Table des matières:
- La façon naturelle de surmonter les menstruations n'est pas douce
- 1. Carottes
- 2. Tomates
- 3. Cannelle
- 4. Curcuma
- Une autre façon de gérer les menstruations n'est pas douce
Les menstruations ou menstruations sont vécues par les femmes presque tous les mois, sauf si elles sont enceintes ou ont connu la ménopause. Mais le cycle menstruel ne se déroule pas toujours sans heurts selon le calendrier mensuel.
De nombreuses femmes souffrent d'irrégularités menstruelles, même les femmes peuvent connaître l'arrêt des cycles menstruels jusqu'à 6 mois même si elles ne sont pas enceintes. Cette condition est appelée aménorrhée qui est l'un des troubles menstruels.
De nombreux facteurs font que le cycle menstruel d'une femme ne se déroule pas bien tous les mois. Alors comment puis-je résoudre ce problème?
La façon naturelle de surmonter les menstruations n'est pas douce
1. Carottes
Selon le dr. Christiane Northrup, médecin et experte en santé des femmes et auteure d'un livre aux États-Unis, il est important que les femmes consomment beaucoup d'antioxydants, de vitamine C et de bêta-carotène pour améliorer l'équilibre hormonal et la santé menstruelle.
Une source que vous pouvez obtenir des carottes, qui peuvent apporter des fibres et des nutriments importants en quantités importantes au corps.
2. Tomates
Les tomates sont l'un des nombreux fruits riches en divers nutriments dont votre corps a besoin. Une de ses bonnes propriétés est de pouvoir traiter l'aménorrhée et surmonter les problèmes menstruels. Vous pouvez consommer des tomates transformées sous forme de jus ou de soupe régulièrement tous les jours afin d'obtenir des résultats optimaux.
Boire une demi-tasse de jus de tomate peut couvrir 10% des besoins quotidiens en vitamine C et 35% des besoins quotidiens en vitamine A de votre corps. Les autres ingrédients des tomates sont la vitamine B, le potassium et les fibres qui sont bénéfiques pour le corps.
3. Cannelle
La cannelle est une épice populaire car elle a une odeur agréable, un goût sucré distinctif et donne une sensation de chaleur au corps lorsqu'elle est consommée.
L'effet chaud qui est donné au corps peut soulager les crampes menstruelles et est efficace pour surmonter les problèmes du cycle menstruel. Vous pouvez le consommer en mélangeant une cuillère à café de cannelle en poudre avec un verre de lait chaud, puis le boire régulièrement.
4. Curcuma
Selon Dove Medical Press, le curcuma est une bonne source d'œstrogènes pour les femmes. Ainsi, le curcuma peut vous aider à lisser vos règles. De plus, cet ingrédient naturel peut également être utilisé pour ses propriétés de traitement du syndrome prémenstruel (SPM) et de prévention des allergies.
Vous pouvez le consommer en mélangeant du curcuma écrasé avec du miel ou du lait, puis le boire tous les matins pendant quelques semaines.
Une autre façon de gérer les menstruations n'est pas douce
- Ayez une alimentation équilibrée sur le plan nutritionnel
- Arrêtez les exercices intenses pendant un moment
- Réduire le stress
- Maintenez un poids corporel idéal, car les femmes souffrant d'anorexie mentale sont plus à risque d'avoir des cycles menstruels qui ne sont pas lisses
- Adoptez un mode de vie sain.
Il est important pour vous de toujours maintenir un mode de vie sain en évitant de fumer, de dormir suffisamment et de vérifier régulièrement votre santé avec un médecin.
Cependant, si les ingrédients naturels comme la médecine menstruelle ne sont pas lisses et que certaines choses telles que recommandées précédemment ne fonctionnent pas, consultez immédiatement un médecin. De cette façon, le médecin peut vous fournir des conseils et un traitement approprié pour résoudre votre problème.
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