre votre cœur fort et augmenter l'apport d'oxygène à vos victimes.
4. Développer des compétences croissantes
La forme physique est bien sûr liée aux compétences, y compris l'agilité, l'équilibre, la force, la vitesse, la coordination et la réaction. En parkour, vous devez utiliser ces compétences pour sauter, grimper et équilibrer. Il est également très bénéfique d'assurer votre forme physique.
5. Développer la force de base
Le noyau du corps est le centre de tout le corps et est également responsable de vous aider à vous plier, à tourner, à envoyer de l'énergie et de la force dans tout le corps. Renforcer votre tronc grâce à des exercices de parkour aide également à prévenir les blessures au bas du dos.
6. Augmenter la solidité des os
Comme de nombreux sports, le parkour peut aider à renforcer les os. En faisant ce mouvement dans le bas et le haut du corps, cela provoque un grand impact pour construire des os solides.
7. Accroître la confiance en soi
Le parkour peut augmenter la confiance en soi en permettant aux gens de conquérir des choses qu'ils n'ont jamais essayées auparavant. Un exemple est que lorsque vous voyez un grand mur qui semblait auparavant impossible à traverser, une fois que vous l'aurez traversé avec succès, vous ressentirez un sentiment de satisfaction et voudrez continuer à essayer de conquérir de nouvelles choses.
8. Réduire les tendances antisociales
Il a été démontré que le parkour réduit les comportements antisociaux. Des recherches menées à Westminster en relation avec le coaching de parkour ont montré que le taux de criminalité chez les adolescents âgés de 8 à 19 ans était réduit de 69% lorsqu'ils pratiquaient le parkour. Le parkour est un moyen positif de consacrer leur temps et leur énergie en leur présentant de nouveaux défis et obstacles chaque fois qu'ils s'engagent dans le parkour.
9. Peut être fait par tout le monde
Vous pouvez souvent voir des vidéos de Parkour et penser que c'est une chose très difficile à faire, car elle est pleine de grands pas et de mouvements retourner. En fait, le parkour n'a pas seulement le déménagement. Certains mouvements de parkour proviennent de mouvements simples et faciles à apprendre comme la course et le saut. Vous pouvez également le faire n'importe où car aucun équipement spécial n'est requis.
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