Table des matières:
- Un sommeil suffisant est important pour la santé de la peau
- Avant de vous coucher, évitez les habitudes nocives pour la peau suivantes
- 1. Dormez sur le ventre
- 2. Ne vous lavez pas le visage
- 3. Utilisation excessive de produits de beauté
- 4. Ne buvez pas d'eau
Une façon de prévenir le vieillissement et de maintenir une peau saine est de dormir suffisamment. De plus, il y a certaines habitudes au coucher que vous devez éviter pour que votre peau reste fraîche. Quelles sont ces habitudes? Consultez l'explication suivante.
Un sommeil suffisant est important pour la santé de la peau
Terme beau boboil y a un point. Parce que, bobo ou le sommeil est un moyen de maintenir la beauté et la santé de la peau. Reportage du Telegraph, Dr. Guy Meadows, fondateur de The Sleep School et expert de premier plan au Royaume-Uni, affirme que le sommeil est le moment où le corps guérit, renouvelle et élimine les toxines de la peau.
Pendant le sommeil, l'hormone de croissance atteint son maximum et stimule la réparation cellulaire et tissulaire. Lorsque la qualité du sommeil diminue, le processus de réparation de la peau par les hormones ralentit. Si cela continue, les niveaux de cortisol augmenteront et ralentiront la formation de collagène, provoquant le vieillissement. Par conséquent, pour éviter le vieillissement prématuré, vous devez faire attention à votre capacité de sommeil.
Avant de vous coucher, évitez les habitudes nocives pour la peau suivantes
Si vous vous êtes assuré d'avoir suffisamment de temps pour dormir, vous devez également faire attention aux différentes habitudes avant d'aller vous coucher. La raison en est que vos habitudes quotidiennes affectent également. Peut-être que les habitudes suivantes semblent insignifiantes, mais par conséquent, elles peuvent ralentir le processus de réparation de la peau pendant le sommeil. Voici des habitudes au coucher qui accélèrent le processus de vieillissement et nuisent à la santé de la peau.
1. Dormez sur le ventre
Cette position peut être la position de sommeil la plus confortable pour certaines personnes. Cependant, selon le Dr. Purvisha Patel sur la page Santé des hommes, cette position donne un effet de gonflement, en particulier sur les yeux. Souvent, dormir dans cette position encourage les fluides à s'accumuler sur le visage et exerce une pression sur le visage pour desserrer et perdre du collagène.
Pendant que vous dormez, vous ne connaissez peut-être pas votre position de sommeil. Par conséquent, il est préférable d'appliquer une position couchée sur le dos ou sur le côté plutôt que de dormir directement sur le ventre.
2. Ne vous lavez pas le visage
Il est très important de se laver le visage avant de se coucher. Il nettoie la peau du visage de la sueur et de la saleté obstruant les pores qui peuvent conduire à l'acné. Les résultats seront maximisés si vous utilisez un nettoyant pour le visage, la peau sera plus fraîche et le processus de réparation de la peau sera meilleur.
En plus de vous laver le visage, vous pouvez également prendre une douche en premier si vous rentrez du travail tard le soir. Se baigner avec de l'eau chaude rend le corps plus chaud et plus détendu, ce qui facilite le sommeil et la peau est bien sûr plus propre de la poussière. Cependant, ne laissez pas vos cheveux se mouiller, car cela humidifiera les draps et les oreillers et facilitera la croissance de la moisissure.
3. Utilisation excessive de produits de beauté
Les produits de soin de la peau la nuit peuvent en effet contribuer à la santé de la peau. Cependant, utiliser trop de ces produits avant de se coucher peut endommager votre peau. Par exemple, les produits qui contiennent du rétinol pour prévenir les rides, lorsqu'ils sont mélangés avec du peroxyde de benzoyle pour lutter contre l'acné, peuvent dessécher et irriter la peau.
Nous vous recommandons de consulter d'abord votre médecin pour l'utilisation de produits de beauté adaptés à votre peau. Lorsque vous obtenez le bon produit, cette habitude du coucher est une routine, mais n'en abusez pas.
4. Ne buvez pas d'eau
L'eau est essentielle pour une peau saine et les structures sous la peau. Pendant le sommeil, les cellules du corps ont besoin d'eau pour régénérer la peau. En cas de déshydratation, la peau perd de son élasticité, la rendant sèche, terne et semble ridée. Cependant, assurez-vous de ne boire qu'un verre d'eau, rien de plus. Parce que votre sommeil sera définitivement perturbé si vous devez aller et venir à la salle de bain pour uriner.
