Table des matières:
- Avantages du fruit de goyave pour la santé des femmes enceintes
- 1. Prévenir les complications de la grossesse
- 2. Prévenir l'anémie et les bébés de faible poids à la naissance
- 3. Soutenir le développement cérébral du bébé
- 4. Réduire le risque de douleurs musculaires et de crampes
- Manger de la goyave enceinte est sain, tant que….
Les femmes enceintes ont besoin de beaucoup de nutrition pour elles-mêmes et pour le fœtus. Ces nutriments peuvent être obtenus en mangeant des aliments sains, dont le fruit de goyave. Cependant, savez-vous quels sont les avantages du fruit de goyave pour les femmes enceintes? Allez, regardez les critiques suivantes.
Avantages du fruit de goyave pour la santé des femmes enceintes
Qui ne connaît pas la goyave? Le fruit, qui est souvent transformé en jus, est tout aussi délicieux lorsqu'il est consommé directement. La forme est ronde avec différentes tailles et est recouverte d'une peau de fruit verdâtre. Nommé goyave, car ce fruit a de nombreuses petites graines au milieu qui peuvent être mangées.
Selon les données indonésiennes sur la composition des aliments, la goyave contient de nombreux nutriments tels que les fibres, le calcium, le phosphore, le fer, le potassium et diverses vitamines dont le corps a besoin.
La quantité de contenu nutritionnel est bien sûr très malheureuse si elle est négligée par les femmes enceintes.
Voici divers avantages pour la santé des femmes enceintes lors de la consommation de goyave.
1. Prévenir les complications de la grossesse
Une étude dans la revue Les nutriments a mentionné que le fruit de goyave est riche en vitamine C. Cette vitamine, appelée acide ascorbique, joue de nombreux rôles pour le corps.
La vitamine C travaille avec la vitamine E pour augmenter les antioxydants afin qu'elle puisse inhiber les radicaux libres qui causent le stress oxydatif dans le corps. Cela signifie que les cellules du corps seront protégées contre l'inflammation, ce qui peut augmenter le risque de prééclampsie, de naissance prématurée, de rupture prématurée des membranes et de sous-développement du fœtus dans l'utérus.
2. Prévenir l'anémie et les bébés de faible poids à la naissance
Non seulement les femmes enceintes, la goyave offre également des avantages pour le développement du fœtus. La raison en est que la goyave contient du fer, un nutriment dont on a besoin deux fois plus pendant la grossesse.
Ce besoin accru de fer est nécessaire pour produire du sang supplémentaire pour le bébé. Ce sang contenant de l'hémoglobine devient un moyen pour le bébé d'obtenir de la nourriture et de l'oxygène de la mère.
Lorsque les taux de fer sont bas, la mère risque de développer une anémie. En conséquence, les bébés nés auront un poids insuffisant. Outre la viande, le poisson, les légumes verts, les femmes enceintes peuvent consommer de la goyave pour répondre à leurs besoins quotidiens en fer.
3. Soutenir le développement cérébral du bébé
Tout comme le fer, l'acide folique est également un nutriment très important pendant la grossesse. L'acide folique est nécessaire à l'organisme pour la production de globules rouges ainsi que pour aider au développement du cerveau et de la moelle épinière postérieure. Eh bien, les femmes enceintes peuvent profiter des bienfaits de l'acide folique pour la santé en mangeant de la goyave.
Lorsque les femmes enceintes ont une carence en acide folique, le tube neural du bébé peut ne pas se fermer correctement. En conséquence, les bébés sont à risque d'anomalies du tube neural, telles que le spina bifida ou l'anencéphalie.
4. Réduire le risque de douleurs musculaires et de crampes
Les bienfaits de la goyave pour les femmes enceintes réduisent davantage le risque de courbatures et de crampes. Les femmes enceintes sont sujettes à des problèmes articulaires et musculaires, en particulier le long de la colonne vertébrale.
Cette condition survient parce que le fœtus met du poids et une pression sur l'abdomen, ce qui affecte la colonne vertébrale. Cependant, cela pourrait aussi être un signe que le corps manque de certains minéraux. Pour surmonter et prévenir cette condition, les médecins recommanderont certainement aux femmes enceintes de manger plus de légumes et de fruits, la goyave en fait partie.
Manger de la goyave enceinte est sain, tant que….
La goyave offre de nombreux avantages aux femmes enceintes. Cela peut être obtenu si les femmes enceintes consomment selon les règles. Ce fruit ne doit pas être consommé en excès car il peut également augmenter l'apport calorique quotidien.
La goyave a une teneur élevée en fibres. Donc, il doit être équilibré en buvant beaucoup d'eau pour ne pas provoquer d'indigestion. Choisissez des fruits en bon état et frais car le contenu nutritionnel est encore élevé. Il est important de laver les fruits avec de l'eau courante propre afin d'éliminer les germes et les résidus de pesticides.
X
