Table des matières:
- L'importance des hommes de faire attention à la période fertile
- La qualité du sperme diminue en fait après l'âge de procréer
- Les mauvaises habitudes peuvent réduire la qualité de votre sperme
- Améliorez la qualité du sperme avec un mode de vie sain
Les parents invoquent de nombreuses raisons pour que les femmes ne se marient pas à un âge trop avancé. L'un d'eux est à cause de problèmes de fertilité, la qualité des œufs à mesure qu'ils vieillissent, diminue. Alors, qu'en est-il des hommes? L'âge d'un homme affectera-t-il la qualité du sperme?
L'importance des hommes de faire attention à la période fertile
Ce ne sont pas seulement les femmes qui doivent prêter attention à leur période fertile, les hommes sont également obligés de le savoir. Parmi les gens ordinaires, la plupart des gens pensent que la fertilité est l'affaire des femmes, même si les hommes ont également une période fertile qui déterminera le succès ou l'échec du processus de grossesse.
Un certain nombre de facteurs peuvent affecter la qualité du sperme dans le corps d'une personne, comme l'âge et le mode de vie. C'est pourquoi, la qualité du sperme dans le corps d'un homme n'est pas toujours la même de temps en temps. Mais d'une manière générale, la meilleure qualité de sperme peut être obtenue à l'âge de reproduction, qui se situe entre 25 et 40 ans.
Cette qualité peut être mesurée à l'aide d'un test de spermogramme (test d'analyse du sperme). Selon les normes de l'Organisation mondiale de la santé, trois paramètres peuvent être utilisés pour mesurer la qualité du sperme, à savoir le nombre (concentration), la vitesse (motilité) et la forme (morphologie).
Tant que la personne est en excellente santé physique et sexuelle, le spermogramme ne montre aucune différence de qualité du sperme pour les hommes âgés de 20, 30 et 40 ans.
La qualité du sperme diminue en fait après l'âge de procréer
Après avoir dépassé la fourchette d'âge fertile, il y aura un certain nombre de changements dans la qualité du sperme. Selon une étude menée à l'Université d'Otago, en Nouvelle-Zélande, en 2014, la qualité du sperme diminue avec l'âge. En plus de réduire le volume de spermatozoïdes, la vitesse des spermatozoïdes a également diminué. En conséquence, il est plus difficile pour les spermatozoïdes d'atteindre l'ovule pour effectuer le processus de fécondation.
La recherche montre également une diminution de la qualité de la forme (morphologie) du sperme. Ce changement de forme est important car il indique le contenu génétique contenu dans le sperme. L'existence de déviations importantes de la forme du sperme peut rendre la fécondation difficile ou provoquer des anomalies chromosomiques, dont l'une peut augmenter le risque de trisomie 21 chez le fœtus fécondé.
Les mauvaises habitudes peuvent réduire la qualité de votre sperme
Une chose qu'il ne faut pas oublier, c'est que le facteur âge n'est pas la seule chose qui peut affecter la qualité du sperme. Le régime alimentaire et le mode de vie dans leur ensemble jouent en fait un rôle plus important dans la détermination de la qualité.
Une alimentation malsaine, par exemple, une consommation excessive de graisses et de sucre, peut augmenter le risque d'obésité et de diabète. Les deux types de problèmes de santé peuvent entraîner une diminution de la qualité.
De plus, des maladies graves telles que la tuberculose, le typhus et l'hépatite, ainsi que de mauvaises habitudes telles que le tabagisme, la toxicomanie et l'alcoolisme, peuvent également entraîner une diminution de la qualité du sperme. Les cigarettes doivent notamment être évitées car les toxines contenues dans la nicotine peuvent endommager la tête du sperme. En conséquence, les spermatozoïdes auront du mal à pénétrer dans la paroi des ovules.
Améliorez la qualité du sperme avec un mode de vie sain
La bonne nouvelle est que la qualité du sperme qui a commencé à décliner peut être améliorée en commençant à adopter un mode de vie sain et en adoptant un certain nombre de bonnes habitudes. S'ils sont capables de le faire, il n'est pas impossible que la qualité du sperme des hommes qui sont au seuil final de l'âge reproductif soit supérieure à ceux qui sont encore au milieu de la tranche d'âge fertile.
Quelles sont les bonnes habitudes à adopter pour améliorer la qualité? Rien que de manger des aliments qui contiennent une alimentation équilibrée, d'augmenter la consommation d'aliments riches en antioxydants (acide folique, vitamine C, zinc, vitamine E, etc.) et de faire de l'exercice régulièrement pour maintenir un poids corporel idéal.
L'habitude de tremper dans l'eau chaude ou de porter des pantalons serrés doit également être réduite pour éviter une augmentation de la température dans les testicules. La raison en est qu'une augmentation de la température dans les testicules peut risquer de réduire le nombre de spermatozoïdes.
Non seulement cela, les conditions de santé sexuelle doivent également être maintenues. Autrement dit, ne changez pas simplement de partenaire et faites des rapports sexuels réguliers afin que le cycle de production de spermatozoïdes soit bien maintenu. Alors, encouragez votre partenaire à maintenir un mode de vie sain afin que la qualité du sperme soit maintenue.
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