Table des matières:
- Différentes façons de lancer le travail
- 1. Décidez qui aidera
- 2. Changer de position pendant le travail
- 3. Assister aux cours de maternité
- 4. Restez active même si vous êtes enceinte
- 5. Exercices de relaxation avant l'accouchement
Qu'imaginez-vous lorsque vous entendez le mot «accouchement»? Effrayant? Palpitant? Accoucher est certainement un moment passionnant pour une future maman. La vie de la mère et du bébé est en jeu en ce moment. Alors que doit faire la mère pour lancer le travail?
Différentes façons de lancer le travail
Voici quelques conseils qui peuvent être faits pour faciliter le travail:
1. Décidez qui aidera
La mère a besoin de quelqu'un en qui elle a confiance pour être là pendant le travail. L'existence de ce compagnon peut être simple, mais elle est très importante.
Ceci est conforme à une analyse clinique publiée dans l'American Journal of Obstetrics and Gynecology qui a révélé qu'une femme enceinte qui était accompagnée pendant le travail (y compris un compagnon formé) avait un impact sur la réduction de la douleur ressentie par la mère après l'accouchement et l'accélération le temps qu'il a fallu pour accoucher.
2. Changer de position pendant le travail
Se déplacer entre les positions pendant le travail tout en plaçant le bébé doucement vers le bassin peut aider la mère à gérer les contractions fortes et douloureuses qu'elle subira.
La douleur peut même être utilisée par la mère comme un guide pour savoir où bouger, en déterminant quelle position la met à l'aise.
Lorsque les mères peuvent le faire, elles ont en fait libéré l'hormone ocytocine, qui aidera plus tard le processus de travail.
De plus, bouger pendant l'accouchement comme celui-ci peut aider à dilater le bassin afin que la tête du bébé finisse par être plus facile à passer.
3. Assister aux cours de maternité
Prendre des cours de maternité aidera à réduire l'anxiété qu'une mère ressentira à l'approche du jour de l'accouchement. Les cours d'accouchement typiques commencent dès le début de la grossesse.
Pendant ce temps, la mère sera mentalement et physiquement préparée pour le futur travail. Les cours de maternité présentent généralement aux mères:
- Changements que la mère ressentira et ressentira pendant la grossesse
- Aider la mère à déterminer le fournisseur de soins de santé approprié pour son accouchement ultérieur
- Prendre d'autres décisions que les mères ont du mal à prendre pendant la grossesse jusqu'à l'accouchement
- Ce que les mères devraient faire pendant l'accouchement pour que le travail se déroule sans heurts, rapidement et en bonne santé.
4. Restez active même si vous êtes enceinte
Rester active même si vous êtes enceinte aidera en fait votre travail plus tard. Des recherches menées par l'Université du Vermont ont révélé que les femmes enceintes qui font de l'exercice 2 à 3 fois par semaine ont besoin d'un temps de travail plus court que celles qui ne font que s'asseoir sur le canapé.
Si vous n'êtes pas habitué à faire de l'exercice, marcher pendant environ 15 minutes sera également d'une grande aide pendant le travail.
5. Exercices de relaxation avant l'accouchement
Une étude réalisée en 2012 a révélé que se sentir nerveux à l'idée d'attendre l'accouchement peut en fait prolonger le processus de travail.
En effet, lorsqu'elle est nerveuse, l'hormone ocytocine, qui peut aider le processus de travail, est perturbée par la présence de l'hormone adrénaline, qui ralentit en fait le processus de contraction.
Par conséquent, il est fortement recommandé de pratiquer la relaxation pendant la grossesse. Les stratégies de relaxation que vous avez pratiquées seront très utiles lors du travail ultérieur.
Pendant le travail, vous êtes même autorisé à écouter de la musique pour vous mettre de bonne humeur.
X
