Il y a 12 causes de constipation, c'est-à-dire des chapitres difficiles que vous devez connaître

La difficulté à déféquer ou également connue sous le nom de constipation est une condition qui interfère certainement avec la vie quotidienne. En plus de causer des douleurs à l'estomac, la constipation provoque également une sensation de ballonnement dans l'estomac. Alors, qu'est-ce qui cause la constipation ou la difficulté à déféquer?

Comment se produit la constipation?

La cause de la constipation est en fait liée au fonctionnement des intestins. La constipation ou la constipation survient parce que les intestins absorbent trop d'eau des excréments ou des excréments. En conséquence, la défécation devient sèche et dure, ce qui la rend difficile à éliminer du corps.

Vous voyez, la nourriture se déplace généralement dans le tube digestif afin que ses nutriments puissent être absorbés. Les restes d'aliments non digérés se déplacent ensuite vers le gros intestin et absorbent l'eau des déchets, ce qui entraîne des excréments.

Si une personne est constipée, la nourriture qu'elle mange peut bouger trop lentement. En conséquence, les intestins absorbent trop d'eau des déchets et font que les selles deviennent sèches, dures, ce qui rend leur passage difficile.

Causes de la constipation

Le mouvement des déchets alimentaires qui ralentit et oblige les intestins à absorber plus d'eau peut se produire en raison de plusieurs facteurs. Voici quelques éléments qui peuvent causer de la constipation.

1. Alimentation malsaine

Une alimentation malsaine est l'une des choses qui peuvent vous amener à avoir des difficultés à déféquer. Par exemple, un manque de fibres dans le corps peut être une cause de constipation.

Les fibres sont une source de nutriments nécessaires pour ramollir les selles et maintenir des selles fluides, de sorte que la défécation soit plus douce. De plus, il existe plusieurs aliments qui peuvent en fait causer de la constipation, tels que:

Chocolat

Le chocolat est un aliment que l'on retrouve dans diverses préparations, des barres de chocolat aux gâteaux. Les aliments transformés qui sont appréciés par de nombreuses personnes peuvent en fait être le cerveau derrière votre difficulté à déféquer.

Certains experts estiment que le mélange de lait dans le chocolat est la cause de selles difficiles. En outre, ils soutiennent également que la teneur en caféine du chocolat a un effet diurétique qui pousse une personne à uriner plus fréquemment.

Cette condition peut réduire la teneur en eau dans le corps, de sorte que les selles deviennent plus denses et plus sèches. De plus, le chocolat est également riche en sucre, ce qui peut affecter les selles.

viande rouge

Outre le chocolat, les autres aliments qui causent la constipation sont la viande rouge. La haute teneur en matières grasses rend la viande rouge difficile à digérer. De plus, la viande rouge est également riche en fer et en fibres de protéines tenaces. En conséquence, les selles deviennent dures et il devient difficile de déféquer.

Fast food

Ce n'est un secret pour personne que la restauration rapide affecte la santé globale du corps, y compris votre système digestif. La cause de cette constipation se produit en raison de la teneur élevée en graisses, mais faible en fibres.

La combinaison des deux peut certainement ralentir les selles, ce qui rend les selles difficiles à évacuer. De plus, la restauration rapide a également tendance à être riche en sel, ce qui peut réduire la teneur en eau des matières fécales.

Autres aliments causant la constipation

Outre les trois aliments ci-dessus, il existe plusieurs autres aliments qui font qu'une personne éprouve des difficultés à déféquer, notamment:

• les produits laitiers,
• les aliments contenant du gluten, et
• les céréales raffinées, comme le pain blanc, le riz blanc et les pâtes.

2. Manque d'eau potable

Une alimentation malsaine associée à un manque de besoin en eau peut également être une cause de constipation. Lorsque le corps manque de liquides, le gros intestin absorbe l'eau des déchets alimentaires pour la remplacer.

Cela se traduit bien sûr par des selles dures, sèches et difficiles à évacuer. C'est pourquoi rester hydraté empêche non seulement la déshydratation, mais est également bon pour votre système digestif.

3. Utilisation de certains médicaments

Les causes les plus courantes de constipation sont les effets secondaires de certains médicaments, notamment:

• antiacides contenant de l'aluminium et du calcium,
• anticholinergiques et antispasomiques,
• anticonvulsivants pour prévenir les crises,
• médicaments diurétiques,
• suppléments de fer,
• médicaments pour la maladie de Parkinson,
• analgésiques, et
• antidépresseurs.

Si vous pensez qu'un médicament consommé est la cause de la constipation ou de la constipation, consultez un médecin. Demandez à votre médecin de modifier la prescription ou de trouver des médicaments alternatifs sans danger pour votre digestion.

4. Menstruation

Pour certaines femmes, la menstruation est une cause fréquente de constipation. La constipation pendant la menstruation est en fait liée à des changements d'hormones corporelles.

Avant la menstruation, plus l'hormone progestérone produite connaîtra une accumulation. Cette hormone est également responsable de l'épaississement de la muqueuse de la paroi utérine. En revanche, une augmentation de la progestérone peut provoquer une constipation pendant l'ovulation ou les jours suivants.

5. Grossesse

La cause des selles difficiles chez les femmes, qui est également liée aux changements hormonaux dans le corps, est la grossesse.

La constipation pendant la grossesse survient parce que le corps a besoin d'augmenter certaines hormones pour soutenir la croissance du fœtus. Cependant, une forte augmentation des hormones ralentit les selles et empêche les selles de se stabiliser plus longtemps.

Plus les selles restent longtemps dans le gros intestin, plus le corps est réabsorbé de liquide. Enfin, les selles deviennent plus denses, plus sèches et plus dures.

De plus, les femmes enceintes subiront des changements physiques, en particulier au niveau de l'estomac. Un ventre élargi indique un utérus agrandi. Cela met une pression excessive sur les intestins, ce qui ralentit la pénétration des matières fécales dans l'anus.

En conséquence, les excréments s'accumulent et deviennent plus durs dans l'estomac et rendent la défécation difficile pour les femmes enceintes.

6. Exercice rarement

Normalement, les personnes qui font de l'exercice régulièrement souffrent rarement de constipation. La raison en est que le gros intestin réagit à l'activité et de bons muscles sont importants pour une selle fluide.

Les muscles de la paroi abdominale et du diaphragme jouent un rôle important dans le processus de passage des selles. Si ces muscles sont affaiblis, ils ne fonctionneront pas correctement.

Même ainsi, augmenter l'exercice pour traiter la constipation peut être plus efficace chez les parents qui s'assoient plus que chez les plus jeunes.

7. Retenez la défécation

Certaines personnes peuvent choisir d'ignorer «l'appel» de la nature à déféquer afin de faire le travail. Même si retenir la défécation peut avoir un mauvais risque pour la santé, y compris être une cause de constipation.

Lorsque vous retardez les selles, les intestins se remplissent de plus en plus de matières fécales qui doivent être excrétées. Cependant, en raison de retards fréquents, les selles durcissent et se dessèchent, ce qui rend difficile le passage.

8. Stress

Saviez-vous que le stress peut causer de la constipation? Cette condition psychologique est apparemment liée aux réponses neuronales du cerveau et du système digestif qui sont connectées les unes aux autres.

Vous voyez, certains des systèmes organiques du corps sont directement connectés au cerveau, y compris le système digestif. Cela signifie que lorsque le cerveau se sent stressé ou stressé, les effets se propagent au système digestif, allant de la douleur à l'estomac à la constipation.

Un stress et une anxiété excessifs stimuleront la production de l'hormone sérotonine dans le corps. Les niveaux normaux de sérotonine fonctionnent pour augmenter la contraction des muscles lisses du système digestif. De cette façon, la nourriture se déplacera plus rapidement et se déplacera vers le gros intestin.

Pendant ce temps, des quantités excessives de l'hormone sérotonine peuvent en fait déclencher des crampes d'estomac. S'il se produit dans une partie du gros intestin, le processus de digestion s'arrêtera et rendra vos selles difficiles.

9. Certaines conditions de santé

Non seulement un mode de vie malsain, ce problème digestif peut également être motivé par certaines maladies. Voici quelques problèmes de santé qui peuvent causer de la constipation.

L'endométriose

L'une des maladies qui peuvent causer la constipation est l'endométriose. L'endométriose est une condition lorsque le tissu censé tapisser la paroi utérine se développe à l'extérieur de l'utérus.

L'endométriose peut provoquer des symptômes liés à l'indigestion, en particulier la diarrhée, la constipation et les douleurs pelviennes. Pendant la menstruation, ces symptômes s'aggraveront en raison de l'augmentation des taux d'hormones.

Syndrome de l'intestin irritable (SCI)

Outre l'endométriose, d'autres causes de constipation sont liées à des problèmes de santé syndrome de l'intestin irritable ou IBS. La constipation due au SCI survient généralement après une diarrhée.

Cette condition qui résulte de dommages au fonctionnement des intestins peut provoquer des douleurs abdominales répétées. Un patient IBS peut sentir les muscles abdominaux se contracter comme s'il allait aller à la selle.

De plus, ce trouble peut également survenir lorsque vous mangez certains aliments, tels que des légumes ou des boissons contenant de la caféine.

Diabète

Les personnes atteintes de diabète peuvent avoir des troubles digestifs fréquents, y compris la constipation. La constipation chez les personnes atteintes de diabète résulte de lésions des nerfs intestinaux qui contrôlent la durée pendant laquelle les restes y restent.

Les lésions nerveuses intestinales dues à une glycémie élevée entraînent un déplacement trop lent des aliments et des déchets dans les intestins, entraînant la constipation.

Les lésions nerveuses intestinales ne surviennent généralement que si vous avez un diabète de type 1, qui nécessite des années de traitement à l'insuline.

Autres maladies

Certains des problèmes de santé qui peuvent déclencher une constipation chronique en dehors de ceux énumérés comprennent:

• maladie cœliaque,
• La maladie de Parkinson,
• lésion cérébrale ou vertébrale,
• hypothyroïdie,
• obstruction intestinale, et
• inflammation associée à une maladie diverticulaire et à une proctite.

10. Prenez trop de laxatifs

Les laxatifs sont utilisés pour traiter la constipation. Cependant, une consommation excessive s'avère être la cause de selles difficiles. Comment puis?

Les médicaments contre la constipation doivent être utilisés lors de la défécation difficile et difficile à évacuer. Une fois que le mouvement de l'intestin est revenu en douceur, arrêtez d'utiliser le médicament. Malheureusement, certaines personnes utilisent ce médicament même si la constipation s'est améliorée.

Certaines personnes qui utilisent des laxatifs en plus de lancer des selles ont d'autres objectifs, tels que la prévention de la prise de poids.

S'ils ne sont pas traités, les laxatifs peuvent endommager les cellules nerveuses et interférer avec la capacité du côlon à se contracter naturellement. En conséquence, vous avez du mal à évacuer les selles ou êtes constipé.

Lorsque vous en connaîtrez la cause, il sera certainement plus facile d'appliquer des moyens de traiter la constipation, des remèdes maison aux médicaments des médecins.

En fait, vous pouvez également prévenir la constipation en évitant ses causes. De cette façon, le système digestif sera en meilleure santé et évitera les problèmes. Si vous avez d'autres questions, veuillez consulter un médecin.

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