Fermez le vagin après l'accouchement de 5 façons simples

Comment resserrer le vagin peut être l'une des choses que les mères recherchent après l'accouchement. Les mères ont généralement l'impression que le vagin n'est pas serré, serré et élastique comme il l'était avant l'accouchement.

L'affaissement du vagin fait que de nombreuses femmes ne se sentent pas en sécurité lorsqu'elles ont des relations sexuelles après l'accouchement. À partir de là, les mères pensent souvent à trouver des moyens de resserrer à nouveau le vagin après l'accouchement.

Pouvez-vous refermer le vagin après l'accouchement? Comment? Découvrons des informations plus complètes, allons!

Est-il possible d'accoucher pour étirer le vagin?

De nombreux mythes circulent selon lesquels l'élasticité et la tension du vagin peuvent être perdues à jamais après l'accouchement, en particulier un accouchement normal.

En fait, ce n'est pas vrai car le vagin est élastique.

Cela signifie que le vagin peut facilement s'étirer lorsqu'un pénis ou un jouet sexuel est sur le point d'y pénétrer (jouet sexuel) quand ils veulent avoir des relations sexuelles.

Le vagin peut également s'étirer à la taille de la tête et du corps d'un bébé lors de l'accouchement. Fait intéressant, l'élasticité du vagin peut le ramener presque à sa taille avant l'accouchement.

En lançant à partir de la page NCT, c'est parce que même si le vagin ne revient pas vraiment à son état d'origine comme avant l'accouchement, la taille et la forme du vagin ne sont pas très différentes.

Le vagin peut paraître plus large et se sentir plus lâche qu'avant l'accouchement.

C'est juste que l'état du vagin s'améliorera généralement un peu quelques jours après l'accouchement.

Il ne faut donc pas paniquer car il est normal de sentir le vagin se détendre après l'accouchement, par exemple pendant la puerpéralité.

Votre vagin se refermera lorsque l'accouchement se rétablira, mais il n'est plus aussi proche qu'avant.

La façon dont vous devrez peut-être faire est un petit effort pour resserrer le vagin après l'accouchement.

En plus de chercher des moyens d'améliorer l'état du vagin, n'oubliez pas que les soins post-césarienne et normaux ne doivent pas être manqués.

Le soin des plaies périnéales comprend la cicatrisation que vous devez subir après un accouchement normal afin que la zone située entre le vagin et l'anus guérisse rapidement.

Pendant ce temps, après l'accouchement par césarienne, les soins de la plaie SC (césarienne) doivent être envisagés afin que la cicatrice de césarienne guérisse rapidement.

Il existe plusieurs façons de resserrer le vagin en arrière

L'état de votre vagin peut ne pas revenir complètement à ce qu'il était avant l'accouchement.

Cependant, ce n'est pas un problème car l'élasticité du vagin ne change pas beaucoup avant d'avoir un bébé.

Si vous souhaitez refermer le vagin dans son état d'origine, voici quelques moyens que vous pouvez essayer après l'accouchement:

1. Exercices de Kegel

Les exercices de Kegel, également appelés exercices des muscles du plancher pelvien, peuvent être un moyen de resserrer le vagin après l'accouchement.

Selon la clinique Mayo, les exercices de Kegel sont utilisés pour renforcer les muscles du plancher pelvien qui soutiennent l'utérus, la vessie, l'intestin grêle et le rectum (anus).

Apparemment, la grossesse et l'accouchement font partie des facteurs qui affaiblissent les muscles du plancher pelvien.

De plus, vous pouvez faire des exercices de Kegel n'importe où, y compris à la maison, il est donc parfait pour les mères qui viennent d'accoucher et veulent que leur vagin soit à nouveau tendu.

Vous pouvez faire des exercices de Kegel correctement et correctement des manières suivantes:

Identifiez les muscles dont vous avez besoin pour vous entraîner

Découvrez quels muscles sont impliqués dans les exercices de Kegel. Au début, il est généralement plus facile de faire les exercices de Kegel en position couchée.

Cependant, connaître les muscles cibles des exercices de Kegel peut vous aider à faire l'exercice dans n'importe quelle position.

Techniques de gymnastique Quasi Kegel

Pendant les exercices de Kegel, imaginez que vous soulevez une bille pour optimiser vos muscles pelviens.

Étapes des exercices de Kegel:

1. Sentez-vous comme si vous serrez et tirez simultanément les muscles anaux et vaginaux jusqu'à ce qu'ils se sentent tendus. Faites-le rapidement et tenez bon.
2. Essayez de maintenir la contraction pendant 3 à 10 secondes, puis relâchez ou détendez-vous à nouveau.
3. Répétez environ 10 fois par séance d'entraînement.

Restez concentré

Pour des résultats optimaux, concentrez-vous sur la façon de resserrer les muscles du plancher pelvien pour aider à resserrer le vagin ou les pertes vaginales après l'accouchement.

Essayez de ne pas faire les exercices que vous faites pour fléchir les muscles de la région abdominale, des cuisses et des fesses.

Assurez-vous de ne pas retenir votre souffle au lieu de cela, il est préférable de respirer librement pendant l'exercice.

Pratiquez régulièrement les exercices de Kegel

Cet exercice doit être fait régulièrement pour aider à resserrer les muscles du plancher pelvien afin que le vagin soit plus serré.

Vous pouvez répéter les exercices de Kegel environ 3 à 6 fois par jour.

2. Utilisation d'un cône vaginal

Source: http://cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg

Une autre façon de resserrer le vagin ou de manquer de V après l'accouchement consiste à utiliser un cône vaginal.

Outil de cône vaginal (cône vaginal) Ceux-ci viennent dans différentes tailles et types.

Il existe également un outil de cône vaginal qui est livré avec une texture de gel de silicone qui ressemble à un triangle de cône.

L'utilisation d'un cône vaginal comme moyen de resserrer le vagin après l'accouchement est la suivante:

1. Insérez le dispositif conique dans le vagin.
2. Après cela, pressez votre bassin en dessous et tenez les muscles vaginaux comme vous le feriez lorsque vous voulez avoir un orgasme, puis maintenez pendant environ quelques instants.
3. Effectuez ce mouvement pendant 15 minutes tous les 2 jours.

Vous pouvez obtenir des cônes vaginaux en les commandant en ligne ou en les achetant en personne dans des magasins qui vendent généralement des jouets sexuels.

3. Exercice de squats

Les exercices de mouvement et de squats peuvent être un bon moyen de s'entraîner pour resserrer le vagin ou relâcher le vagin.

Les squats vous aideront à retrouver l'élasticité perdue dans la zone vaginale.

Voici comment faire des squats pour resserrer le vagin après l'accouchement:

1. Tenez-vous debout et positionnez vos jambes légèrement vers l'extérieur parallèlement aux hanches.
2. La position de la main libre peut être en tenant les deux mains ou en la plaçant sur la taille.
3. Bougez vos fesses et vos hanches comme si vous essayiez de vous asseoir, mais retenez-vous de ne pas toucher le sol.
4. Après avoir atteint la moitié du corps, remontez votre corps et faites le désir de vous asseoir à plusieurs reprises.

Beaucoup de gens pensent que les squats peuvent blesser le genou. En fait, c'est faux car les squats peuvent en fait entraîner la force des genoux.

En fait, le plus important est que vos muscles vaginaux puissent se resserrer et se resserrer.

4. A subi la procédure NMES

La NMES ou stimulation électrique neuromusculaire est une méthode médicale pour aider à resserrer le vagin ou les pertes vaginales, y compris après l'accouchement.

La procédure NMES peut aider à renforcer les muscles vaginaux en conduisant un courant électrique à travers le plancher pelvien à l'aide d'une sonde.

La présence d'une stimulation électrique peut faire se contracter et se détendre les muscles du plancher pelvien.

Le traitement avec l'outil NMES est mieux effectué chez un médecin ou peut être effectué seul sous la direction d'un médecin.

La durée du traitement est généralement d'environ 20 minutes et se répète plusieurs fois par semaine.

Nous vous recommandons de consulter davantage votre médecin si vous souhaitez obtenir plus d'informations sur l'utilisation de cet outil.

5. Pratiquer le yoga

Si vous pratiquez le yoga régulièrement, vous obtiendrez de grands bienfaits pour tout le corps.

Les avantages de la pratique du yoga peuvent être liés à la contraction des muscles pelviens, de sorte que cela devient indirectement un moyen d'aider à resserrer le vagin après l'accouchement.

Presque tous les mouvements de yoga cibleront les muscles de votre plancher pelvien pour devenir plus fermes.

N'oubliez pas, mangez une variété d'aliments après l'accouchement et des plantes médicinales après l'accouchement pour accélérer le processus de guérison du corps après l'accouchement.

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