4 façons de gérer les traumatismes dus au harcèlement sexuel

Non seulement le viol, des choses telles que parler, toucher, répandre des rumeurs sur les activités sexuelles d'autres personnes sont également considérées comme du harcèlement sexuel. Non seulement la honte, mais le traumatisme du harcèlement sexuel peut amener les victimes à se blâmer et conduire à la dépression. Par conséquent, une stratégie appropriée est nécessaire pour faire face aux traumatismes dus au harcèlement sexuel.

L'impact du harcèlement sexuel sur la victime

Comme indiqué sur la page Santé mentale Amérique, le harcèlement sexuel et la violence auront un effet, à la fois à court et à long terme, sur la santé de la victime.

Presque toutes les victimes de harcèlement sexuel admettent avoir des sentiments négatifs survenus après l'incident.

Partant de l'embarras, du choc, de la confusion, jusqu'à la culpabilité. Si ces sentiments continuent de survenir, la victime risque de souffrir de problèmes de santé mentale tels que:

• Dépression
• SSPT (Trouble de stress post-traumatique)
• Troubles liés à l'usage de drogues
• Troubles de l'alimentation
• Troubles anxieux

Le traumatisme causé par le harcèlement sexuel est vécu par chaque personne de différentes manières. Peut-être qu'au début vous le nierez et essaierez de dissimuler l'incident par embarras.

Au fil du temps, le traumatisme peut nuire à votre santé. De la difficulté à dormir, des activités retardées, à des difficultés à faire des choses qui vous plaisent réellement.

Les autres symptômes de traumatisme résultant du harcèlement sexuel comprennent les maux de tête, la difficulté à se concentrer, l'hypertension artérielle et l'oubli.

Peut-être pensez-vous que c'est normal, mais dans certains cas graves, le traumatisme peut rendre les gens déprimés et provoquer des pensées suicidaires.

Par conséquent, surmonter le traumatisme du harcèlement sexuel est très important pour éviter que la pire situation, comme le suicide, ne se produise.

Comment faire face aux traumatismes dus au harcèlement sexuel

Afin d'échapper au traumatisme du harcèlement sexuel, les mesures suivantes doivent être prises:

1. Acceptez la réalité

Une façon de gérer le traumatisme causé par le harcèlement sexuel est de cesser de nier et d'accepter la vérité.

Il n'est pas nécessaire de donner une longue explication des raisons pour lesquelles quelqu'un vous harcèle. Lorsque vous continuez à le nier, la douleur et la colère continueront de surgir.

Il n'est pas facile d'accepter que vous ayez été victime d'abus sexuel. Par conséquent, demandez de l'aide à un psychologue pour le résoudre.

Pour évacuer ces émotions, vous pouvez également essayer la méditation, le yoga ou d'autres activités qui apaisent votre cœur.

2. Dites à d'autres personnes

Parler de harcèlement sexuel à d'autres personnes peut alléger votre fardeau, même si cela peut ne pas être si important.

Demander l'aide d'autres personnes vous oblige à raconter ce qui s'est passé à ce moment-là et à vous souvenir du mauvais incident.

Cependant, c'est une façon de faire face au traumatisme causé par le harcèlement sexuel.

Choisissez quelqu'un qui, selon vous, peut respecter vos sentiments et votre point de vue sur votre histoire. Autant que possible, évitez les personnes qui pourraient réagir de manière excessive ou devenir plus émotives.

Si vous n'êtes pas sûr, rejoindre un groupe de personnes qui ont eu un cas similaire peut être une alternative.

3. Rédigez un journal

Évacuer vos émotions en tenant un journal dans votre journal peut être un excellent moyen de faire face au traumatisme causé par le harcèlement sexuel.

Même si je ne pouvais pas l'obtenir retour comme le dire à quelqu'un d'autre, vous pouvez vider votre cœur sans avoir besoin de freins.

Vous n'avez pas à filtrer les mots ni à craindre que l'histoire ne soit divulguée partout.

4. Arrêtez de vous battre

Les victimes de harcèlement sexuel se blâment souvent lorsqu'elles se produisent. Qu'il s'agisse de vous reprocher de porter une mini-jupe au bureau ou des vêtements à décolleté bas.

Parce qu'en fait, il y a eu d'autres victimes qui ont subi le même traitement même si elles portaient des vêtements très fermés.

Par conséquent, arrêtez de vous battre. N'oubliez pas que ce qui s'est passé n'était pas entièrement de votre faute et que vous n'êtes pas la raison pour laquelle l'autre personne ne peut pas se contrôler.

Dans ce cas, c'est le harceleur sexuel qui est vraiment en faute parce qu'il ne peut pas se contrôler en vous harcelant quelle qu'en soit la raison.

Il faudra du temps et de la patience pour l'appliquer, mais cette stratégie est très nécessaire pour que vous ne soyez plus enchaîné par ces pensées.

En continuant à lutter, vous pouvez au moins savoir que l'effort ne trahira jamais les résultats qui seront obtenus plus tard.