3 Risque de dormir fréquemment sur le ventre pour la santé

Quelle est votre position de sommeil préférée? Dormez-vous sur le dos, sur le côté droit ou gauche ou sur le ventre? La réponse est définitivement différente. Cependant, si vous avez l'habitude de dormir sur le ventre tous les soirs, vous devez immédiatement changer cette habitude. Non seulement le corps est malade, mais souvent dormir sur le ventre peut déclencher une maladie grave, vous savez.

Pourquoi devriez-vous éviter la position couchée sur le ventre?

Vous avez peut-être essayé différentes positions de sommeil pour dormir plus profondément et confortablement. Certaines personnes affirment que dormir sur le ventre peut les aider à mieux dormir.

Malheureusement, la position couchée sur le ventre a été désignée comme la pire position de sommeil pour la santé, vous savez. Bien que cela puisse aider à prévenir l'apnée du sommeil et les habitudes ronflement, les experts conviennent que dormir sur le ventre présente plus de risques que d'avantages pour la santé.

Certains des risques pour la santé de dormir sur le ventre comprennent:

1. Douleur vertébrale

Les personnes qui dorment souvent sur le ventre tous les soirs se plaignent souvent de douleurs au réveil. L'emplacement de la douleur varie, en commençant par le cou, le dos ou les articulations.

Ceci est bien sûr le résultat d'une mauvaise position de sommeil. Selon la Clinique Mayo, dormir sur le ventre peut modifier la courbe naturelle de la colonne vertébrale, ce qui provoque une raideur et une tension.

Pendant ce temps, votre poids est centré sur la section médiane, c'est-à-dire la colonne vertébrale. Lorsque vous dormez sur le ventre, la pression exercée sur votre abdomen devient déséquilibrée, déclenchant une douleur à la colonne vertébrale.

De plus, la colonne vertébrale est le principal canal rempli de nombreux nerfs du corps. Si la colonne vertébrale ressent de la douleur, les nerfs du corps seront automatiquement perturbés. C'est pourquoi vous pouvez ressentir des picotements et même des engourdissements dans certaines parties du corps après le réveil.

2. Le cou est raide

Dormir sur le ventre vous fait également tordre inconsciemment votre cou vers la droite ou la gauche pendant le sommeil. En conséquence, la longueur de votre cou et de votre colonne vertébrale n'est pas droite et cela peut être fatal.

En effet, vous ne ressentirez peut-être pas de douleur au cou la première fois que vous dormez sur le ventre. Cependant, un spécialiste de la chiropratique de la Cleveland Clinic, Andrew Bang, DC, a révélé que l'articulation du cou se déplacerait petit à petit et entraînerait de graves dommages si elle n'était pas traitée rapidement.

Vous pouvez ressentir une raideur sévère de la nuque, ce que l'on appelle en termes médicauxhernie discale. Hernie discaleest une condition lorsqu'un disque dans les vertèbres cervicales apparaît et se rompt. Ce disque qui fuit sécrète de la gélatine qui peut alors irriter la colonne vertébrale. Vous ressentirez une douleur atroce et aurez besoin d'un traitement immédiat si vous ressentez cela.

3. Le fœtus est écrasé

Les femmes enceintes ont souvent du mal à trouver une position de sommeil qui puisse les garder confortables et en sécurité. En fait, vous avez besoin d'un sommeil de qualité pour que la santé de la mère et du bébé soit maintenue.

Cependant, vous devez éviter de dormir sur le ventre pendant la grossesse. En effet, un poids supplémentaire sur l'abdomen peut exercer une pression sur la colonne vertébrale et déclencher des maux de dos.

Non seulement cela a un impact du côté de la mère, mais votre bébé sera également écrasé si vous forcez le sommeil sur son ventre. En conséquence, la croissance et le développement du fœtus dans l'utérus sont perturbés.

Dormir sur le ventre, c'est bien, du moment que …

En fait, il est normal de vouloir dormir sur le ventre. Cependant, à condition que vous n'ayez pas d'antécédents de certaines maladies qui peuvent l'aggraver. Par exemple, une maladie cardiaque ou un essoufflement.

Cependant, autant que possible, évitez cette habitude de sommeil afin de dormir plus profondément et d'être sans danger pour la santé. Si vous avez toujours du mal à le changer, vous pouvez toujours dormir sur le ventre en respectant les règles suivantes:

1. Utilisez des oreillers fins ou même pas d'oreillers pendant votre sommeil. Cette méthode peut aider à maintenir la courbe naturelle de la colonne vertébrale afin qu'elle ne se resserre pas ou ne se raidisse pas.
2. Mettez un oreiller supplémentaire sous votre bassin (bassin). Sa fonction est de garder votre colonne vertébrale droite et de réduire l'excès de pression dans la région du dos.
3. S'étirer le matin. Un petit étirement le matin pendant 5 minutes peut restaurer les muscles tendus du corps et aider à apporter de la fraîcheur le matin.