Signe

Les menstruations surviennent généralement une fois par mois avec les symptômes du SPM précédés en premier. Cependant, toutes les femmes ne souffrent pas du syndrome prémenstruel, ce qui rend difficile pour elles de «prédire» quand les visiteurs mensuels visiteront. Ainsi, les règles peuvent apparaître soudainement au mauvais moment lorsque vous n'êtes pas bien préparé. Alors, y a-t-il des signes de menstruation plus faciles à reconnaître?

Les signes de menstruation arrivent bientôt

1. crampes d'estomac

Les crampes d'estomac sont le signe le plus typique de la menstruation. Il apparaît généralement 1 à 2 jours avant votre horaire menstruel. Détendez-vous, ces crampes d'estomac disparaissent généralement lorsque vous avez vos règles.

2. Des boutons apparaissent

Outre les crampes, les boutons sont le signe de menstruation le plus facilement reconnaissable. Les niveaux d'hormones du corps qui augmentent avant la menstruation peuvent provoquer la production d'un excès d'huile (sébum) sur la peau du visage. L'accumulation d'huile au fil du temps obstruera les pores et «produira» de l'acné.

3. Les seins sont solides et douloureux au toucher

Si les seins sont gonflés, plus lourds et ressentent de la douleur, en particulier du côté externe, c'est un signe que vos règles arrivent. Les changements mammaires sont causés par une augmentation de l'hormone prolactine, une hormone qui augmente la production de lait.

4. Fatigué mais difficile de dormir

Lorsque les invités mensuels arriveront bientôt, il vous sera plus difficile de dormir la nuit même si votre corps est déjà très fatigué. C'est l'accumulation d'une combinaison de changements hormonaux avant la menstruation couplée à un stress physique dû à l'épuisement corporel et au stress émotionnel des activités quotidiennes.

5. Constipation ou diarrhée

Certaines femmes peuvent se plaindre d'une indigestion quelques jours avant la menstruation, comme la constipation ou la diarrhée.

Cela est dû à l'augmentation des hormones avant la menstruation. Une augmentation des prostaglandines déclenche la contraction des intestins, provoquant une diarrhée, tandis qu'une augmentation de la progestérone peut déclencher la constipation.

6. Flatulence

Avez-vous mangé régulièrement, mais votre estomac est toujours gonflé et gazeux? Il se peut que vous ayez bientôt besoin de vos règles.

Pour résoudre ce problème, essayez de réduire votre consommation d'aliments riches en sel et remplacez-les en mangeant plus de fruits et de légumes et en faisant de l'exercice régulièrement.

7. Maux de tête

Certaines femmes qui sont sur le point d'avoir leurs règles éprouvent généralement de graves maux de tête. Apparemment, cela a quelque chose à voir avec des changements dans les niveaux d'œstrogènes corporels qui peuvent perturber les hormones dans le cerveau. En conséquence, les maux de tête ne peuvent être évités.

8. Changement d'humeur

Outre les changements physiques, les menstruations peuvent également changer votre humeur pour devenir instable - c'est-à-dire des sautes d'humeur. Vous pouvez devenir irritable ou pleurer soudainement, même si vous étiez heureux auparavant.