La vitamine B3, la clé de votre longue vie et de votre jeunesse & bull; bonjour en bonne santé

Toujours paraître jeune et avoir une longue vie sera toujours une prière ou un souhait lorsque vous célébrez un anniversaire. bien, cela peut maintenant non seulement être une prière ou un souhait pour votre anniversaire. Selon les recherches, la vitamine B3 peut être la clé de votre longévité et de votre jeunesse. vous connaissez! Comment puis? Continuez à lire cet article.

Pourquoi la vitamine B3 est-elle considérée comme la clé de la longévité?

La vitamine B joue un rôle important pour le corps. Cette substance peut aider à la croissance, au développement et à d'autres fonctions corporelles. L'un d'eux est la vitamine B3 ou également connue sous le nom de niacine. Cette vitamine est nécessaire pour convertir les graisses, les protéines et les glucides des aliments que vous mangez en énergie utilisable. La vitamine B3 aide également votre corps à former un nouvel ADN.

Si vous prenez de la vitamine B3 (niacine) par le biais d'aliments ou de suppléments, cette vitamine sera convertie en deux formes différentes, à savoir le nicotinamide adénine dinucléotide (NAD) et le nicotinamide adénine dinucléotide phosphate (NADP). Les deux formes de vitamine B3 sont capables d'être de puissants antioxydants qui peuvent vous protéger des dommages excessifs des radicaux libres. Alors, est-ce ce qui fait de la vitamine B3 la clé de la longévité?

Lorsque votre corps décompose la niacine en nicotinamide pour produire de l'énergie, il y a une molécule qui joue un rôle dans ce processus, une enzyme appelée sirtuine. Sirtuin a la capacité de ralentir certains des gènes de votre corps qui contribuent au processus de vieillissement.

En 2013, un chercheur de l'Université de New South Wales a constaté une augmentation de la capacité des mitochondries, ou centres de production cellulaire, lors de l'injection de NAD à des animaux de laboratoire. La capacité des mitochondries au fil du temps diminuera et peut déclencher le processus de vieillissement. Les chercheurs ont découvert que les injections de NAD peuvent augmenter la force et restaurer la fonction mitochondriale à une forme «plus jeune».

Dans l'étude, des souris âgées de deux ans ont reçu des injections de NAD pendant une semaine. bien, à la fin de la semaine d'étude, les souris ont de nouveau été observées et les souris qui avaient reçu l'injection de NAD pendant une semaine sont devenues plus jeunes à six mois. L'âge des rats âgés de deux ans selon l'étude était le même que celui des humains âgés de 60 ans. Les résultats de cette étude ont été publiés dans la revue de recherche biologique, Journal Cell.

La formule d'injection de NAD administrée aux souris a ensuite été réorganisée pour les essais sur l'homme. Si la formule fonctionne chez l'homme, les chercheurs espèrent qu'elle réduira le risque de diabète, de cancer, de démence, d'ostéoporose, d'arthrite et de maladie cardiaque.

De combien de vitamine B3 ai-je besoin?

Vous pouvez obtenir les meilleures sources de vitamine B3 que vous pouvez trouver dans le lait, les noix, les œufs, le poisson, le bœuf et le poulet. Lorsque vous mangez des aliments contenant de la vitamine B3 ou des suppléments, il y aura une décomposition de la vitamine B3 en NAD. Cependant, ne vous attendez pas à ce que les résultats soient les mêmes que ceux de la recherche.

Les recherches menées par l'Université de Harvard et l'Université du Pays de Galles du Sud ont différentes «formules» de vitamine B3. Les besoins quotidiens en vitamine B3 sont de 13 mg pour les femmes et de 17 mg pour les hommes. Il n'est pas recommandé de prendre de la vitamine B3 au-delà de votre apport quotidien recommandé sans la surveillance d'un médecin. La recherche qui fait de la vitamine B3 la clé de la longévité doit encore être développée jusqu'à ce qu'elle devienne parfaite et puisse être utilisée par les humains.